ladnie ladnie

taka aktywnosc i ty tyle chcialas jesc,oj nie ladnie ,twoje spozycie to 1400kcal ,zaczniemy od wyszej lioci,teraz pytanie jakie zrodla energi weglowodany czy tluszcze(sugeruje tluszcze)? Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-16 10:27:34

ladny walek zeby za kazda sztuke placic koszt przesylki haha jeden koles kupil u niego 24 sztuki to zabuli ladnie za przesylke trzeba zglosic do allegro to ze wyludzasz na kosztach przesylki i sie skonczy twoja kariera na allegro jakby nie mozna bylo wlozyc do jednego waza tyle co nic haha co za koles Zmieniony przez - Steroids w dniu 2011-06-18 [...]

Czyli od miesiąca Dobra dobra znam takich, zamiast na siłownie to lepiej jakąś faję zadymić. Nie ładnie - a mama lekarz co na to lucek

[...] opinii na ten temat. Nie zalezy mi specjalnie na ogromnym przyroscie masy, choc nie ukrywam , ze fajnie by bylo jakby moje miesnie zwiekszyly troche swoja objetosc i nabraly ladnie wyrzezbionych ksztaltow. Mimo, ze cwicze ok 6 godzin tygodniowo (wydaje mi sie, ze jak na amatorke to dosc duzo) nie widze rzadnych zmian w mojej (jak to wy fachowcy [...]

Do końca tego tygodnia, planuję dopracować trening i jadło, dlatego proszę o pomoc. Od 13.12.2010r. (aaaa 13'stka - moja ulubiona liczba) a więc tym bardziej dobry początek. Trening - czy ten, który jest na początku, wg wiedzy speców ;) nadaje się? Bardzo się ładnie uśmiecha i jak by co proszę o korektę. Dodam, że trening będzie się odbywał w [...]

no i realfan ładnie podsumował. Jak mówili dzisiejsi goście w studiu w TVP, te wszystkie machlojki w futbolu wywodzą się z Wloch, niech więc będą sami sobie winni. Jak by to napisał Clenoman: "nażelowane, długowłose brudasy przegrali na własne żcyzenie"

"Jak wstanę 220 kg to może się odważę " haha widze humory dopisująi prawidłowo panowie w tym tygodniu wjeżdżają przysiady. a tak swoją drogą to nie wiedziałem że ktoś to będzie w ogóle czytał. więc z góry prosze o wyrozumiałość bo zaczynam bardzo, ale to bardzo powoli. a z nogami mam taki myk że miałem naderwane krzyżowe w prawym [...]

trening środa 1.9.2010 wyciskanie skos: 20 x 27kg 18 x 32kg 15 x 36kg wyciskanie płaska: 15 x 48kg 12 x 52kg podciąganie sztangi do brody(rzost. ok 20cm): 20 x 18kg 16 x 20kg 14 x 22kg wyciskanie sprzed karku: 17 x 20kg 14 x 22kg uginanie rąk ze sztangą stojąc: 20 x 18kg 17 x 20kg 14 x 22kg szrugs: 20 x 40kg 20 x 42kg dodam, że ładnie spuchłem [...]

troszke męczący miałem weekend, więc trening byl dopiero dziś. wyglądał tak: 1 wyciskanie sztangi skos 18 x 29kg 20 x 32kg 17 x 36kg 4. wyciskanie sztangi płaska 15 x 50kg 12 x 52kg 6. podciąganie do brody 18 x 20kg 16 x 22kg [...]

Wszystko pieknie ladnie ale dlaczego nie brac Clena? Az taki dynamit? Ma jakies tam antykataboliczne wlasciwosci i przy wycince ogranicza spadki.

panowie wszystko ładnie i pięknie ale wydaje mi się że niektóre osoby chyba troche za poważnie traktują udział w forum przecież to ma być rozrywka to jest wirtualna rzeczywistość .... trzeba trochę przymróżyć oko wiadomo że porządek musi być ale bez przesady

No właśnie koniu chodzi mi o to że ciężko tam fat zrzucić , ale fota ma na celu pokazanie że tam mi sie fat odkłada ( umówmy się nie jestem żadnym koniem tylko jestem gruby i nie myle masy mięśniowej z tłuszczową ) , ale spójrz na górę jaka łapka a jakie uda ( ani to ani to niećwiczone , ale też są silne , jak chodziłem do szkoly to ważyłem koło [...]

"woda - fajna sprawa:D - dolujesz kupli" nie tylko to jak juz pisałem czym wiecej wody tym miesnie maja lepsze warunki do rozwoju...i tez ładniejszy miesien na cyklu jak sie niezle nawodnimy ale sam jestem za barnaiem 10g dziennie taka dawka na mnie ładnie dziala i przy niej raczej zostane... <<<Champions are Made [...]

Dzięki za pomoc.A co do masy to 8 kilo do przodu,siła ładnie poszła,3cm bicek do przodu.

Tez mysle ze dobra zreszta z underow wszystko jest Panowie nie ma sie co oszukiwac :] mutant mass jak juz o to chodzi mam to w chaci ladnie klepie przy dobrej diecie:] z koksem moze wyjsc cieakwe polaczenie testuje to wlasnie efekty podam jak skoncze cykl w polowie maja :]

Dobra martwy wrzuce na poczatek. Jeśli chodzi o klatke to zalezy mi wlasnie żeby ładnie ją wytrenować dlatego 2 ćwiczenia. A jesli chodzi o triceps to mialem na myśli pompki na poręczach. Z góry dziękuje za pomoc !

Witam ponownie :) Dziś definitywnie zakończyłem trening 3 zestawowym splitem i przenoszę się na system z większą częstotliwością. Poważnie myślałem nad klasycznym FBW, lecz stwierdzam, iż moja siłownia jest na tyle zatłoczona, że musiałbym oczekiwać na zwolnienie sprzętu zbyt długo. Zamiana kolejności nie jest mile widziana w tym treningu, więc [...]

Ja pierwszą kreatyna zamierzam wziac jak będę na "sucho" ładnie technicznie wyciskał 100kg narazie 82,5 kg. Wiek 16 Lat Staż: cwicze z ponad poł roku ale to tak sobie było / takie powiedzmy zapoznanie sie z poprawna technika i rozciaganie/, kiedy mi sie chciało, a od połowy wrzesnia zaczołem juz na powaznie cwiczyc.

Tam jest wszystko ładnie w Excelu zrobione, ale rozumiem. Tak więc przykładowa dieta na poniedziałek: ok.8:00 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu Płatki owsiane WHEY GAINER 1 Orzechy włoskie ok. 10 TRENING, po treningu: WHEY GAINER 1 ok. 11:30-12:00 Tuńczyk w wodzie Ryż biały Kukurydza konserwowa Pomidor Ogórek [...]

A czy na biceps dobre jest takie ćwiczenie? : biore jednego hantelka cieżkiego (około 10kg) i robie nim z 15 razy 'uginanie ramion stojąc' i odrazu po tym biore lekkiego hantelka (około 3kg) i robie robie nim tyle razy ile moge :] Biceps ładnie boli po tym :d