Daj spokój, ta ławka jest imitacja ławki do Ćwiczeń, popatrz na prymitywne łączenia na jakiś małych śrubkach. Zero bezpieczeństwa. Jak chcesz trenować rób to na poważnie.
Ta lawka faktycznie calkiem niezla jakos 340 zl z przesylka wyjdzie,potem sztange z jakims obciazenie i w 500 zloty pewnie sie wyrobie,ta sama jest chyba na allegro wiec raczej tam bede zamawial,jestes z niej zadowolony?Szkoda ,ze ni ma skosu ujemnego ,ale to...:)
To jest prawda że social media bardzo falszują cały obraz , ogólnie uważam ze branża fitness , cały ten fit swiat , kształtowanie sylwetki , diety itp to mega falszywy świat gdzie wszedzie kłamstwa, falszywe reklamy np ems, salonów urody , firm typu herbalife juice plus , flaszywe super przemiany na facebooku gdzie w 60 dni pokazują mega [...]
Gryf Był olimpijski 220cm 20kg . A co do różnicy to kiedyś wyciskałem na innym ale to były dawne czasy więc cieżko powiedzieć . Napewno czuć różnice jeśli ławka jest robiona , ruch sztangi zawsze będzie minimalnie inny
zrób sobie siłke w domu jak nie masz czasu na professional'ną ławka, gryf, gryfiki, obciązenie i mozesz smigac nie kupuj tych wiosel, a jesli już to rowerek lepiej
Tak, chciałem odpowiedzi, który rodzaj ćwiczeń byłby efektywniejszy. Czytałem dużo i większość wypowiedzi wskazywało na FBW, gdzie regulowana ławka nie jest potrzebna, a jakiś czas wcześniej polecano mi jej zakup, bo bez niej trening po ACT nie będzie możliwy i jest podstawą. Dlatego od razu pomyślałem o dzielonym, a teraz będzie stała [...]
Niestety kwota jest zdecydowanie zbyt mała. Dozbieraj 400-500PLN i zainwestuj w poniższy zestaw: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-23939-Zestaw-gryfow-i-obciazen-hs-77-kg-Marbo-Sport.html
Sorry Hellu, ale jak Ci napisano, ten Twój trening to nędza przerażająca. Jeżeli masz dostępne tylko sztangielki to juz lepiej zrób coś takiego:http://www.youtube.com/watch?v=auNpjy2Y94k. A do autora: Siła to duże ciężary, pod SW ćwiczenia wielostawowe - drążek, siady, ciagi, ławka, poręcze. A na zgubienie tłuszczu - sparingi, sparingi, sparingi, [...]
W tych funduszach to: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html http://www.marbo-sport.pl/worek-bokserski-wzmocniony-130cm-fi45mm-uchwyt-mc-w130-45-ex.html
j.w. chyba ze był byś w stanie dołożyć i kupić coś jeszcze lepszego to taki zestaw http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-32-lawka-regulowana-ms-l002-stojaki-wzmocnione-ms-s008.html + prasa do nóg, dzięki której zrobisz i brzuch a worek ten co podałeś lub z Marbo są konkretne ponoć. sztangę z 180cm na zaciski sprężynowe + 2 gryfiki po 40cm na [...]
Unikaj ławek z tymi śmiesznymi doczepianymi rozpiętkami. Zaglądnij do działu Marbo tutaj na forum i przeglądnij ich ofertę, myślę, że tam też pomogą w wyborze odpowiedniego sprzętu dla ciebie i spokojnie w kwocie którą masz się zmieścisz, zapytaj o jakiś rabat. Od siebie mogę dodać to, żebyś lepiej wziął osobne stojaki do ławki niż te zintegrowane [...]
podstawa na silowni zeby jako tako pocwiczyc to : ławka + gryf + hantle + obciazenie + ewentualnie drązek z tym zestawem jestes w stanie zrobic kazda partie jak nalezy, tylko trzeba miec pojecie o treningu, jak co z czym etc..
Witam najpierw musisz przepalić tłuszczyk a potem zbudować masę mięśniowa Ławka bardzo dobry wybór Wyciąg - masz możliwość zamontowania do ściany ? Wyciągi do ławki są to ostatecznością jak nie ma innej możliwości... Poleciłbym Tobie jeszcze taki zestaw http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/288 do tego obciążenie i gryfy [...]
-przyciaganie ramion siedzac na wasko (kaptury) to chyba po prostu szrugsy siedząc a sztanga jest pod ławką albo taką łamaną sztangą w wąskim uchwycie. tu masz gif 18 d http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18 -uginanie bicepsow lezac na ławce z wyciagu góry (biceps-ramiona) - to masz że leżysz na ławce skos dolny nogi w kierunku wyciągu i [...]
