[...] kcal 2700 B-210 W-275 T-90 suple -białko do uzupełnienia -eaa okolotreningowo -kreatyna 5g przed 5g po treningu -gaba przed snem -zmma przed snem -adaptex 1 tabs przed snem -lecytyna 1 tabs przed snem -macca 1 tabs przed snem -collagen 15 g do posilku -vitamin sport 1+1 do posilku -vit c+d3 do posilku -gold mega 3-4 g do posilu -lecytyna 1 tabs [...]
Witam kupiłem różne witaminy , suplementy i chciałbym się Was poradzić jak je dawkować bo jak wiadome to co pisze producent na ulotce to często mija się z celem i jest to efekt placebo. Oczywiście nie chciałbym też przedawkowywać i brać tego za dużo raz z względu na pieniądze a raz na zdrowie. I ogólnie powiedzcie mi czy taką suplementacje co [...]
[...] wybrac: 1. GLOBAL OIL OLEJ RZEPAKOWY O SMAKU MASŁA W SPRAYU 170g Zawiera 557 porcji. Naciskając przez 1/3 sekundy zużywa się około 0.25 g. Skład produktu: Olej rzepakowy*, lecytyna, smak masła, beta karoten, woda, gaz wypychający. * jest źródłem niewielkiej ilości tłuszczu na jednostkę spożycia. 17zł. Jest jeszcze identyczny, ma niby 300g i [...]
[...] itd. Acetyl L-Carnitine 500mg Now Foods L-Tyrosine 500mg Kaizen Taurine Mega Caps 1500 Olimp Gold Omega 3 Vita-Min Multiple Sport Gotu-Kola 450mg Now Foods Phospholipids (lecytyna) Peak 500 gram Power Guarana Hi Tec W/w to jest wszystko co mam a nie wiem do końca jak to stosować. Ja sobie wymyśliłem że: Z rana będę brał: Tyrozyne 2 tab., [...]
[...] 10mg w odstepach co 4 h ? przyklad - 6/10/14 ? a gdy mam treningi poranne to 6, 14 .18 Do tego vita min olimp - prze sniadaniem po 1 caps esseliv - po sniadaniu 2 caps lecytyna - po sniadaniu 5mg omega 3 - 3 caps do obiadu esseliv - 2 caps do obiadu lecytyna - 5mg do obiadu Po treningu witamina C / 500 plus po ostatnim po silku na noc [...]
[...] regeneracje 9.vanadyl - działanie antykataboliczne 10.Inozyna - reguluje szereg procesów podnoszących wydolność fizyczną 11.inne kreatyny(jabłczan,sitro,pyruvate) Nie ma tu wymienionych dwóch rzeczy: magnez i lecytyna. Chciałbym się zapytać ludzi obeznanych czy magnez jest potrzebny do kuracji kreatyną i lecytyna i dlaczego jeśli tak. Dzięki
Kilka danych na mój temat -wiek 32 -wzrost 172 -obecna waga 105(redukcja start 15.01 wtedy waga 118) -3x trening siłowy+4x kardio+7500 kroków dziennie -kcal 2500 -brak chorób, zaleceń od lekarzy itd. I tu moje pytanie, prośba o ocenę suplementacji( stosują ją od 15.01) a mianowicie najwazniejsze czy cokolwiek z tego jest brane całkowicie bez [...]
[...] psychicznemu Chcialem odrazu kupic cos lepszego i myslalem nad aniracetamem lub piracetamem,ale mowi ze woli cos narazie lzejszego. widze ze poularne suple do nauki to ALC,lecytyna,tyrozyna niedawno kupilem omega 3 i Q10 ,ale krutko to bieze to jeszcze na efekty niemozna liczyc myslalem aby dokupic ALC + Lecytyna jak myslicie dobre bedzie czy [...]
Witam, Wiek: 27 lat, waga: 88kg, półtora miesiąca wcześniej 96kg. Tryb siedzący w pracy. Od 1,5 miesiąca bieganie 3x w tygodniu. Ogólna nadwaga, ale dobrze z tym walczę i rezultat już zauważalny - 8kg mniej. Harmonogram żywienia: 6:20 - Olimp Thermal Speed 1kaps + Olimp ALC 2kaps 6:45 - Śniadanie (2 kromki chleba żytniego z indykiem + sałatka [...]
[...] 30mg a dalej do końca 40mg 2tyg przed cyklem i w czasie cyklu:czosnek,probiotyk,Animal flex ,,liv52(najlepiej by było heparegen ale nie wiem czy ogarne),SUPER ENZYMES,lecytyna 5-10g Po cyklu LIVER3,probiotyk,animal flex,czosnek.LIV52,SUPER ENZYMES,lecytyna A na odblok 10tab Clomida+jakiś boster teścia Oczywiście ogarnę badania przed i po [...]
[...] w jelicie. Tylko niewielka część cholesterolu z jajka zostaje wchłonięta do krwi. Ale i ona staje się niegroźna dla ścian naczyń krwionośnych, gdyż wchłonięta wraz z nim lecytyna działa jak emulgator. Łączy się z cząsteczkami cholesterolu, nie pozwalając im przyczepić się do ścian naczynia, a nawet usuwa część tych, które przykleiły się tam [...]
[...] warto na redukcji pic carbo, a nie lepiej to przeznazczyc na posilek ? ), - Aminokwasy EAA okołotreningowo okolo 15 g - zma 2 tabsy przed snem, -adaptex 1 tabs przed snem, -lecytyna 1 tabs przed snem, -ashwaganda 1 tabs przed snem, -maca 1 tabs przed snem, -vitamin c100mg+d3 1 tabs przed snem, - lecytyna 1 tabs do posilku - jakis full kompleks [...]
[...] ćwiczeń: średnie średnie Ilość treningów w tygodniu: 4 x 4 x Zalecane suplementy: preparat wielowitaminowy, odżywka węglowodanowo-białkowa (gainer), kreatyna + dekstroza lub lecytyna, aminokwasy, glutamina, HMB, CLA Zasada treningu cyklicznego. Planowanie treningu ma charakter falowy, co oznacza, że po okresie wytężonej pracy z dużą objętością [...]
Ciezko mi sie zdecydowac - nie wiem ktory produkt wybrac. Pomiedzy Olimp a Optimum Nutrition w gre wchodzi jeszcze Izolat Olimpu ( ale cena tez bardzo wazna dla mnie). Interesuje mnie stsounek jakosci do ceny, wasze opinie na temat tych produktow oraz wskazowki ktory wybor bedzie korzystny przy zastosowaniu cyklu Kreatyny, L-Glutaminy - jestem po [...]
Witam. Chcialbym zaczac cykl z metanabolem polskim 100tab 4-5tygodni z solidna dieta.Kupione do tego osłonki ranigast ,gold lecytyna 1200 i essentiale forte , clomid, ok beda?czy cos dorzucic?. Zastanawiam sie nad iloscia brania tej mety? Moze ktos mi to rozpisac ? zeby bylo rozsadnie i w miare bezpiecznie. Czekam na jakies podpowiedzi i doradztwo [...]
[...] wplywania na swoje efekty pytanie ogolne, chociaz konkretnie tyczy sie sytuacji takiej : przyjmowanie scorcha i wejscie na nim np. z cerebro, nootropilem, phenibutem, ALC i lecytyna SCORCH : Lean Green™ Green Tea SE (90% Catechins, 60% EGCG) 250mg* Total EGCG Per Serving 150mg* P2 Oolong Tea SE (30% Polymerized Polyphenols, 10% EGCG) 250mg* [...]