lanie

07.12 dziś już ciut lepiej. W nocy nawet normalnie przespałem 7-8h (oczywiście z przerwami na lanie :p) Poszedł push 2 1.hammer leżąc (z martwego punktu) 160x7 130x9 2.wycisknie shmith siedząc 115x8 100x12 3.wyciskanie na maszynie na tric 89x12 82x11 4.rozpietki brama 21x 11 15x19 5.crucifix ławka skośna 20x12 16.5x15 Wznosy bokiem siedząc 12,5x12 [...]

No to Karbuś czeka Cię małe lanie za zrobienie w konia z tym szpinakiem

Dzień - 22 - plecy Dieta : Od rana wszystko jak w planie dobrze wrocic do normy po imprezie :D Suple : Cykłem dzis wf x 2 i czułem się jak nafukany nie mogłem w miejscu z początku usiedziec Trening : Podciąganie - najszerszy z możliwych uchwytów 4 x 10 powt - brat podciągal mnie lekko za bluze kiedy niedawałem rady siadlo na plery dobrze [...]

[...] sam brał udział w wielu awanturach, przez co miał nawet kłopoty w szkole. Jednym słowem pieść miał stworzoną do zadawania ciosów. pewnego dnia, w 1981r. niestety dostał małe lanie od starszego od siebie kolegi, do domu wrócił mocno posiniaczony. Dziadek Romanek zdziwił się, że jego pociecha dała się tak pobić, postanowił się zaprowadzić syna na [...]

Nieistotna, jak nie masz pomyslow na aero, to moge ci dac Jedno po drugim 30 sek padnij - powstan 30 sek przysiadow (rob lanie i klasycznie do poziomu) 30 sek wypadow z przesokiem (za kazdym razem tylne kolano ma dotkanc podlogi) 30sek, padnij -powstan 30s pajacykow(rece wystarczy ze do poiomu podniesiesz, nie musisz machac nad glowe) 30s miana [...]

ale lanie tak przy wszystkich? Aniu, zachowajmy odrobine przyzwoitości, jakiś klimacik, gra wstępna...

[...] ogromny problem , budzebie sie w nocy co 30 min z zgarkiem w reku i tak cala noc , nic nie zmienilalem z supli i nagle prseszlo tak o samo w.siebie , budze sie tylko raz na lanie az się zdziwilem, przed snem idzie: ALA , berberyna , chrom , vit c , gaba , melatonina , ashwaganda , d3+k2 , super enzymes , łyżka octu jabłkowego, joy Day probioric, [...]

No ja jem ponad 100g na dzien do tego 350b i 630 ww , cos tam nabija , ja na noc laduje dużo zarcia bo potem mnie ssie jak sie budze na lanie i bym podjadal to wole zjesc wiecej prsed spaniem niz w nocy sie nawp*****lac

[...] Wtorek - Barki/Tric/Brzuch Sroda - Plecy Czwartek - Klata/Bic/Brzuch Piatek - Siad/Barki/Tric/Lydki Wraz z treningiem w zycie wchodza zasady, oczywiscie nie Weidera, tylko moje, czyli: -do******lanie ma maxa -do upadku miesniowego -dobitka po kazdej ostatniej serii danego cwiczenia -max ciezary -max ilosc powtorzen -max ilosc serii

[...] Między innymi dlatego też tego Bubby tak nie trawię. Uriah jest przereklamowany przez jedno dobre zakończenie walki i ich fight może równie dobrze zakończyć się przez decyzje. Ale szczerze mam nadzieję, że Bubba dostanie srogie lanie. Oprócz Bubby nie trawię jeszcze Adama, ale tego już więcej w walkach nie pokażą, więc już go tolerować nie muszę.

[...] jakim celu gdzie i jak pozniej dochodza oslonki, odblok, utrzymanie tego wszystkiego.... Sterydy (w sensie saa) tez ludzie wiec bac ich sie nie powinnismy Naganne to jest lanie pod murem za co mozna mandat dostac Tak mozna mniejwiecej ankiete skomentowac Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-09-03 21:37:30 Zmieniony przez - zyz w dniu [...]

george62 jakie największe lanie dla adamka??? widzę że sami optymiśći na tym fotrum

@Zakar: na sportowej, w platformie N. @MTnew: jakby nie patrzeć, będzie największe lanie w karierze Tomka. Z Dawsonem przegrał, ale przez ostatnie 3 rundy kibice mieli sporo nadziei i sensacja wisiała w powietrzu. Tutaj Adamek nie ma szans choćby mocniej wstrząsnąć Vitkiem. Wygrana na punkty jest bardzo mało prawdopodobna. Bez wątpienia [...]

Panowie proponuje juz odpuscic, Adamek dostal lanie- temat bezdyskusyjny. A gdybanie co bylo lub co bedzie nie ma sensu, Tomek sam wie co dla niego bedzie najlepsze. Tak off topic polecam fajne kino o legendzie HW,nie trzeba go przedstawiac, kogoś kto w latach swietnosci poskladalby Witalija: [...]

a tam, Shit ma swoj system, moze cwiczenia robi huy wie jak, ale jakos go lanie roz******la i sila rosnie

Tyle,że Szpilka okej. Problemem jest,to,że chciał się bić z kimś większym i silniejszym w wymianie.Zamiast wyczekać,by potem łanie go trafić. Błędy były ,bo z tak silnym zawodnikiem trudno nie przyjąć ciosu w półdystansie.Więc po co się bić ? Błędy wynikały raczej z charakteru Szpilki. No nie powinien się bić. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu [...]

sromotne lanie od Hamburga wczoraj

[...] off Rano cardio w formie szybkiego marszu z psem. Troche się zagalopowałem i poszło więcej niż planowe 45 min. Moja tydzien minicuta. Waga jak się trzymała tak dziś e nocy lanie 3x + trochę się spociłem i dziś rano 106.7. Przy okazji forma z dziś rana (małej się zachciało pozować ze mną xD) /SFD/2021/5/23/02f16225800449a9973fc4ff7a6f5cdd.jpg [...]

Hehehe, no wiem, wiem, przydałoby się lanie, zaraz napisze :D

Współczuję. Ja dopiero zaczynam cieszyć się feriami. Sam dzisiaj skoczę po jakąś oliwę, bo moja się już kończy. Jeszcze co do tego sposobu jej picia, lanie do sałatki jest rzeczywiście dobre, ale jeśli nie chcesz jej marnotrawić to po zjedzeniu musisz jeszcze spić soczki. Wolę jednak łychę podczas jedzenia. Powodzenia na treningu. Pozdr.