laktoza

Ja tam pije tylko z woda bialko, nie bawie sie z laktoza. Pozdrawiam coOl8@R+ "Trening i wiara zrobia ze mnie cara"

Dlaczego odradzacie picie duzej ilosci mleka mowiac, ze zawiera duzo cukru prostego laktozy? Przeciez chwile pozniej zalecacie glukoze do kreatyny a to tez cukier prosty. Ktore cukry sa lepsze zlozone czy te proste?

Tych informacji nie rozsiewaja producenci :) A co do mleka to 1 litr dziennie to spora przwesada, ladujesz tym samym w siebie ok. 50 g cukrow prostych (laktoza) A great flame follows a little spark

Moje pytanie brzmiało co bardziej wpływa na otłuszczenie laktoza czy tłuszcz ogólnie poprostu czego bardziej się bać. Bo nie wiem czy mogę jeść sery i mleko na noc. Chcę się dowiedzieć czy to można a jak nie to co z przetworów mlecznych można (na noc)? Pitertheb

A ja powiem inaczej. Bac sie bardziej laktozy.I to nie z przekory a z tego ze laktoza sie szybciej odlozy w org. ni tluszcz. Why? a poczytajcie o dietce high tluszczowej. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

Co jest gorsze czyli bardziej tuczące laktoza zawarta w serach, mleku i jogurtach czy może tłuszcz zawarty w żółtym serze jakie jest wasze zdanie na ten temat? Pitertheb

[...] odzywka bialkowa lub nawet piers z kurczaka, zobacz sobie sam w skladzie, ze mieso kurczaka (piers) czy ryba nie zawiera zadnych ww, produkty mleczne zawieraja cukier prosty-laktoza, oczywiscie jest to rzedu 4-5g, ale zawsze przy ilosci 200-300g robi sie z tego 15g, wiadomo, ze na poczatku to niczemu nie przeszkadza, lecz wraz ze wzrostem wagi [...]

Moim zdaniem powinno się wypijać ok. 0,5 - 1 litra mleka dziennie( o,5% )i w budowaniu atletycznej sylwetki napewno nie zaszkodzi( laktoza zostanie spalona podczas treningu ). POZDRAWIAM... Kamiński Artur

a czego zawiera 0,5 % ??? albo 0,0%?? no chyba tłuszczu a nie weglowodanow, a laktoza to ww prosty "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

plus laktoza, wcale nie takie czyste bialko :) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] mlecznych.Jeśli ma postać płynną,to nie zawracaj sobie tym głowy(0,8%białka,4,7%węglowodanów).Jakąś wartość ma dopiero serwatka sproszkowana(11,6% białka,68%węglowodanów-ale to laktoza!),ale też bym nie polecał.Dopiero z takiej sproszkowanej serwatki powstaje po skomplikowanej obróbce odżywka serwatkowa i dopiero taki produkt warto spożywać.

roli - rozumiem, ze chodzi Ci platki przed treningiem ale z woda? bo mleko jest ciagle z ta laktoza, ktorej w srodku dnia nie chce wciagac druga rzecz to w jaki sposob mam zamienic serwatke 2-3 jajkami, przeciez z 3 jajek nie ma nawet polowy tego co jest z 30g serwatki, jesli mowimy o bialkach jajek oczywiscie, bo zoltek nie bede jadl, maja duzo [...]

[...] na tym etapie nie wyobrazam sobie zebym sobie czekoladki odmowil albo jakims gownem typu margaryna chleb smarowal albo co gorsza suchy chleb jadl albo mleka nie pil bo laktoza i takie tam pozwala mi na to moja przemiana materii i znaczna niedowaga w mc przytylem 5kg a biceps skoczyl o jakies 4cm a mam naprawde dobra rzebe zaznacze ze do tej [...]

[...] nie!?)to nic nie szkodzi zebys sprobowal i nurtuje mnie jedna sprawa to sa moje takie domorosle przemyslenia jezeli ludzie pierdza po mleku to znaczy ze moga miec problemy z laktoza na wskotek uposledzenia enzymu laktazy tak wiec duzo osob mowi ze po soi pierdza moze to wlasnie te inhibilatory saza ten stan rzeczy opdowiedzialne Qrwa ale ja [...]

A czy laktoza nie spowoduje niepowołanego przyrostu masy tłuszczowej? więc czy jest opłacalna zabawa w mleko granulowane ?

[...] na wodzie zamiast musli z mlekiem, wogóle z mleka radziłbym zrezygnować, zamiast tego proponuję twarożek na drugie śnadanie, ma znacznie korzystniejszy stosunek białko:laktoza. Chleb ciemny - rozważamy teoretycznie bo w praktyce z tym chlebem bywa róznie, najczęsciej jest to białe pieczywo z dodatkiem mąki razowej, barwione karmelem :-( [...]

Poza wodą i laktozą jest jeszcze tłuszcz i białko, a także sole mineralne (w tym sporo fosforanu wapnia). To w skrócie. A czemu jest białe? Wszystkie jego składniki są co prawda bezbarwne, ale biała barwa wynika z tego, że mleko jest emulsją (emulsja jest to zawiesina cieczy w cieczy; w wypadku mleka tłuszczu w wodzie). Laktoza i sole tworzą [...]

A tak serio to interesuje mnie sklad mleka (nie ww i bialko). Wiem, ze woda, laktoza,...i co dalej. Moze ktos wrzucic z czego "to to" sie sklada? Dzieki. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! Judo / BJJ - jak bedzie kaska :)

zastepować odżywki,hmm ale jakie odżywki i czy jest sens.Mleko to laktoza w większej częsci ,a czy nie lepiej zakupic w promocji (która jeszcze chyba jest)w sklepie HiTeca Gainera ,jest o wiele lepszy ,zawiera kompozycje węglowodanów prostych i złożonych ,wysokiej jakości białko i wiele składników mineralnych oraz enzymów trawiennych.Nizsza ceny [...]

Donat to chyba tobie sie pomylila kazeina z laktoza. Nie wiem czy wiesz, ale kazeina to bialko (ok.90% protein) i to latwo przyswajalne, zawiera wszystkie niezbedne aminokwasy i fosfor. A w twarogu jest duzo bialka. Jak myslisz jakiego??? >>