Witam, tak jak w temacie prosze o ocenienie diety na redukcje, ktora bedzie wdrazana przez mojego kolege, jego wymiary podam nize. Zaznaczam ze w diecie nie byly wliczane warzywa, natomiast sa one obecne w kazdym posilku w roznej formie. Prosze o sprawdzenie i wyrazenie uwag. Pozdrawiam.
Wiek: 20
Waga: 95 kg
Wzrost: 186
Trening: 3x 70min trening siłowy + 3x aeroby (po kazdym treninigu 20min)
Dieta: -400kcl ~ od dziennego zapotrzebowania >>> 2815 kcl
Zmieniony przez - Bonzo91 w dniu 2011-05-22 12:51:14