łapa 43-44 klatka-każdy mierzy inaczej ale stoją sie obwiązałem lekko napiąłem klate i 118 przedramie 33 bebech 90 zaczołem robić aeroby w dni nietreningowe 35-40min od tygodnia wzrost 184 waga 95-94
Dokup towaru, deka 1-12, test 1-14. Podaj dawki jakie bierzesz, operujemy w mg a nie ml. Wymiary coś chyba na czuja wpisane, waga 84kg, łapa 43, udo 50 a talia 91...
ile masz teraz w bicu? jak bedziesz robil tylko biceps(10 cm) i troche plecy to jak juz ci sie uda to koniecznie wrzuc zdjecie lapa:43 klata:80 ten widok: bezcenny
waga 92 , łapa 43, kalta wycisk 130 martwy 140, przysiad 110, wiek 20 lat, wzrost 188, jest dieta, odzywka białkowa jest carnivol czy jakoś tak, zma witaminki, jakieś bcaa, trening 4 razy w tygodniu. Cel Masa przede wszystkim siła :D
Skory za double posta ale nie mogę edytować , chodziło mi o suste i dece a nie o jakieś systemy (słownik -.-) Druga sprawa , coś nie mogę dodać ankiety ;/ Wiec dane : 25 lat Staż koło 5 z przerwami Cykle 3 B :3G W: 4 T:1 Waga :80 Łapa: 43 Talia:88 Udo :56 Płaska 120 Przysiag: nigdy maza nie robiłem Martwy :160
staż parę lat będzie:-) wymiary łapa 43,klatka może z 125 może mniej pas 85-86 waga 87 lat 28.Masówke odpuszczam na zawsze że tak powiem jedynie będe dodawał czasem z 5 kilo żeby nie miec za dużo do zrzucania.
wiek 30, wzrost 182,waga 92,talia 89 na redukcji jestem, lapa 43 ,udo 64, lydka 42,bialko 270 ,wegle 400,tluszcze 80, tedecjia do chudniecia, ostatni cykl 2miechy temu propa 6 tygodni, stan zdrowia dobry,osiagi klata 160, martwy 200, przysiad 120,
Mialem juz jeden cykl z propem i z winem za soba. Staż mam konkretny, mam 27 lat i od 10 cwicze regularnie. Ankiety nie chce mi sie wypelniac, leniwieje na starość. Po krótce, wzrost 185, waga 90, łapa 43 pas 80, klata 116cm, a wyniki silowe calkiem przyzwoite choć je-bie mnie ile dzwigam, moda na siłacza minęła mi wraz z wiekiem dojrzewania. [...]
staz 3 lata ale czasem sa przerwy wiadomo brak czasu , specjalizuje sie w troj boju silowym i wszystko rosnie ale wlasnie z ta klatka mam problem wzrost 178, waga 88 kg , obwod w barach 139cm , lapa 43,5 , cos jeszcze napisac
Nie mam zbyt imponujących wymiarów na tyle lat ćwiczeń gdyż przy ciężkiej pracy fizycznej ciężko jest utrzymać mięsień każdy kto jest w podobnej sytuacji wie o co chodzi.można powiedzieć że w chwili obecnej właśnie wracam do formy.wymiary:łapa-43-44 klata-120 udo-64 talia poniżej 90:) waga 85kg dodam że diete trzymam cały czas nie jest dopięta [...]
A ja polecam robić bicepsy po treningu klatki piersiowej - i wystarczy 1 raz w tygodniu. Wcale nie trzeba robić dużo serii, liczy się maksymalnie duży ciężar przy dobrej technice, max 3-4 ćwiczenia - a w końcowej fazie treningu zejście z obciążeniem i dopompowanie ale tak - że łapy was będą piekły w 15-stym-20 stym powtórzeniu... Ważne jest aby [...]
Witam wszystkich! Dzisiaj mija 43 dni od operacji (kotwice), opisywalem ja ze 2-3 strony temu. Od 10 dni chodze na basen a wczoraj pierwszy raz plywalem kraulem. Jest spoko, Lapa prawie wogole juz nie boli, jedynie przy wiekszych obciazeniach. Czuje sie super i jest wyrazna roznica w stabilnosci barku. I do dzis nie wiem co to orteza i ciesze sie [...]
Tak jak obiecałem, odzywam się po skończonym cyklu - trochę późno piszę, ale brak czasu. Podczas trwania cyklu - około 3-4 tydzień bicia było superancko. W łapie 43 cm (na treningu 44, więc 1 cm pompy), klata jakieś + 5 cm, talia 89-90 cm (więc 2,3 cm w dół). Siła na duży plus - klatka płaska 130 x 10 powtórzeń (gdzie wcześniej 120 robiłem góra [...]
Zawsze się dziwiłem, po co ludzie interesują się tym jakiej są budowy i ile % tłuszczu zawierają :) Tym bardziej, żeby móc określić jakie ma się predyspozycje trzeba trochę poćwiczyć i zobaczyć jak proporcje sylwetki się zmieniają. Przykład 1 : Ja gdy zaczynałem ćwiczyć to biodra miałem dość szerokie do reszty ( jak endo) po ponad dwóch latach [...]
panowie 36 sm miesnia jest napewno lepsze niz 43 tluszczu.Widzialem juz niejednego pana z LAPOM ale jak zobaczyl lape chlopca z pocieciem to mu sie glupio zrobilo.Lapa duza z dodatkiem tluszczu ladnie wyglada pod garniturem ,ale na silce i na basenie to troche nie za ladny widok. pozdrawiam. Aptekarz Moderator Dz.Doping
To zależy też dużo od predyspozycji. Ja na przykład ćwicząc w domu, mając sporo sprzętu ale bez maszyn (tylko wyciąg gorny) przez 3 miechy więcej zrobiłem niż kumpel który chodzi prawie pół roku na profesjonalną siłownię. Niby dietę trzyma,pierw był na zerowym bilansie kalorycznym a później masowal (przytyl 7kg) Ja ćwiczę 3 miesiące (ale w [...]