ladnie ladnie

Na początek zaczynamy od ACT Chcesz redukować - dział "Odżywianie" i układasz sobie ładnie dietę redukcyjną. Poczytasz posty podwieszone i dasz rade

ok thx , wlasnie dzis zrobilem ten planik ladnie sie cwiczy , ile tym planem mam cwiczyc? moge do konca wakacji a np. od wrzesnia przerzucic sie na split lub hst?

Chodzi o to żebyś miał co poprawić, czyli musi być najpierw mięso, żeby później je ładnie "ukształtować" Masa to przede wszystkim odpowiednia dieta. Musisz także zadbać o regenerację bo nie rośnie się na siłowni. Po drugie odpowiedni treningi, systematyczność. Poczytaj sobie tematy które są na forum, a znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania:) [...]

Hm.... Nie popieram sterydow.... i soga nie bedzie.... Nigdy ich nie bralem a wymiary mam podobne... Ogolnie wygladasz ladnie ale ja mam prawie to samo bez koksowania Pozdrawiam.

bardzo ladnie sog

Opisz to dokladniej albo najlpeiej wklej zdjecie, moj problem polegal na tym, ze za wysoko wysunalem sztyce, wracalem z treningu z ciezka torba i zachcialo mi sie jechac bez trzymanki:) I wyladowalem na plecach. Cale szczescie ze mialem duza torbe, wiec nie uderzylem glowa. Koncowka sztycy wylamala kawalek ramy, wycialem uszkodzona czesc, [...]

zrób zdjęcia bo przy tm bf brzuch powinien był ładnie zarysowany

ładnie w*****

i tu tez doszla, wlasnie dzis b. ladnie wszystko

Uzupełniam braki z lipca spowodowane kontuzją pleców :) https://www.youtube.com/watch?v=Ph4q_vfegOE&feature=youtu.be Ekspertem nie jestem ale uważam że ładnie Ci to poszło :-). Brakowało Cię w tym konkursie a liczyłem ze wystartujesz ;-), no ale jak pisałeś plecy nie pozwoliły, szkoda. Ode mnie taka małe sugestia. Spróbuj przy rozciąganiu nie [...]

[...] i moje ataki nie sa idealne. chcem zaczac jakis trening zeby poprawic se chociaz o jakies 10 - 15 cm moze wiecej ale nie wiem czy to jest tak jak to jest wszedzie napisane tak ladnie "poprawisz wyskok o 30cm"jakos nie chce mi sie w to wierzyc, a jesli chce sie tak poprawic to to chyba kolana rozwali.wiec chcialem zaczac od pylometryki.

No też mi się tak zdawało ale właśnie dużo ostatnio o wyciskaniu 5x tydzien słychać. Niestety planu w rękach nie miałem nie licząc planu 4x t który gdzieś na forum krąży ,rozpisywać przez J. Węgiere ale to dopiero jest kosmos. Poczekam może ktoś coś więcej kojarzy a na tą chwilę gdyby serii było mniej to jak oceniasz? Istotną kwestią tak na [...]

to ładnie Cię przez 25 dni, w porównaniu z profilem porobiło. pzdr/

Mieszkam w niewielkim mieście... siłownia jest jedna... Ale żal tam iść nie dlatego bo nei ma sprzętu... bo sprzętu jest full! Ale tam przychodzą same koksy, które potem na mieście się tak bujają że za klimatyzacje by mogli robić u mnei w domu :P Diete mam ułożoną za pomocą tego forum... była sprawdzana przez znajomego dietetyka i przez jednego [...]

Witam Miałem napisać dopiero jutro, ale wyłamałem się i pojechałem dzisiaj na zdjęcie gipsu Zrobili mi drógie RTG i lekarz powiedział że wszystko ładnie się zrosło i jest ok. Krwiak nie wchłonął się jeszcze do końca ale to podobno normalne (przez cały okres usztywnienia przyjmowałem zastrzyki antyzakrzepowe) W każdym razie z nogą już jest ok, [...]

Jak to ładnie powiedziałaś - uwielbiam to!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

Postawiliście mnie w tym momencie na duchuNie ma to jak fachowa wypowiedź kolegów z działu dopingPociagne ta deke z testem do końca bo zostały mi tylko 4 tygodnie, a ładnie mnie zaczeło targać..Wino idzie na półkę..Podobno im starsze tym lepsze

Ładnie Ci podskoczyło.Albo odstawisz,albo powalczyc z tym.Zapisz sie basen x5 w tygodniu,zobacz jak nie pomoze to lekarz

Albo jestes slaby z matmy, albo ktos Cie ladnie dyma z cena:) Poza tym ECA nie laduje sie "po 3 razy dziennie", tylko w zaleznosci do celu dobiera sie dawki i czestotliwosc. No i ta efka jest tez do podania podskornego, wiec iniekcje nie sa zadnym problem. Mozna tez ja pic, wiec jesli dla kogos najlepsza i najpewniejsza efka apteczna w [...]

właśnie z tym jest problem :D brzuch mam bardzo mocny, szósteczka nie robi na mnie wrażenia, ostatnio dostałem kijem przez przypadek w brzuch to się złamał ;d I gdy napnę cały brzuch to kaloryfer widać bardzo ładnie, ale bez napinki to ledwo widać zarysowane mięśnie brzucha :/