las

[...] 2,3,6kg rożnie zależy z jakiego pułapu się startowało glikogen + woda do tego kreatyna jeśli nie była brana,tez powoduje wzrost masy ciała więc dodatkowe kilka kg na przełomie miesiąca kontroluj pas,oby nie szło 1:1 :-> bo im głębiej w las tym ciemniej tj. im większy poziom tkanki tłuszczowej tym szybciej się ją łapie,a gorzej masę mięsniową

[...] małego flaka w butach, ale problem jest. Najgorsze są gwałtowne ucieczki butów na boki. Można rozwalić stawy i ponaciągać pachwiny. Niemniej jednak pierwsze 20 km w życiu przebiegłem po oblodzonej drodze przez las. Co do kolców, to sam chciałem kupić w JULA. Tam są stale. Ale te z Lidla też chyba obejrzę. Znam patent z wycieraczką. Opiszę potem.

z pewnością kwestia ułożenia lądującego samolotu, jak już mówiłem jeden wycina las i żyje drugi rozerwie linie i wybucha ;)

[...] Gdyby ktoś patrzył na mnie z boku to by chyba się puknął w czoło. Miałam wrażenie, że robię wszystko w żółwim tempie a moje nogi ważą z tonę i każdy wyskok im dalej w las tym ciężej. Przy wypadach tak mi się nogi trzęsły... Podczas wskoków na podwyższenie miałam fotel przed sobą, żeby w razie czego paść twarzą w coś miękkiego... Cała ta [...]

[...] wiąże z bieganiem, energia jaką daje i co ważne efekty i korzyści jakie za sobą niesie przekonały mnie. ważne też jest otoczenie w jakim biegasz jeżeli masz blisko siebie las to super, zmieniasz trasy, biegasz leśnymi ścieżkami, krętymi, pod górkę z górki ja po miesiącu biegania nie obiegłem nawet jeszcze może 1/3 szlaków, a co bieganie mam [...]

Ci sędziowie nie są normalni tak czy siak :)) Ostatnio w Las Vegas też jeden geniusz dał 1 rundę Andersonowi w walce z Weidmanem. To jak tam Weidman wyraźnie nie wygrywał to ja nie wiem co to znaczy wygrywać wyraźnie

Ale fakt, jest faktem że im dalej w las tym trudniej. Z początku chłonąłem jak gąbka :-)).

Dzień 61 MASA Dobry dzisiaj dzień , nie wyspałem sie wogóle ale motivation jest i siły jakoś też zebrałem a nawet foty zrobiłem zaraz edytuje i wstawiam. Regeneracja: Prawie 6 h i przerwa w śnie bo budziłem sie o 5 |-O Suplementacja: Witamina C + Cynk. Zma x 2 przed snem. Trening:Klata + Triceps Trening oceniam za dobry chociaż trzeba na klate [...]

Odczekaj 2 tygodnie, ale tak sumiennie odczekaj bez zadnego sportu i potem rusz z bieganiem, ale nie na asfalcie bruku czy betonie. Tylko las czy bieznia i dbaj o technike biegowa, zebys stompal na palcach nie na pietach.

[...] dobre , może z 2 razy miałem z tym problem .Pompa odczuwalnie zwiększona .Zwłaszcza przy treningu mniejszych grup mięśniowych .Smak początkowo był okej ale czym dalej w las tym było gorzej . Obrzydło mi to dość mocno. Co do rozpuszczalności to sam proszek fajnie się rozpuszczal , jednak tabletki były wada tego aspektu . POBUDZENIE:9/10 [...]

Co ile osób tyle terii im głębiej w las tym więcej drzew. Ile ludzi tyle opinii. Odkopię moją aplikację od biegania i pokaże wam ile godzin spędziłem na aerobach w tym roku oraz ile km pokonałem ! a to co Sobie założyłem i tak nie osiągnąłem

[...] kg. Brzuchy - w rożnej konfiguracji - 100 powtórzeń, płaskie i skośne. na serio w niektórych seriach dochodzę powoli do maksów a zostało mi jeszcze 15%:/ nauka nie pójdzie w las, powolna progresja następuje. czy powinienem czuć takie zmęczenie i robić to powoli? zwiększam michę do 3,0 kkc bo mi poprostu para się kończy w połowie klaty. to [...]

zgadzam sie z tym ale co sie dzieje jak prolaktyna jest w dolnej granicy zbjiam bromergonem i od 2 dni jest tak ze libido w las poszlo a wczesniej bylo ok

Jej książki to jakiś poradnik dla kobiet, jak się odżywiać, więc może być wesoło :-) "Zaczyna się czytać bardzo fajnie, ale "im dalej w las tym ciemnej". Książka jest "prześlizgnięciem" się po temacie dietetyki. Wprowadza sporo chaosu. Autorka pisze, że jogurty są szkodliwe, bo zawierają za dużo cukru, po czym w każdym planie żywienia można je [...]

[...] 10.12, dzień aero, tydzień 2 Aktywność: - 1:10 h marszobiegu (niestety nadal bardziej intensywnego marszu niż biegu, ale przeplatam to sobie coraz bardziej), w terenie - las z pagórkami i dolinkami - bardzo fajne ukształtowanie terenu. W miarę blisko, więc korzystam :-). - 0:20 rozciągania statycznego w ramach przerwy w pracy. Miska na dziś [...]

[...] też pamietam to jak dziś.mróz...rosjanie...stalingrad...k***a to nie te wspomnienia%-) pamietam to jak dzis.obóz wojskowy2004.nocny wymarsz tez na około 15km.noc las.ciemno jak w dupie. st.sier.podchor pyta daje bojowe pytanie.no i gdzie jesteśmy%-)dobrac sie w dwójki.podałem mu nawet odległośc w metrach od wiaduktu o którym chyba on [...]

Pojedynek Gilbert Melendez vs. Khabib Nurmagomedov został dodany do rozpiski gali UFC 170: Evans vs. Cormier, która odbędzie się 22 lutego w Las Vegas. Ogień !!!!!!!!!!!!

[...] http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg Dzisiaj wykorzystałem to, że blisko jest las dlatego jeździłem rometem z 40-50min spokojnie + rozciąganie http://i42.tinypic.com/2rx8hv7.jpg http://i42.tinypic.com/2rmtstt.jpg

najgorzej tak jest idę tam do mojego brata ,żebyśmy razem szli do domu bo mamy 3km przez las a ten ziomeczek już ,że wchodź i pij ,święta są przecież :))

[...] będę biegał dopiero. A ta dieta ogólnie może być? no aż tak źle nie jest %-) ale ogólnie kondycja zła itd, nie wiem czy dam radę 40 minut non stop No dobra, obok mam las, to mogę pobiegać bez wstydu np 30 minut 3 razy w tygodniu będzie ok? Dobiorę dietę pod to bieganie, ale jeszcze jedno pytanie, jak się ma bieganie do tak niskiej podaży [...]