ladnie ladnie

After party : Barki Wyciskanie: Rogrzewka 12pow - 38kg, 10pow - 48kg Właściwe wyc. 15 - 54kg, 12 - 62kg, 10 - 66kg Unoszenie bokie 4x10 - 16kg Przyciąganie wzdłuż tułowia 3x15 - 36kg NOGI: Przysiad: Rozgzrewka: 12pow - 48kg, 10 pow - 60kg właściwe przys. 15pow - 72kg, 12 - 84kg, 10 - 91kg Przysiady z przodu: 4x12 - 52kg MC proste nogi: 4x12 - 65kg [...]

No łądnie się kręci, łądnie czekamy dalej a no i muszę zaznaczyć, że pod uwagę będą brane tylko osoby, które założyły konto co najmniej tydzień przed rozpoczeciem konkursu

Wysłana - 13 wrzesień 2009 22:03 Moderuj wypowiedź No łądnie się kręci, łądnie czekamy dalej a no i muszę zaznaczyć, że pod uwagę będą brane tylko osoby, które założyły konto co najmniej tydzień przed rozpoczeciem konkursu co prawda 2 dni po ogłoszeniu konkursu, ale zostało zaznaczone Przy wstawianiu konkursu nie pomyślałem o tym [...]

[...] sezonu Serie A w play-off musial grac. Anyway Nillson to jest moc ;) Puyol juz fajnie rozgrywa pilke. Potrzeba mu tylko skutecznosci srodkowych. W Cze-wie Kaminski 210 ladnie lutuje, ale to raczej talent na miare kadry nie jest. Politechnika slabiutka ;P Ciekawi mnie forma ZAKSY no i ich ustawienie. Na przyjeciu maja trzech mocnych [...]

Jungiewicz ladnie pocisnal ;) Odnosnie Kadziewicza. Pojechal na chwile do Kataru, zagral Klubowe mistrzostwa swiata i wraca :D 28 na bank bede na meczu Lotosu z Olsztynem :-). Anyway fajnie bedzie go znowu zobaczyc. Mam nadzieje, ze prezentuje ten poziom co kiedys. Kurek juz gra z kontuzja kolana. Nie powinni czegos takiego robic no, ale coz. Jak [...]

opcja to była w meczu Skry z Politechniką W :D 3:2 tylko dla Skry, ładnie poszalała politechnika , gratz :) pomimo ich małego zarobku i tak grają , to jest sport !:)

Kajtek, fajnie że zrobiłaś podsumowanie - bardzo ładnie wyglądasz i myślę że tyłek w bikini ma się całkiem dobrze ;-) :-)) pisałam Ci w dzienniku już, bardzo ładnie się zrobiło;-)

Macieyou co do Ketonów również nie wiem, ilość w Thermo Stim uważam że działa, wiec teoretycznie 100 mg wystarczy, jednak produkty które można w PL dostać mają dawki nawet 500 mg per caps a zalecane jest nawet 3 kapsy dziennie, wiec nie wiem czy to kwestia standaryzacji czy czegoś innego. Ja polecam 3x125 mg bo o takim produkcie myślę i jest to [...]

Muszę sprecyzować - zapomiałem, że chodziło mi o te stare splity, takie, jakie kiedyś wykontwałem, gdy zaczynałem przygodę na forum - z progresją, którą już tu skrytykowałem. Sam często rozdzielam trening na klatka-grzbiet oraz uda, łydki, brzuch. Wychodzi wtedy jedno ćwiczenie złożone i dwa izolowane na dół ciała, a na górę dwa złożone - dosyć [...]

Smog ładnie ja prawie 2 tyg i już wróciłem do formy z przed choroby, przed tym planem pojechałem ACT.

No to ladnie. Tak jak pisalem konczy sie starymi zyciowkami... a czasem wiecej.. Ostatnia seria przemnozona przez 1,1 da przyblizony obecny maks. 555(200, 135, 220) - wyniki sa orientacyjne, ale ie sprawdzaj ich w tej chwili. Poczekaj tydzien , pozniej tr przygotowawczy , dzien przerwy i jazda...

WW ładnie, wogóle ładnie idziesz na tym planie to co jutro 160x5?

Nie ladnie tak sie ukrywac przed nami Ladnie mc, czekam nawypiske z treningu 5tek

Yoo Peepek: no to ładnie fajan taka sylwetka nabita w miarę jak bym ważył z 90 przy takim bf jak ty masz to by bło ładnie

ściągasz łopatki, spinasz brzuch i ładnie Ci się powinna ułożyć:-) tak ładnie to ujęłaś jakby barki były poduszeczką dla sztangi %-)

[...] jak ty....ale czasami nie da sie przeskoczyc bo cie nie zrozumia....tak wiec jak jestem w pl i mamuska mowi chodzcie wszyscy tak razem do kosciola na 11sta bedzie tak ladnie i milo ubierz sie ladnie wyjdz z tego dresu......ubieram sie i ide bo nie chcem jej robic przykrosci....nawet jak jestem u babci to mowie ze np tusk to dobry gosc bo [...]

ładnie panowie ładnie

Powodzenia i już na start otrzymujesz status uprawniający do zamawiania zniżek w sklepie SFD :-)) Po pierwsze dlatego, że jestes na forum od bardzo dawna, po drugie - najwazniejsze - prowadziłeś bardzo ładnie i rzetelnie dziennik w dziale treningowym, a też może przydadzą Ci się suple na okres przygotowań , więc warto korzystać. Zniżki powinny [...]

z tego co zauważyłem w dziennikach zdecydowana większość pojadła grubo. Całe szczęście, minęły te czasy marudzenia że trzeba z pojemnikami siedzieć i społeczeństwo zmądrzało :). Szamka ładnie wygląda, Magnum Almond pycha :D

Ładnie, fajnie się pokazują nowe żyłki:-) Z pozowania to obadaj wskazówki Labrady, fajny materiał dla Flexa: https://www.youtube.com/watch?v=eWsTxagAOiI Fajnie rady daje też Kenny Wallach:-)