lekko

[...] pieknego cykla, wszystko szlo jak kuna, po prostu cwiczyc, az nagle kontuzja:/ treing przerwany po kontuzji wracam patrze no cos sila poszla w dol meczylem sie za szybko, lekko tluszczem sie zalalem no wiec jazda z rdukcja za tydzien, dwa a moze za miesiac zaczne znow cwiczyc silowo bo jak na razie to jest*****nia spadam na aeroby 45min [...]

Karollinka tak wyszlo nie cierpie szwabow ani nic z nimi zwiazanego i po prostu nie wyszlo na poczatku olewalem a pozneij lekko z***alem;-( matura w styczniu;-(

no nie zeby chlopak kazal sie lasce odchudzac no bez przesady. Mi laska kaze bo sie ostatnio lekko zalalem ale trudno sie mowi tak czytalem ta strone nawet ciekawe miejscami

****a 88 w pasi emi sie zrobilo a w zeszle wakacje mialem kratke przy 75-78 w pasie!! Ja chce do tego wrocic No chyba ze teraz jakas dietka na mase, z wylaczeniem cukrow, do tego aeroby i myslisz ze zjade lekko z tluszczu??

Nie moge jak mi laska ******li stale o brzuchu musze lekko zjechac w dol koledzy mi stale ******la ze sie w***** gruby zrobilem a zawsze bylem chudy 56kg z kratka

I ostatnie koszt roweru na poczatku 800zl od razu przerobka na osprzet shimano czyli 200zl jakies, lampka przednia 120zl tylnia kolo 30zl siodelko sie lekko podralo jak mialem malutki wypadek wolnobieg wymieniany 2x lancuch 3x rower dostalem na 17 urodziny dzis kupilem ladna wzmocniona kierownice do skokow i pedaly to bylo by na tyle chyba ogolnie [...]

A ja normalnie cwiczylem na silce przy ostatniej serii nawet zyglem lekko piekne uczucie cwiczyc na pelnej swini ciekawe kiedy mi sie znudzi jak na razie to wlasnie wypilem carbo i za chwile bede jadl cos bialkowo weglowodanowego nu

zaczynalem od 30mg (2 tussi) pozniej jechalem na 60mg a skonczylem chyba na 90 a teraz nie biore nic aaaaa i tussi nei bylo samo do tego mocna kawa chcialem lekko zredukowac tluszczyk i troszke polecialo

[...] ale wypadaly mi treningi co jakis czas, po prostu mam takie zycie ze ciezko z regularnym treningiem, wiec nad tym HIT-em sie moge zastanowic, ale dalbym jeszcz eod wrzesnia zwyklego splita, lekko stuningowanego plus basen a dalej zobacze co na zime sie wymysli teraz musze tylko dobrze wykorzystac suple od Mateo i jeszcz u cichego cos dokupic

[...] odezwij się ciota (12:55) witam Marcin (12:55) kochasz zawodnego? ciota (12:55) tak Marcin (12:55) ale to stara dupa ciota (12:55) Ciebie tez moj piekny Marcin (12:55) już lekko zużyta ciota (12:56) nie wiem, bo nie dostalem zdjecia jego pupy ciota (12:56) moze dasz mi zdjecie wsojej Marcin (12:56) a chcesz? ciota (12:56) tak, bardzo Marcin [...]

No wiec dupe na tym zdjeciu troche oderwalem, ale to bylo dawno i juz nie robie tego teraz staram sie miec caly czas na lawce a od klatki nigdy nie odbijam sztangi dotykam lekko i wtedy wyciskam

Tez mam zaplnaowane wszystko Najpierw miesiac na sucho, trza lekko do formy wrocic pon - rano sniadanie wg zalozen diety na mase, pozneij szkola, caly czas jedzac wszystko wg diety, silka, sen wt - sniadanie, szkola, obiad i praca, dzien nietreningowy z wyjątkiem basenu sr - rano sniadanie szkola, robota, dzieni nietreningowy czw - ssniadanie, [...]

a jak zagotuje lekko mleko i do tego wsypie ugotowany ryż i na koniec banan + dżem truskawkowy ? ? dzisiaj planuje 10x3 minuty skaknka 1 minuta przerwy miedzy rundami rozciąganie troche pojedynczych technik 10x3 minuty worek (3x3 same ręce , 3x3 ręce + kolana łokcie 3x3 wszystko , 1x same ręce ) wiec troche egli m isie przyda po tym

Bylem dzis wreszcie na silce robilem bica i brzuch doczepilem sobie obciazenie 13kg jak podciagalem sie na drazku bo juz lekko sie zrobilo jakos

co ty pitolisz zeby masa spadla to trzeba ja miec nie no ja tez mialem ostatnie 3 dni takie ze sie chyba lekko zatrulem czyms, jak cos zjadlem to stralem od razu, odwodnilem sie tez troche, zaraz ide klate tyrac, zobaczymy jak pojdzie,

Omin te hanteki na pocztaku bo nie musisz sie rozgrzewac i zacznij odrazu od podciaganie na drazku moze z ciezarem sie podciagac jak za lekko ci bedzie

Wrocilem wlasnie z silkie robilem bica i lekko plecy Najpierw rozgrzalem sie chntelkami potem podciagenie sie na drazku podchwytem z obciazeniem 13kg 3x8 potem uginanie ramion gryfem na modlitewniku 30kg 3x8 nastepnie uginanie ramion z gryfem w szrokim chwycie 30kg 3x8 i na koniec uginanie ramion z gryfem w waskim chwycie 25kg 3x8 a plecy to [...]

u mnie nie sypie ale troche już spadło właśnie wróciłem z siłki - lekko zmęczony - pierwszy trening od hohoho

Nie myla tylko lekko przestaweiaja al enie pilem.... duzo

Ja se rogalika jakiegos zjadlem bo wszyscy spia i sniadania nie ma i spadam z lasa na zakupy Musze sobie portwel kupic bo ten co mam sie lekko zpesul Ale mialem go kilka lat Gorzej ze lasce spodnie bede kupowal a to trwaaaaaaaaaaaaaaaaaaa oj dlugo dlugo