ladnie ladnie

ładnie sog dla was

Coś na pewno da. Jeśli chodzi o masę, to nie oczekuj rewelacji (choć parę przypadków, którym pompki ładnie wyrobiły klatkę, znam), ale siły na pewno trochę przyjdzie. Lepsze to, niż nic. Może spróbuj treningu domatora? - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

No przecież napisaliśmy konkrety... Aeroby czyli bieganie jazda na rowerze itp. i do tego dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Wydaje mi się, że nie masz po co zmieniać treningu z masy na rzeźbe więc trenuj dalej mase tylko tak jak mówie aeroby i dieta... Co do diety to sie ma mniej więcej tak, że zapewniasz dziennie 2g białka na kg masy ciała i 6g [...]

W dwa miesiące dużo nie zdziałasz,poczytaj w dziale odżywianie i ułóż sobie dietę. Poćwicz trochę na diecie a później bierz się za odżywki z początku ładnie idzie.

Żeby ładnie wyglądać

a ja też ćwiczę po to żeby biegać potem po mieście i drzeć ryja "dajcie mi teraz przeeeeciwnikaaaaa" xD a tak na serio to dla siebie... żeby ładnie wyglądać ;]

No jak sie zegne to jest ludzik michelin :D brzuch/klate katuje dosc ostro a wsztstko jakby stalo w miejscu. Z rekami/nogami/plecami nie bylo tego problemu. Wszystko spadlo ladnie, i nie mam tam takiego nadmiaru skory/fatu.

A moze nie ? NArazie niech pojedzie na tym co piszesz, eca nie ma co dokladac i tak sie ladnie wypoci po kicku. Jak bedzie mial dobra diete to zestaw powinien dac dobre efekty. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

greku_806 wszystko podałem w 1 poście :) (18 lat, 178 cm, 78kg, 6 miechow stażu)Wiem że bez diety wiele (a właściwie nic) nie zdziałam, ale może mi jest potrzebna inna dieta niż na mase, skoro chce ładnie wyrzeźbić mieśnie i spalić tłuszcz. oczywiście niewielki przyrost miesni by sie przydał, ale nie chce być wielki niczym Pudzian :)dlatego chyba [...]

Trener wszystko ładnie wytłumaczy jeżeli czegoś nie wiesz. Po prostu ciężko kontrolować to wszystko wtedy kiedy zaczynasz swoją przygodę ze sztukami walki. Najprawdopodobniej przyjąłem uderzenie na kość - nie miałem napiętych mięśni.

przerabialem to kilka razy, skocnzy sie meta to kg stana tylko sylwetka bedzie sie poprawiac, progress juz nie bedzie taki jak na poczatku, dajac propa do konca bedzie ladnie szlo a o to przeciez chodzi zeby z tych krotkich cykli max "wyciagnac"

no ladnie... shree walek :) !, ok bede czekal

[...] ng/ml 3,46- 19,40 test wolny >100,00pg/ml 4,50-42,00 Wynik testa powyzej 100 (brak mozliwosci rozcienczenia, tak mi w lab. powiedziala) ...takze shree chyba ladnie dziala :-) . Pod koniec 4 tyg waga poszla +2 kg, pompa jest na treningach,wszystko sie rozkrecilo na plus pozniej niz myslalem ,bo pod koniec 4 tyg. Tylko nie wiem co [...]

Powiem Tobie, że jak na domowe ćwiczenia i domowe warunki wyglądasz dość ładnie, biorąc pod uwagę, że nie masz diety. Aczkolwiek, niestety muszę skrytykować Twoje nogi, odstają od góry, i widać to gołym okiem, musisz popracować nad nimi. Dodatkowo zobaczyłem, że masz słabo rozwiniętą górną część klatki piersiowej, powinieneś zacząć robić góre. [...]

przy wadze 97 kg 100mg e2d nie czulem nic choc koleszke przy wadze 80 robilo ladnie, przy 200mg e2d zaczelo mnie kopac. dodam ze srodki z tej samej mety tych samych firm

prop+boldenon+oxa najlepszy cykl jak dla ciebie,... nie sa za mocne a ladnie cie porobia....

no bardzo ladnie eh ja tez bym musial sie zaczac rzezbic, ale jakos wcale mi do tego niespieszno "siła niszcząca wszystko i wszystkich"

Nabazgrałeś coś, tak że ciężko się wyznać Zlukaj w dziennik Rusella Bo ładnie ma rozpisane http://www.sfd.pl/Russell_88%2FDZIENNIK%2FBushido%2C_czyli_droga_Wojownika_wg_ponadczasowych_zasad-t411334.html

ładnie opisane masz przez dj666 trochę poczytać w podwieszonych tematach a w zapotrzebowaniu kalorycznym rozłożyć na B,WW,T wstawić dietke,chłopaki ocenią wrazie błędów poprawią i będzie git

kolo 300zl a chodzi mi o to ze masa ale moze byc polaczona ze strata czesci tej odrobiny tluszczyku zeby ladnie sie sylwetka prezentowala