lapa 43

Co to za temat w ogóle? To jest dział dla zaawansowanych,nie tylko fizycznie,bo podstaw nikomu nie będziemy tłumaczyć. A trening totalna lipa-faworyzujesz brachoradialisa i brachialisa. Triceps też nie urośnie-ładujesz w jedną głowę. Zakładając że dieta jest dobra,technika też,ćwiczysz przemyślanie min. 2 lata: 1.Pompki na poręczach w wersji na [...]

po propku juz i 37 lapa Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2009-05-03 10:03:57

A moje pytanie, na co liczysz w 7 miesięcy?? Ja liczylem ze lapa bedzie po 7 miechach duza, z 29 do 35 wyszlo i mi sie wydawalo ze to bylo malo, hmm, a jednak sie okazalo ze za***isty wynik:). Jeśli faktycznie ci nie chce rosnąć to jw. Zaskakuj miesień , staraj sie robić troche inne treningi bicepsu niz zwykle, rób powtórzenia powoli , mneijszym [...]

To tak nie działa, żeby "najpierw pracować nad klatką" Zawodowcy z już zbudowaną muskulaturą mogą sobie pozwolić na szczególną pracą przy danej partii, początkujący nie. Po prostu musisz trenować całe ciało, poza tym jak to by wyglądało jakby cyce było potężne a łapa chudziutka ? Jak jedziesz jakimś 100pompek, tysiąc przysiadów i [...]

[...] nie dluzej niz 30-40 min, a z diety weglowodanowej, przerzucilem sie na bialkowa 50/50. Lapy puchna do 45 cm, a potem spadaja. Jedyna co zauwazylem to lepsza rzezba, obecnie po miesiacu takiego treningu przeszlem na cwiczenia z maksymalnym ciezarem i przerwy ok 3 min. Waga powoli idzie w gore, ale gorzej z lapa. Moze cos zle robie? kaleczniak

ostatnie zdjecie prawa lapa albo krzywo stoisz i jest nierowne napiecie albo masz lewa strone bardziej rozbudowana Zmieniony przez - aima w dniu 2010-07-21 17:38:06

"kogoś wielkiego" %-) do pracy ze mna lazi taki chlopak, ktory kiedys gral(i to bardzo dobrze) w fudbol amerykanski chlop 193cm 130kg w klacie tez ze 130 lapa 45minimum, ogolnie wyglada jak Panzerkampfwagen 4 no i co - gosc nie ma nawet matury, bo jak sam mowi "jestem na to za głupi" inna sprawa ze raczej nigdy nic nie klul, ma tylko podstawowe [...]

prosze o ocenienie diety na redukcje, ktora bedzie wdrazana przez mojego kolege, jego wymiary podam nize Nie za bardzo kapuje z tego cokolwiek, ale pewnie ten kolega to ty Tak czy siak : Pewnie wcześniej nie stosowałeś diety (albo on nie stosował) i już chcesz ciąć 450kcal?? Ciekawe z czego będziesz później obcinał kcal. jak będzie zastój. [...]

no panowie, jeżeli łapa jest napompowana krwią do granic możliwości wręcz pali żywym ogniem i zrywa głębsze warstwy mięśnia to rzeźba idzie bez dwóch zdań

wazylem 68 kilo obecnie waze 90 . łapa przed cyklem 36 obecnie 43,5 klaty nie mierzylem ogolnie wszystko sporo poszlo do przodu zaznaczajac ze rzucilem wszelkie nalogi alko ,dragi i papierosy to tez przyczynilo sie do nabrania masy

Ja Jak zaczynałem to wyglądałem jak dziecko z podstawówki: łapa 27 klata nie wiem bo miałem za duży centymetr he,he waga 53kg czystych mięśni(z czego 40kg to pewnie były kości). Najwięcej w łapie miałem 43,5 i ważyłem 93kg Narazie Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

[...] autora ale a tematów wynika ze waga 60 kg i bicek 33. Juz Marcel udzielił mu wczesniej kilka rad.tu fragment jednego komentarza z któregos tematu autora: 1. Z 33cm w lapie zlapales po koks ?? :O 2. Odrazu widac ze diety nie masz po 2 latach treningu i zrobic 33 w lapie to jest jakas zenada 3. Enan sie dlugo rozkręca bo jest to dlugi estr tesci [...]

przy cyklach na krecie jakos bardziej by mi split podchodzil, ale to tylko moja opinia na sucho - FBW, z "dopalaczami" - split ale to pewnei dlatego, bo na splicie lepiej lapy przecwiczysz, a lapa na pompie to 8 cud swiata wszystko jest dobre w swoim czasie, najlepiej przeplatac rozne treningi

wczesnie jeszcze była metka z enanem. co do przyrostów to 5kg wagi, w pasie spadło 5 cm...łapa z 39 na 43,udo z 67 na 72.co do rekordów to ławka +30 przysiad 35+ martwy 35+ barki+20, no i eleganckie żyłki powychodziły.

[...] calego ciala nie masz co marzyc o duzej lapie. Wejdz na forum STRONGMAN. Tam jest ankieta z wymiarami. Jest scisla zaleznosc miedzy tym ile wazysz i jak wielka jest Twoja lapa. Moj trening wyglada tak: 1. Przysiad/MC. 2s 2. Podciaganie na drazku waskim podchwytem. 2s 3. Pompki na poreczach. 2s To wszystko. Mialem zastoj od wielu miesiecy. Do [...]

"Bardzo ciezko, najgorzej jest umosowac oparcia bo nie wiadomo na jaka odleglosc i strasznie lapa boli od wkrecania no i 2 srubokrety sie zuzyly" ja mialem spartana ale chyba to samo jesli chodzi o tapicerke i jak wkrecalem opieradlo to dobie napierw szpikulcem zrobilem sobie dziurki zeby bylo latwiej wkrecac i tak wchodzilo mi jak po [...]

ogólnie + cyklu - łapa 3cm+ 42,5-45,5 -waga tylko +4kg ale bardzo solidnego mięsnia nie wody -troche jakość mięsnia sie poprawiła ale to kwestia michy -siła wytrzymałość pobudzenie itp na duży+ co do kg nie powiem ci ile mi siła poszła bo mam wyj,ebane w siłe na bombie ćwiczyłem intensywniej drop sety łapy w superseriach krótsze przerwy a mimo to [...]

Ty chyba chcesz kulturystą w rok zostać, stary na początku wiadomo że szybko ci łapa rośnie ale później już niema tak łatwo do 43 wątpie że dojdziesz w takim czasie. Jak chcesz roziwnąć tylko łape kosztem innych parti to wal ten trening : to jest ARMAGEDON na łape podobno najlepsze, tego co chcesz raczej nie osiądniesz ale możesz przynajmniej [...]

Wyniki nawet dobre: Wzrost: 187cm Waga: +10kg(85-95kg) łapa: +3,5cm(40-43,5cm) klata: +6cm(114-120cm) pas: +4cm(85-89cm) Wyników siłowych nie sprawdzałem, bo jeszcze ponad tydzień do końca cyklu, ale siła też znacznie na + pozdro!

Raz miałem takie zakwasy że ciężko mi było dostać do pompką do tyłka, to wpadłem nagenijalny pomysł bicia w wew. udo. Odradzam ten sposób, nie dość że na żyłe gdieś trafiłem to **** wie czy o ścięgno nie przychacczyłem. przez tydzień czasu tak mnie lapa bolała że kulałem. Teraz tylko i wyłącznie ładuje w dupala