lekko

Ej w ogóle beka bo u dołu pleców mam już tyle co nic. Jedynie w miejscu iniekcji mam jakby lekko spuchnięte, a tak mam tam prawie nic %-) Nagle wyparowało. Niech mi jakiś trener jeszcze raz yebnie artykułem, że nie istnieje miejscowe spalanie fatu %-)

[...] mysle ,ze jest szansa na jeszcze lepszy wynik jak nie bedzie problemów z ciagłym biegiem, w koncu wczoraj z tych 30min -> 9 min to był chód / 21min bieg. Pozostałe 16 min i lekko ponad 1km to już spacer z Renią i wózkiem 8-) ogolnie te 6,36km w 46 min to nie do końca pokazuje jakie jest tempo biegu :) Nóżki dzisiaj naprawdę nieźle - w [...]

Wojtek może wiosna 2018%-) Teraz jak Bzyku wspomniał akcja plaża i może szybciej niz 3 tygodnie%-) obstawiam max dwa:-) utrzymanie może dokrecenie jeszcze lekko formy w lipcu i kawałek sierpnia i myślę że pod koniec sierpnia/max początek września ruszymy już z masą tak do grudnia

[...] z kurczakiem i warzywami a la fajitas Kurczak: - 4 filety z kurczaka - sól, pieprz, papryka wędzona Piersi z kurczaka przecinamy na pół, przykrywamy folią spożywczą i lekko rozbijamy tłuczkiem - fileciki mają być cienkie to szybciej się usmażą :-D Oprószamy solą, pieprzem, wędzoną papryką, skrapiamy oliwą i smażymy na rozgrzanej patelni [...]

[...] KLATKA+PLECY https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/19398670_1914985778721757_33594953_n.png?oh=77242c40382fd192ee533cdaa6b8611d&oe=594BCD7C Komentarz: Siła lekko w dół, ale ja też zamglony od słońca, na siłce jak na złość klima słabsza. A tam, wymówki! Sztangielki skos wycisnąłem ile się da, dropy zabiły. Zabiły co było widać [...]

brak przyrostów i ten lekko wydęty brzuch(takie wrażenie odnoszę zwłaszcza przy ostatniej focie) sugerowały by problem z dietą( albo wadę postawy). W dziale "odżywianie" konsultowałeś swoją dietę? zakwasy nie są wyznacznikiem dobrze zrobionego treningu. Oczywiscie miło je czuć ale to że ktoś ich nie ma nie musi oznaczać że źle ćwiczy(i w drugą [...]

jeszcze standardowo aparat na ramieniu a torba z narzedziami wziołem wszystko a troche to wazy xD tu troche pod gorke lekko a ciepło tez troche sie spociłem xD cardio jak ciul Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-21 10:34:23

[...] pośladka, ale też silną pracę dwugłowego uda. Biodra mocniej w tył - w części przysiadowej biodra mocniej w tył - postaraj się też mocniej napiąć brzuch, podwinąć lekko miednicę pod siebie i utrzymać to przez cały ruch. Chodzi o to byś mięśnie brzucha miała bardziej skrócone niż na filmku, mocniej dopinała pośladki wstając, ale nie [...]

[...] z susta mial leciec troche dłużej niz 9 tyg ale bałem się że kogoś w końcu zabije, począwszy od dziewczyny i sąsiadów więc odstawiłem wcześniej :) Teraz zszedlem z tescia lekko, lece od 3 tygodni sama susta 250mg e5d, w planie mialem poleciec tak jesczze ze 2 tygodnie, pozniej obciac suste na 125mg e5d przez 3 tygodnie i się odblokować. Jednak [...]

[...] zmianami, po prostu skóra tez potrzebuje czasu zeby sie wchlonac. Ogolnie w takim wypadku niema szans na to.zeby ci mięśnie rosly w czasie redukcji, tz kompozycja moze sie lekko poprawic ale wedlug mnie to bedzie kwestia 2kg ? Zwiazana glownie z zawartoscia glikogenu ktorego zapasy naturalnie sie powieksza u osoby cwiczacej z obciazeniem. [...]

[...] w takim środowisku, które rozumie takie zmagania sylwetkowe jak Twoje. To miejsce gdzie spotykają się podobne osoby z podobnymi celami - i w grupie raźniej. Pozwoliłem sobie lekko zmodyfikować temat Twojego dziennika. Zmieniłem nawias na kwadratowy bo mi się dziwnie wyświetlały powiadomienia z tym sześciennym który miałaś zastosowany jako [...]

jaka waga na fotach bo mimo ze te lapy dlugie i chude to wygladaja ok i barki fajnie zarysowane.przy takim wzroscie mimo ze nie jest lekko to mozna jednak tych kg na siebie naladowac i zostac potworem nie to co knypki po 160cm%-) ja bym chcial miec ze 190-200 cm wzrostu.ale co ja moge%-) lekko ponad 180 a lapy i tak chude i nic nie rosna od lat [...]

Poćwiczyłem sobie się wczoraj lekko, bez żadnego katowania się, dziś trochę dłużej pospałem i normalniej zjadłem i czuję się dobrze. Będę miał trochę czasu, to zasiądę i poczytam co i jak o dietach i treningach. A co gdybym komuś zlecił zrobienie mi jakiejś diety i planu treningowego? Jak o trening chodzi, to chciałbym zrobić sobie wspominane już [...]

Rower 1 godzinka bardzo lekko 60-70% ftp. Bez historii. /SFD/2017/6/20/5de5b9f14a6146d1a3f6d2817caf1104.jpg Fotka z Białki. /SFD/2017/6/20/76ea9b61669f48249852369efdd17109.jpg Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-06-20 21:48:34

[...] rodzaju pyłki roślin, kurz itp po takim koszeniu z nosa się dosłownie leje, gardło drapie, oczy pieką i tak przez cały dzień, no nic przyjemnego miałem chwilę, więc lekko przerobiłem sobie plany PUSH, bo tak jak pisałem wcześniej WL totalnie odpada i póki co zupełnie odpuszczam sobie to ćwiczenie prócz tego lekko zmienię kolejność [...]

Myślałem właśnie o tym Mario, żeby chociaż na weekend do kogoś wyskoczyć, lekko się rozerwać. Tylko problem jest że Ty strasznie daleko mieszkasz :-D A ja bez fury... Dociągnę pewnie ten tydzień do końca i coś postanowię.

[...] Seconds of Rowing Rest 90 seconds 30 Seconds of Rowing Rest 3min D. EMOM 10min 6 Strict HSPU Po wczorajszym dniu dzisiaj nawet 50kg na sztandze było mega ciężkie... nie będzie lekko %-) na wiosłach o dziwo nie było tak strasznie. w każdej z 3 rund wychodziło w sumie 3min pracy. Za każdym razem przepływałem powyżej 950m. Jutro będą znowu siady%-)

[...] beta alanina, arginia, wit c, magnez. Po tr bialeczko. Wywalilo mi gino lece letro 1/2 tabs e3d, ale nic nie pomoglo i nie pomoze raczej wiec chyba odstawie. Prolke tez mial lekko podniesiona, zbijalem cab. w srode zbadam czy w widelkach. Jakies propozycje? Zdj robione teraz. Niestety przy slabym swietle [...]

[...] wstaję wężykiem trochę ale idzie. Ja tu już się modliłam, żeby to był ostatni tydzień, a tu mierzenie maksów za 5 tygodni, czyli jesteśmy dopiero w połowie %-). Jakoś niedługo ma być lekko mniejsza objętość, co może bardzo mnie nie pocieszyło, ale mam nadzieję, że wytrzymam tempo. Jutro moje ulubione Oly a po południu WOD- z MU :)). Pozdro

Przy żylakach to się nogi ćwiczy ale lekko, bardziej jakieś cardio, bieżnia, rower, bo o pracę łydek trzeba zadbać - żeby sie kolejne żylaki nie robiły. = zaraz tu Ronnie napisze że to nie jest trening ;-) Ewentualnie można ćwiczyć w odpowiedniej odzieży - skarpetach, pończochach kompresyjnych. Poza tym, to się leczy, bo to nie tylko defekt [...]