lekko

[...] to do siebie , że są osoby żle reagujące na iniekcje. Rób w tyłek bardzo powoli w górne aktony grubszą igłą 0,8 to zniweluje ból. Pamiętaj o aspiracji, czyli pociągniecie lekko w tłoczka aby zobaczyć czy nie trafiłeś w żyłę, chociaż pośladki to najbezpieczniejsze mięśnie to bardzo minimalne ryzyko trafienie w żyłę istnieje , wtłaczaj bardzo [...]

libido jest ok, znaczy tak: jest tak jak powinno byc ,ale bez szału, spodziewałem się że przy wejsciu na kuracje będzie libido masakra, podniosło,się ale nie jest to jakaś znaczna róznica. i tak lekko podniesione jest cały czas.

[...] - zamiast clomid/nolva pojade ATD. Ofkors HCG musowo na cyklu. Czytalem duzo logow itp ludzikow ktorzy odblokowuja sie wlasnie AI :)Zasada taka ze najlepiej juz bic AI lekko podczas (albo chociaz tylko pod koniec) cyklu bo tylko po nim to juz nie ma co aromatyzowac i dupa blada. Powinno ladnie dzialac przysade blokuja i androgeny i [...]

[...] tez opce z SERMami - odwrotny tapering do clomidu/nolvy. Tzn na poczatku wiecej cloma/nolvy niz AI i z kazdym kolejnym tygodniem zmniejszamy Cloma/nolve a zwiekszamy lekko AI Sens w tym taki ze im bardziej dzieki clomie/Nolvie odzywa produkcja lh/tescia to tym samym z kazdym tygodniem wzrasta aromatyzacja wiec ja coraz bardziej [...]

[...] Mam tez Letrozole 2.5 mg równiez ile go brac ? 2x cwiartkę tabletki co tydzień Jeśli ktoś podpowie ile brac profilaktycznie po miesiacu zrobie badania i będe wiedzieć czy lekko odjąć lub dodać ale nie wiem jak zaczać. 2. Pytanie Jak zejść z DEKI biore 400mg tygodniowo, wiec ostatni miesiać zejde na 200 mg tygodniowo i odblok standardowy jak po [...]

ok tricep dorzuce w poniedziałek do klatki ale co z ttym konkretnym ćwiczeniem czy moge je robić (bo to tez jakiś rodzaj wyciskania ? we wtore zrobie bica , przedramie i plecy (plecy narazei bardzo lekko) i w czwartek barki i dalej nogi (również nogibardzo lajcikowo;) ???

[...] Nie wyobrażam sobie, żeby ktoś kto wyciska 180kg był w stanie w ciągu 5 tygodni zrobić 10 serii po 3 powt na 165kg(92% maksa). Szczypior-> Rozkład, który podałeś jest w porządku jak dla mnie, tylko ja bym wolał w piątek zrobić lekko klatę+barki, a w czwartek plecy+biceps. Chodzi mi o to żeby była dłuższa przerwa między lekką klatką , a ciężką.

[...] że tak jak jest w rozpisce) a raz lekki trening, to jak poeinien taki lekki trening wygladać, i jak sadzicie czy lepiej lekki czy normalnie?? Bo boje się ze może być lekko za ciezki, choiaz oczywiście odpowiednie ''suplementy'' beda. No i własnie co z 8-9 treningiem co by własnei było w okolicach 5 tyg, troche ciezko mi się wydaje zrobic [...]

[...] jakim jest martwy ciąg musi być wymagające. Jeśli ciężar jest za mały to warto pobawić się pozostałym zmiennymi w treningu jak zakres powtórzeń czy tempo wykonania. To jedno z tych ćwiczeń, które profity daje tylko wówczas gdy jest ciężko, jeśli ktoś robi lekko martwy ciąg to traci czas. Oczywiście wszystko zawsze z odpowiednią techniką.

Noga musi się zagoic sama. Mówili że miesiąc lekko

Ostatnio wszamalem probke od was na sprobowanie.Moja opinia: zapach przed rozpuszczeniem jak...mocz po juz cytryne bylo normalnie czuc, dam 3/5 smak 1/5 cytryna lekko moczem zajezdzala ale dodam,ze smak cytrynowy w suplach mi nie podchodzi rozpuszczalność 5/5 bardzo dobra

Mając już jakaś formę jak najbardziej jesteś w stanie utrzymać ją, a może nawet lekko poprawić pod kątem chociażby wytrzymałości, wprowadzając elementy kalisteniki. Mając drążek, obciążenie, gumy oporowe, kettle, poręcze, roller, karimatę jak najbardziej można złożyć z tego sensowny trening. Kwestia tego, czy ma to być chwilowe? Czy chcesz już [...]

[...] ściśle, bez planu i odstępstw 3. Po tygodniu zmierzyć obwody, procent tłuszczu, masę ciała, wyliczyć beztłuszczową masę ciała 4. Powtarzać do momentu gdy zacznie się lekko tyć 5. Podjąć decyzję co dalej się chce robić: a/ jeśli robić masę - dodać 500 kcal b/ jeśli chudnąć - odjąć 500 kcal c/ jeśli utrzymywać wagę - obciąć tyle ile się [...]

[...] , mielona łopatka , udka kury. 6. 6. To już tylko uzupełnienie- zwykle przed snem 30 min- godzina. W trakcie dnia wszystko ważę i liczę na bieżąco więc jeśli gdzieś lekko przesadzę to może dodam lub ujmę w kolejnym posiłku a jeśli nie to przed snem preferuje Prolongatum. Białko Prolongatum 15g Olej z oliwek 10g ( o ile wcześniej [...]

[...] , mielona łopatka , udka kury. 6. 6. To już tylko uzupełnienie- zwykle przed snem 30 min- godzina. W trakcie dnia wszystko ważę i liczę na bieżąco więc jeśli gdzieś lekko przesadzę to może dodam lub ujmę w kolejnym posiłku a jeśli nie to przed snem preferuje Prolongatum. Białko Prolongatum 15g Olej z oliwek 10g ( o ile wcześniej nie [...]

[...] 4 serie 12, 10, 8, 6; -Wyciskanie hantli na poziomej leżąc 4 s. 12, 10, 8, 6; -Rozpiętki na poziomej leżąc 4 serie 12, 10, 10 Biceps: -Uginanie sztangi podchwytem (gryf lekko łamany)4 s. 10, 8, 6,4 -Uginanie stojąc z rotacją 4 s. 12, 10, 8 -Uginanie w oparciu o kolano 4 s. 12, 10 Śr: Plecy: -Martwy ciąg 4 s. 10,8,6,4 -Podciąganie nadchwyt 4 [...]

[...] tym planem, ale z małymi poprawkami: trzy razy w tygodniu po 5 cieżkich serii na grupę to - na dłuższą metę - może być za dużo. Sugerowałbym obciąć ilość serii ( oczywiście właściwych ) do 3 na duże grupy i do 2 ewentualnie 3 na małe. I oczywiście nie startujesz odrazu od maksymalnych ciężarów, ale lekko zaniżonych i stopniowo dokładasz.

TSE może cię lekko pobudzić ale przed treningiem kawa lub tiger najlepsze

[...] innymi niepełnowartościowymi, wynika to z tego że mam 1 posiłek śniadanie, wyjazd 7 rano, powrót o 18 czasami nawet później, musiałbym chyba całą mini lodówkę ze sobą zabierać. oczywiście nadrabiam to po powrocie narazie obciążenie mam lekko zaniżone, ale za tydzień, max dwa już w pełnej formie będzie - kontuzja. Też coś na ten temat wiesz

Wydaje się ok. Jedyne co bym zmienił to obniżył lekko tłuszcze i dodał z 0,5g węglowodanów. Wklej dietę. Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-04-12 14:38:50