lecytyna

[...] najróżniejszych orzechów zblendowane z oliwą) w ilości ok. 30g. z dodatków to leci jogurt naturalny, żurawina/rodzynki suszone, vitargo postworkout, banany, kakao, warzywa, lecytyna, witaminki Chyba całkiem czysto? Dużo rotuję, szczególnie źródłami białka i węglami, bo jak trzymam czystą michę dzień w dzień to mam skłonności do podjadania - [...]

[...] chudy, 250g jogurt grecki lajt, 80g platki zytnie, banan, kakao probiotyk 4. udko perliczki, 100g ryż probiotyk 5. kotlecik z piersi kurczaka z szynką faszerowane szpiankiem, 100 ryż http://iv.pl/images/83495032851758458985.jpg lecytyna 6. kotlecik z piersi kurczaka z szynką faszerowane szpiankiem orzechy mix 10ml lniany Multiwitamina PM

http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 24 - 07.12.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po treningu siłowym: Dziś trening był na 100% lub więcej. Przebieg oparł się na maksymalnej ilości powtórzeń, i po ostatnim ćwiczeniu w obwodzie miałem dosłownie dość. Przyszedłem do domku, wskoczyła porcja RE LOADERA - tylko to mogło mnie [...]

[...] spirulina multiwitamina AM 2. Pre workout 200g schab, 100g ryż, pieczarki, cebulka no booster 3. Post workout 40g vitargo + 50g wpc + 10g mono 180g filet, 150g ryż, szpinak lecytyna 4. 250g twaróg chudy, 250g jogurt grecki lajt, 100g kleik ryżowy, 50g platki zytnie, banan, kakao probiotyk 5. Pierogi z wołowiną ( mąka pełnoziarnista) enzymy 6. [...]

http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 25 - 08.12.2014 TEST RE LOADER Dzisiaj DNT, jednak tak intuicyjnie wziąłem sobie połowę porcji - 10g. Bardzo mało spałem, także mam nadzieję że choć trochę regeneracja ogólna się podreperuje. Poczekajmy do świąt - wtedy będzie taka regeneracja... %-) [...]

[...] kurczaka z szynką faszerowane szpiankiem, 100g ryż dopite mass 50g nac 7g glutamina 3. 200g wafli musli, 30g wpc probiotyk 7g glutamina 4. 200g dorsz, 70g ryż, cebulka lecytyna 5. 50g wpi 30g orzechy mix Multiwitamina PM 7g glutamina NOTE Dzień bez treningu. Brak snu, brak apetytu, dwa dni w delegacji:-( Zmieniony przez - Rokko w dniu [...]

http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 28 - 11.12.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po basenie: Dziś miałem lekką rozgrzewkę, a następnie zaliczenie kraulem na grzbiecie. Było ciężko, ale zaliczone. RE LOADER cały czas spełnia moje oczekiwania. Już za dużo go nie zostało, bo muszę po dnie szukać. ;-) [...]

http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 30 - 13.12.2014 TEST RE LOADER Jak wczoraj wspomniałem, dziś bez RE LOADERA. Postaram się dać podsumowanie dziś lub jutro. :-)) DT: 13.12.2014 TRENING: GIMNASTYKA - 50 minut Przez cały okres wykonywałem takie ćwiczenia jak: - muscle up na kółkach gimnastycznych - obroty na kółkach [...]

lecytyna + L ornityna

[...] i oslonki oraz ochrona stawów poczytaj tematy podwieszone albo użyj funkcji szukaj to nie będziesz miał problemu z nieodpisywaniem na twoje pytania. Ale w skrócie odłonowo lecytyna z witamin to caly kompleks witamin Np z olimpu do tego potas magnez b6 omega3 witamina c glukozamina na stawy . Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2015-01-03 [...]

nie za mało? wcześniej brałem tak: 1. tyg 20mg 2-5 tyg 30mg 6. tyg 20mg mam zamiar osłaniac w trakcie brania lecytyną, a po mecie wziasc heparegan. chciałem to zrobic tak: 1tyg ---- 30mg -21tab 2-6tyg ---40mg -168tab 7tyg ------20mg -14tab razem wychodzi mi 203tab. to pierwsze dwa dni dał bym 20mg, zamiast 30mg i było by w sam raz. co o tym [...]

[...] cyklu a jakie zaraz po? ( planowałem w ost tygodniu dać kreatyne, przed treningówki, bostery testa)Z uwagi na to ze wybrales srodki toksyczne, profilaktyka w trakcie cyklu, lecytyna, czosnek, witaminy itp. 2 tygodnie przed skonczeniem mety zacznij kreatyne. W trakcie cyklu odpusc. Wg. uznania przedtreningowka aczkolwiek z uwagi ze to pierwszy [...]

Nie szkodzi zdrowiu, jajka nie powodują impotencji ani nie podnoszą cholesterolu, wręcz przeciwnie, lecytyna i jakiś tam jeszcze enzym którego nazwy nie pamietam %-) zawarte w jajku ostatecznie mogą nawet obniżyć poziom cholesterolu :)

Takie cuda mają a płatków na kuchni nie ma...:) Śniadanie bułka z masłem plastrem sera wędliny ogórkiem i pomidorem Jajecznica dzięki uprzejmości Pani z kuchni... 3 białka jedno żółtko. Na czczo 3 gr l glutaminy Do śniadania: Aspargin Garlicin Lecytyna Kreon po 1 kaps olejek z oregano !!! Polecam [...]

[...] oliwki czarne 1 905,8 kcal 120,5B 175,7W 80,1T Warzywa pomidor, papryka czerwona + pieczarki Płyny woda, kawa, pokrzywa, rumianek Suplementacja multiwitamina, lecytyna, GABA, tran Leki Novothyral Obiadek;-] http://i58.tinypic.com/1zwnhuu.jpg Do suplementacji dodaję 2 tabsy gaby na sen i łyżeczkę tranu + okołotreningowo BCAA 10g. [...]

[...] pstrąg wędzony, oliwa z oliwek, ziemniory 1 906,3 kcal 120,4B 174,7W 79,6T Warzywa pomidor, papryka czerwona, koperek Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja multiwitamina, lecytyna, GABA, tran Leki Novothyral Obiadek i kolacja: http://i57.tinypic.com/syv9sj.jpghttp://i60.tinypic.com/6gd1tx.jpg grek za to to dam się pokroić\-)

[...] 3. dorsz wędzony, makaron żytni ok. 1 909,0 kcal 120,4B 175,3W 80,7T Warzywa pomidor, cebula Płyny woda, kawa, herbata, pokrzywa Suplementacja multiwitamina, lecytyna, GABA, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1. Martwy ciąg klasyczny ?x6 45kg/50kg/55kg/60kgx4 45kg/50kg/55kg/60kgx6/65kgx2 45kg/50kg/55kgx6/60kgx5 2. Wiosłowanie [...]

[...] teraz mega pocket, wczesniej lody, jeszcze został 1 worek ryzu i 200g piersi, twaróg.. Nie licze kalorii poprostu jem , masa idzie w góre. Suplementacja - 2x aspargin, 2x lecytyna, rano 6 tabsow monohydratu i po treningu 6 tabsow mono, multiwitamina. Komentarz : Tak jak widać diety nie licze, jem teraz na oko , waga stanie, wylicze i podbije [...]

[...] ciastek, tostów itp bo u brata na urodzinach byłem :). Suplementacja : 75g węgli z prochu, 6 caps mono przed treningiem , 6 kaps mono po treningu , 2 x asparganin, 2x lecytyna, przed treningiem Black Bombs Komentarz: Puki nie zaczałem bicepsu to trening wydawał się spoko, później już pod górke :D a tricepsy mimo śladowych obciążeń piekły, [...]

1-5 meta 30mg/ed 1-12 susta 250/e4d Oslonki do mety moze byc lecytyna. HCG przybij 2x 2500jn e3d w 6 tygodniu w 12 tygodniu to samo. Clomu cała paczka tj.24 piguły. Na owlosienie - depilacja