legginsy

Trening dzis dzielony i kombinowany: Rano w domu: WW: 2minx60/2minx50/1minx30 x26,5 kg, bo 25 nie udało mi sie z moich obciążeń ułożyć. Pompki: 3minx36+4 Pendlay row: 3x10x40kg Po południu: Push press: 3x8x35kg Tu czułam zmęczenie materiału po porannym WW i pompkach, ale jakoś wymeczylam. Przysiady: 50x5/60x5/70x5x3s/75x3x3s/50x12 Tez jakoś nie [...]

Trucht w terenie: 16m55s jest postep, ale w 15 min tej trasy nie pokonam, zebym sie zesral. Pokonasz. :-) Legginsy to opowieść o nagości ich użytkowniczki :-)

trening: wczoraj porządny stretching a dziś siłownia chyba zacznę nosić legginsy do mc^^ 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy  30kgx10/30kgx10/30kgx10/40kgx10/40kgx10 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy  45kgx15/45kgx15/45kgx12 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy  80kgx15/80kgx15/80kgx12 3. wyciskanie sztangielek na [...]

heh dzięki:) legginsy są jedną z moich siłowniowych motywacji :D

[...] pół saszetki, rozrobione z BCAA Xtra. Dla zobrazowania tego, jak się ubierałam na treningi ostatnio, żeby się bardzo pocić, przygotowałam parę zdjęć: 1.Etap – legginsy i koszulka z krótkim rękawkiem: 2. Etap – na strój powyżej zakładamy spodnie od judogi oraz ciepłą bluzę: 3.Etap – jakby tego było mało, [...]

a beda seksownie poprawiac czapeczki i bandany na glowach? beda rozmawiac o planach treningowych? beda legginsy na posladkach ukladac? beda skipy robi w podkolanowkach kompresyjnych? beda miec oczoj**ne trampki? beda miec zele za gumkami od gaci? beda wlaczac zegarki tuz przed startem? beda wylaczac zaraz za meta te zegarki? beda rozmawiac o [...]

1. u mnie mowia, ze jak jest glod, to dobry obiad 2. u nas tez lustra jakos wykrzywiaja, a spocony i zasapany nikt fajnie nie wyglada, a poza tym to proces, w ktorym drobiazgi na poczatku ciezko zauwazyc - az potem przypadkowo dostajesz legginsy i bach ;-D

[...] Aż człowiek wpadał w poetycki nastrój i mógłbym całymi godzinami obserwować jak światło słońca gra na zaokrąglonych, rozkołysanych powierzchniach, opiętych w błyszczące legginsy... |-) Dość. Wiosna idzie, albo kryzys wieku średniego :-) Kobieta ze zdjęcia to nie była płeć piękna. To była płeć przepiękna. Niestety w towarzystwie jakiegoś [...]

[...] rąk szło bezproblemowo. Gorzej było z "powrotem", bo wtedy pojawiał się ból. Guma ma jedną wadę. Nie pozwala na/utrudnia prowadzenie gryfu po goleni. Trzeba by założyć legginsy chyba. No i muszę popracować nad schodzeniem do sztangi ze ściągniętymi łopatkami. A ogólnie to zapominam wielu zaleceń. Chyba sobie napiszę jakiś głupi wierszyk [...]

[...] jak się zorientowałem. Obiecałem zemstę. Po powrocie do domu założyłem bieliznę termiczną (Gruby zbladł), założyłem opaskę od pulsometru (Grubas miał łzy w oczach), legginsy i buty do biegania (Spaślak wył przeciągle). No i poleciałem godzinkę poodpychać asfalt nogami. Założenie było takie: godzinka bez napinania - minimum 6-7km. Wyszło [...]

Ale ja mam zdecydowanie "męskie" legginsy? Z agresywnymi wstawkami odblaskowymi :-D Żartuję. I tak będę biegał i ćwiczył nogi w legginsach bo nikt jeszcze nie wymyślił lepszej odzieży, która daje taką swobodę ruchu i jednocześnie chroni mięśnie przed wychłodzeniem. :-) A Ty w tej dalekiej Japonii uważaj. Pamiętaj, że jako wysłannik kraju [...]

[...] - bolało jak cholera. Kolano jest lekko spuchnięte i obite, natomiast otarcie pod kolanem wyjątkowo paskudne, bo ciągle się sączy. Wczoraj pomimo plastra i tak mi się legginsy do tego przykleiły @@-) Do tego od tej walki ze skośną mam łapę jakby chciała sobie żyły podciąć. Wrzucam dwa filmy ze ścianki w sobotę. Na drugim widać, że [...]

To ćwiczenie wykonywane w grupie na pewno jest fajne }:-( Żebyś wiedział. "Ech te legginsy..." :-D Tylko jest jeden mankament. Ćwiczymy w sali z lustrami i czasami łapiesz się na tym, że panny doskonale widzą na co się gapisz :-D A może to zaleta tych luster? :-)

[...] "pierdzi" przy uderzeniu stopą i lewe kolano boli po 2-3 km. Za niecałe 8 dych kupiłem jakieś buty z oferty w Decathlonie i z radości, po przyjeździe do domu, wbiłem się w legginsy i poleciałem w nich pobiegać. Niosły mnie jak tajfun :-) Przesada. Pobiegłem na stadion (2 km) gdzie zrobiłem kilka kółek 60:60 (60 sekund szybko - 60 wolno) i [...]

Mmmmm jak mogłam przegapić taką sesję?! %-) Legginsy super, zresztą na takich nukach to wszystko wygląda super. :-))

Filmiki!!! 8-) Legginsy!!! 8-) Delfi wyciskająca milion kg!!! 8-) 8-) 8-) I Kapral w tle!!! 8-) };-)

Bo prowadzenie dziennika motywuje, a nie takie "zajrzę raz na miesiąc":) Odpocznij, podciągnij legginsy i zacznij. Nikt nie zacznie za Ciebie. A jak już się zacznie to jest szansa, że wysiłek będzie kontynuowany:)

tiaaa, tutaj dokładnie widać co się dzieje z moimi piszczelami podczas ciągów, nawet długie legginsy nie pomogły dzisiaj :-D

[...] dance. Jest fajnie. Byłyśmy tylko we dwie więc prawie lekcje indywidualne. Typowa siłówka. Trener powiedział że znikam ale po dzisiejszych pomiarach stwierdzam że to nowe legginsy :P /SFD/Images/2016/1/16/ac465d4dd5884211b64ecb55d7da9659.jpg 16.01. Jeszcze nie wiem czy DT czy DNT (jak nie dzisiaj to jutro) więc to będzie do uzupełnienia [...]

Aktualnie w outlecie reeboka można w przyzwoitej cenie kupić takie - akurat szukałem sobie ciuchów i mi się rzuciły w oczy, więc podsyłam linka: http://www.reebok.pl/kobiety-legginsy-****** W miejsce gwiazdek trzeba wpisać - o u t l e t .Towar jedzie bardzo szybko - praktycznie jak z Polski. Magazyn na Europę mają w Niemczech, więc blisko. [...]