ladnie ladnie

no klatka ladnie sie rzezbi, lap soga

jak miałeś sporą oponkę to jest nieźle, co do rzeźby to nie jest rewelka, ale to normalka (bo w połowie) prawda ? ładnie jest

wierze wierze.... Wlasnie patrze jakie osiągi mają "normalne" odżywki i cóż... Odbiegając od tematu... słyszałem o kozaku, który pasze dla świń naginał, podobno ładnie go wy****ło

Ziemi... ja łącze sztangę z hantlami. I czuję na treningu pompę. Po treningu klata ładnie wygląda, bo jest napompowana, ale już parę godzin później, znowu płaska;/

Na razie króciutko, pełna relacja niebawem: 1. Ulf Fritzman odmówił walki z*****o, z powodu 6kg różnicy wagi na korzyść Michała. 2. Tomek Drwal zgodził się walczyć z Fritzmanem, pomimo tego, ze jest to znany w niemczech i doświadczony zawodnik, który niedawno pokonał m.in. Steve-a Mensing'a z którym miał się zmierzyć Jakubek, więc szacunek dla [...]

co wy na tą walke? ładnie go wykończyl!? I to kolano... pięknie :] Co tu taka cisza? nikt nie oglada gali?

a jakbym się uparł, bo potrzebuję szybkiego efektu, co by w kwietniu wyglądać ładnie :D i móc zrobić 7 tygodniowy cykl z kreatyną?

Witam co do Twojej prośby o sprawdzenie diety, mam parę zastrzeżeń jedz od 5 do 6 posiłków dziennie a nie jak teraz 4. Dorzuc jeszcze może omege 3 do diety, co do ilości węgla na kg masy ciało 3g węgli czyli masz dobrą ilość białko tez jak i tłuszcze, co do utraty mięśni jeżeli zmieniasz dietę możesz maksymalnie zmniejszyć ilość kalorii o 10% i [...]

nie wykluczam a ciężko mi wyczuć bo ładuje jeszcze mete i suste, na następny cykl pójdzie susp EC a nie piękny i zachwalany agovirin. Jeśli to wy***ka to bardzo ładnie zrobiona

na jakie priv?? No ja robie ten trening co dałem i do tego jeszcze trening ogólnorozwojowy + nogi(wyskok) i wszystko ładnie idzie narazie

czasami jest problem czasami sie uda... przejdz sie po kilku aptekach... poproś ładnie.. powiedz ze jest Ci niezbędny to napewno znajdziesz :)

ładnie pocięty jestes, tak dalej, ale w przez zime mogles więcej masy zrobić :)

42p - ładnie.

Mi ladnie poszlo po tym przysiad ze sztana 4s 10 pow suwiennica 4s10 pow wykroki ze sztangielkami 4s 10 pow Sprubuj a napewno urosna i pamietaj jedz duzo na zdrowie!

Skup się teraz Kolego nad ułożeniem odpowiedniej dla siebie diety i trzymaniem się jej, bo to jest w tym sporcie najtrudniejsze. Aeroby 3xtygodniowo po 30min i bardzo szybko zobaczysz efekty w wyglądzie i samopoczuciu. A teraz ładnie wbij Arasowi soga i podziękuj, bo naprawdę KULTURA.... Ponów zapytanie, jak będzie 80-85 w pasie i lecimy;-)

powsty zniknely ale LOL Zapomnialem dodac rozgrzewki (ktora przyznaje jest slaba) do klatki najpierw zabawa sama sztanga a potem 1 serja 8 razy z 40kg i robie co wyzej napisalem... Z boku moja klatka prezentuje sie calkiem calkiem... zewnetrzne boki cyckow mam ladnie (wedlug mnie) rozwiniete

pompki na poreczach to zlote cwiczenie, nie widze swojego planu bez tego cwiczenia, wbrew pozorom ladnie buduje srodek

hehe kazdy trafil na nerw - ladnie miesien spina hehe ja robie strzala gora 10 sec 1ml czy 2ml be roznicy . 5 min to korwa przesada

Mass XXL to tylko dodatek do diety. Na tym nie robi się cyklu Tak jak eksperci wyżej napisali, weź się za dobrą dietę, a masa zacznie ladnie iść :) Wtedy też pomyslisz o jakims mono czy stacku ;]

no właśnie chciałem dodać że może nie mam diety jakiejś idealnej, chociaż wszystkie Kcal itp. sobie wyliczałem, ale jest tak że jem z 6 - 7 posiłków dziennie, głównie jaja, twaróg, kasza, ser, polędwica itp. : )) Pije dużo wody i w ogóle : )) i masa mi idzie w góre przy nitrobolonie, biore z tym MASS XXL już 3 tydzień i 4 kg więcej waże : )), ale [...]