SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Diete redukcja prosze o ocene!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 736

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816


Witam, tak jak w temacie prosze o ocenienie diety na redukcje, ktora bedzie wdrazana przez mojego kolege, jego wymiary podam nize. Zaznaczam ze w diecie nie byly wliczane warzywa, natomiast sa one obecne w kazdym posilku w roznej formie. Prosze o sprawdzenie i wyrazenie uwag. Pozdrawiam.

Wiek: 20
Waga: 95 kg
Wzrost: 186
Trening: 3x 70min trening siłowy + 3x aeroby (po kazdym treninigu 20min)
Dieta: -400kcl ~ od dziennego zapotrzebowania >>> 2815 kcl

Zmieniony przez - Bonzo91 w dniu 2011-05-22 12:51:14
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 545 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2926
prosze o ocenienie diety na redukcje, ktora bedzie wdrazana przez mojego kolege, jego wymiary podam nize
Nie za bardzo kapuje z tego cokolwiek, ale pewnie ten kolega to ty

Tak czy siak : Pewnie wcześniej nie stosowałeś diety (albo on nie stosował) i już chcesz ciąć 450kcal?? Ciekawe z czego będziesz później obcinał kcal. jak będzie zastój. Zacznij od bilansu 0.

Trening siłowy - Full Body Work czy modna ostatnio łapa+klata?
" Zaznaczam ze w diecie nie byly wliczane warzywa, natomiast sa one obecne w kazdym posilku w roznej formie." - ma ich nie być w posiłkach około treningowych.

Posiłek 5 - co to jest??? Do wymiany.

/pzdr

Pomogłem? Walnij SOG'a!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Od poczatku czerwca planuje z kolega zaczac redukcje, swoja diete zamiescilem pare tematow nizej, a ta dieta ktora znajduje sie w tym temacie jest mojego kolegi, i to wlasnie on (posredniczac przez moje konto ;p) prosi o jej ocene.
Kumpel juz od miesiaca jest na samej diecie (bez silowni) i teraz ulozyl kolejna diete, która bedzie stosował juz przy konkretnym treningu siłowym + aeroby.
Na poczatek chcemy zaczac ćwiczyc takim podstawowym treningiem (z malymi modyfikacjami): https://www.sfd.pl/trening_do_oceny_masa_-t660430.html
PS. Bardzo bym prosił zebyscie zajezeli również do mojej dietki ktora znajduje sie tutaj: https://www.sfd.pl/Dieta_na_redukcje_do_oceny!-t741551.html
Dzieki wielkie, pozdrawiam!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ile jajek tygodniowo

Następny temat

DIETA NA MASĘ DLA DZIEWCZYNY

Wiecej