ladnie ladnie

oj nie ładnie nie łądnie %-

Rzeczywiscie, Banan ladnie przymasowal

Jak to fajnie bez względu na formę ,czy "drewniany bark" wybrać się na zawody :-) Miałem wybór open niepełnosprawny lub weteran+40 ,na uznałem że na ładniejszy dyplom zapracuję w weteranach |-) rozgrzewka poszła niespodziewanie fajnie ostatnie rozgrzewkowe miało być moim 1-wszym podejściem ,120kg jakoś było lekkie z bardzo mocnym zatrzymaniem [...]

CZWARTEK --Rozgrzewka ogólna WL uchwyt neutralny --założona guma fioletowa 2 x 12 x 40 1 x 6 x 70 1 x 6 x 75 3 x 6 x 80 1 x 6 x 82 -----w tym tygodniu ładnie poszło :-)) Przenoszenie hantla w leżeniu za głowę 3 x 10 x 45 Suwnica wyciskanie ława duży plus 2 x 8 x 78 4 x 8 x 98 Unoszenie krążka przed siebie 5 x 14 x 10 Wyciskanie siedząc z przed [...]

PONIEDZIAŁEK po rozgrzewce ogólnej WL--Rozgrzewka 1 x 40 x 20 1 x 30 x 40kg 1 x 25 x 70kg SERIE DOCELOWE--wszystko ładnie z zatrzymaniem na klacie--lub prawie ładnie }:-( 1 x 10 x 90kg 1 x 8 x 100kg 1 x 6 x 110kg 2 x 4 x 115kg 2 x 2 x 120kg 1 x 25 x 75kg wyciskanie hantli ława duży skos plus 4 x 10 x 40kg rozpiętki skos plus 4 x 16 x 25kg [...]

Gratulacje, super :-D Tyle co czytałam, że brak treningu, że antybiotyk a tu proszę, taki świetny wynik!!! Dzięki Viki };-) Jesteś bratnią duszą :-D i czujesz rywalizację oraz przyjemność ze startu :-)) Rok temu brałem udział w zawodach w Głogowie-Przedmościu , i umówiłem się z Tadeuszem ( Wycwiel ) ,na start w tym roku . Początkowo zamierzałem [...]

ŚRODA --szybki sprawdzian w domu --zrobiony specjalnie dzisiaj ze względu na zmęczenie spowodowane ciężkimi treningami w poniedziałek i wtorek ,dlaczego tak :-? ,ubzdurałem sobie ,a może tak jest ,że na świeżości pójdzie więcej }:-(..:-D ,rozgrzewka ogólna + z gumami Rozgrzewka do sprawdzianu krótka 1 x 15 x 50kg 2 x 6 x 87kg SERIE [...]

PONIEDZIAŁEK TYDZIEŃ 11--DZIEŃ 1 WL 8 x 60kg 6 x 75kg 4 x 90kg 4 x 105kg 3 x 120kg 2 x 135--ładnie z zatrzymaniem na klacie 1 x 142kg--powolne opuszczanie mocny akcent na klacie 1 x 145kg---szybko i sprawnie}:-( bez zatrzymania z lekkim odbiciem od klaty 1 x 130kg ---wolno 3sek na klacie 1 x 135kg---wolno 2sek na klacie WYCISKANIE wąsko 8 x 105kg [...]

Dziadku Byczku - czy wypada się naśmiewać, że inni nie wyciskają tak ładnie }:-( :->? Całe szczęście not za styl w wyciskaniu nie ma, więc rekord poszedł w świat, a może z czasem będzie też ładnie };-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-02-19 07:21:04

ładnie idzie, kiedy te zawody przypomnij? Jak będą te na które pojadę ,to poinformuję /-) jedynki idą to myślałem że to peak jakiś pod zawody :-), ale idzie ładnie jak napisałem wcześniej cykl był 12-sto tygodniowy a w tym miałem podejścia pod 1-dynki ,nie podchodziłem wyżej niż 145kg ze względu na nieprzytrzymanie na klacie bo wyżej z odbicia na [...]

ładnie idzie, kiedy te zawody przypomnij? Jak będą te na które pojadę ,to poinformuję /-) jedynki idą to myślałem że to peak jakiś pod zawody :-), ale idzie ładnie jak napisałem wcześniej cykl był 12-sto tygodniowy a w tym miałem podejścia pod 1-dynki ,nie podchodziłem wyżej niż 145kg ze względu na nieprzytrzymanie na klacie bo wyżej z odbicia na [...]

PIĄTEK TYDZIEŃ 2 DZIEŃ 3 WL 3 x 115kg 1 x 130kg --bardzo długie zatrzymanie i dynamit 2 x 115kg 1 x 138kg ładnie przytrzymane ,dynamika superr 2 x 125kg 1 x 142kg ładnie przytrzymane a i dynamika spora,chciało się wejść na 145kg lecz ostudziłem głowę}:-( i w/g planu:-)) 4 x 120kg --wolno opuszczane z długim przytrzymaniem i dynamit w górę [...]

PONIEDZIAŁEK TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 1 WL 7 x 60kg 6 x 75kg 5 x 90kg 4 x 105kg 2 x 3 x 125kg 2 x 135kg --ładnie z zatrzymaniem 2 x 137kg mniej ładnie z zatrzymaniem 1 x 140kg --z zatrzymaniem ,cieżko trzymanie ciężaru nad głową 4 x 15sek x 165kg WL--Stabilizacja -ciężar na gumach 6 x 70kg ,80kg ,90kg ,100kg rozpiętki ława plus 4 x 8 x 27,5kg SMITH [...]

PONIEDZIAŁEK WL 7 x 60 6 x 75kg 5 x 90kg 4 x 105kg 2 x 3 x 120kg 2 x 125kg ,`130kg ,132,5kg wszystko ładnie z zatrzymaniem w każdym ruchu 3 x 2 x 135kg --tutaj już tak ładnie nie było,3 kg więcej a inny świat trzymanie ciężaru 3 x 15sek x 165kg wl z ciężarem zawieszonym na gumach --praca nad stabilizacją 6 x 80kg ,90kg ,100kg ,105kg wyciskanie [...]

Tak ładnie się zapowiadał :-( Wszyscy się ładnie zapowiadaliśmy:-)) Na początku;-D

Tak ładnie się zapowiadał :-( Wszyscy się ładnie zapowiadaliśmy:-)) Na początku;-D Mistrzu -- Giaurnemo --nie słodz sobie ,kto się zapowiadał :-D ,ten się zapowiadał :-)) ,Ty co najwyżej byłeś perspektywiczny:-PP

Tak ładnie się zapowiadał :-( Wszyscy się ładnie zapowiadaliśmy:-)) Na początku;-D Mistrzu -- Giaurnemo --nie słodz sobie ,kto się zapowiadał :-D ,ten się zapowiadał :-)) ,Ty co najwyżej byłeś perspektywiczny:-PP Co Ty Byczku pleciesz:-?{{:-( Jak to "byłem perspektywiczny":-? Cały czas idę do przodu i szczyt formy mam przed sobą:-))8-)

Ładnie! Bardzo ładnie !!

.}:-(}:-(}:-( ,Dwa dni odpoczynku od trenażera ,planowo --aby zmierzyć się dzisiaj z bardzo trudną trasą którą pokonywałem tylko raz w kwietniu 2020r Ponad 35km i przewyższenia więcej niż 350m ,jest co kręcić .W kwietniu potrzebowałem 03:03:42h Dzisiaj Dwars drzwi Vlaanderen35,8 km. bardzo ładnie było rozpoczęte ,po przekręceniu około 25km to [...]

Sztanga obwieszona jak choinka! Paatik ,stabilizacja w tym ćwiczeniu ładnie pracuje ,a i przy trzymaniu bujanej sztangi ładnie pozycja do wyciskania się ustawia :-))