[...] widoczny w każdej wypisce na bieżąco, ćwiczę intuicyjne, skupiam się na grupach które mam aktualnie poprawić. 4 treningi w tygodniu, split. Suplementacja : rano wit c, lecytyna, asparganin,witaminy , przed treningiem bcaa i aakg , po treningu białko, bcaa,węglowodany,kreatyna,przed snem wit c i lecytyna . Miałem używaż izolatu , witargo, [...]
[...] także w sumie nic się nie działo, dieta jak zawsze , rano omlecik, wieczorem placki z serków wiejskich (polecam naprawdę!) z dżemem niskosłodzonym . Suplementacja : rano lecytyna,wit c,multiwitamina, asparganin. Wieczorem : lecytyna, wit c Podsumowanie : dziisaj powiedzmy dość dobry dzien, w pracy zostałem poinformowany że moje zarobki [...]
[...] lody włoskie podczas spaceru ( a miało być czysto :-() no ale dobra. na kolacje jeszcze nie wiem, ale pewnie serek wiejski , chleb razowy Suplementacja : rano asparganin, lecytyna, wit c przed treningiem 5g bcaa po treningu 30g wheya, 5g bcaa, 30g carbo przed snem lecytyna,wit c Podsumowanie : Dzisiaj niby taki fajny dzień, ćwiartka mi [...]
[...] lody włoskie podczas spaceru ( a miało być czysto :-() no ale dobra. na kolacje jeszcze nie wiem, ale pewnie serek wiejski , chleb razowy Suplementacja : rano asparganin, lecytyna, wit c przed treningiem 5g bcaa po treningu 30g wheya, 5g bcaa, 30g carbo przed snem lecytyna,wit c Podsumowanie : Dzisiaj niby taki fajny dzień, ćwiartka mi [...]
[...] agresji, depresji, braku apetytu itd. Na klopoty z watroba i zoladkiem znakomicie daly rade siemie lniane, ostropest, liv 52, omeoprazol(doraznie), essox one(doraznie), lecytyna i mieszanka witamin i mineralow orange triad + greens. Na klopoty z bolem glowy, drzeniem rak itd najlepiej dzialaly aeroby. Przed rozpoczeniem cyklu i 14 dni po [...]
Osobiście nie stosowałem ale wiele osób chwali sobie Nac, U kolegi z którym trenuje dobrze w obniżeniu prób wątrobowych sprawdziła sie zwykła lecytyna z Vitalmaxa Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-05-07 09:22:29
Do wina lecytyna heparegen i po 8 tyg zbadaj wątrobę bo dosyć długo. Jeżeli 12 tygodni to bym dał 14 dni cloma. Za jakiś czas będę schodził z T3 po 10 -12 tygodniach. Teraz węgle mam 1-1.5g/kg i planuje zwiększyć do 3 kosztem tłuszczu. Po tygodniu badania tsh ft3 ft4
[...] nie szynka nie schaby, tylko pierś, kalorie podbijam masłem orzechowym i oliwą z oliwek i tyle ze zmian w diecie. suplementacja : białko 50g po treningu, rano wit c ,multi, lecytyna , wieczorem wit c, przed treningiem arginina z cytruliną. Niestety troszkę ten miesiąc poszedł nie po mojej myśli , pewne suplementy które powinienem mieć [...]
[...] nie szynka nie schaby, tylko pierś, kalorie podbijam masłem orzechowym i oliwą z oliwek i tyle ze zmian w diecie. suplementacja : białko 50g po treningu, rano wit c ,multi, lecytyna , wieczorem wit c, przed treningiem arginina z cytruliną. Niestety troszkę ten miesiąc poszedł nie po mojej myśli , pewne suplementy które powinienem mieć [...]
Witam, mam podwyższony cholesterol całkowity. Zamówiłem sobie już wizytę u lekarza. Proszę was jednak o podanie jeśli znacie suplementów które mogą mi pomóc w zbiciu wyniku, nawet w nieznacznym stopniu. Sam już wyczytałem że dobry będzie tran oraz lecytyna oraz ruch. Czy znacie coś jeszcze co mogę sobie dorzucić? Łukasz
[...] Cardio na 6 stopniu podwyższenia 6km/h Dieta : wszystko na stałym poziomie,zamiast ryzu , zjadłem 80g wafli ryzowych serowych, niebo w gębie. Suplementacja : wit c, białko,lecytyna,multi, yoha(chyba nie jest nielegalna? %-)) Filmy : https://www.youtube.com/watch?v=wleTuOpCVrE (gdyby ktoś pytał dlaczego robie Mc jak robie, to odpowiadam [...]
[...] Cardio na 6 stopniu podwyższenia 6km/h Dieta : wszystko na stałym poziomie,zamiast ryzu , zjadłem 80g wafli ryzowych serowych, niebo w gębie. Suplementacja : wit c, białko,lecytyna,multi, yoha(chyba nie jest nielegalna? %-)) Filmy : https://www.youtube.com/watch?v=wleTuOpCVrE (gdyby ktoś pytał dlaczego robie Mc jak robie, to odpowiadam [...]
[...] z normami (oczywiście oprócz teścia ;) ) Póki co spożywam na wątrobę eseliv duo - 3 na dobę - czy brać więcej? witaminy sport olimp, wit c - 5000mg, magnez, potas, cynk, wit. B6, omega 3 - 6gr, lecytyna, Proszę o info którym wynikiem szczególnie powinienem się niepokoić? Pozdrawiam /SFD/Images/2016/5/22/53598a1d8982440f9bc86903bf355c1e.jpg
[...] x 15 8kg x 15 8kg x 10 4kg x 10 2kg x 10 uginanie przedramion z hantlą 10kg chwytem młotkowym 3 serie po 15 powt Dieta : Dokładnie jak wczoraj suplementacja : rano wit c ,lecytyna, multi , przed treningiem 5g bcaa, na treningu popijałem wode z 10g bcaa i po treningu 5g bcaa + kreatyna, po kolacji wit c 1g Podsumowanie : Tak jak na początku, [...]