ladnie ladnie

jestes wyrzezbiony na maXa, coś jak ja z tym ze jeszcze nie wszystkie miesnie sie tak ladnie prezentują ale jeszcze troche i bedzie tak jak chce chociaz bardziej na mase ide w kazdym razie ciekawa budowa ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne *** Stowarzyszenie Wielkich Wodzów Ludu ***

Karaś... swoich kumpli nawet nie słuchaj... wiesz jak zwykły człowiek reaguje na kogoś kto jest większy od siebie? od razu czaruje , że jestes boski . taka jest reakcja jak sie widzi kogos kto jest wiekszay od samego siebie. Taka opinia jak i uciebie panuje rowniez wsrod moich kumpli ktorzy to samo twierdza. Jesli chodzi o panienki to one lubia [...]

skoro byli to juz ruszylem dupe wszystko ladnie pieknie pozdro ...

Hmm, zastanawiałem się wpierw chwilę, czy aby na pewno chodzi tutaj tylko o dół klatki, szkoda, ze nie widać"pełniejszej"sylwetki. Co do poprzedniego postu-jak mniemam to pomyłka i chodziło o to, ze dipsy są liderem jeżeli chodzi o DÓŁ, a nie górę klatki. Bo i w gruncie rzeczy tak właśnie jest. Jeżeli ćwiczysz splitempartia raz w [...]

Aktualne zdjecie wrzuce za okolo 1h, co do bf kurde to mi sie ladnie pokrecilo, pamietam ze obliczalem to na kalkulatorze tylko ze tam chodzilo o bmi;] i wyszlo 32.5. a co do bf to wlasnie wrzuce fote i moze z tego jakos sie cos wykombiuje bo sam nie wiem ile tego jest. Co do warzyw to wlasnie niestety ze mna taki problem jest ze strasznie duzo [...]

Marcel a raczej e0r: tym zdaniem ladnie mozna podsumowac ten post

ladnie Ci kolego te boki poszly. Podlaczam sie tez do pytania:)

b 3g t 1g ww reszta bilans 2400kcal przyszły tydzień Jest ładnie gratulacje

Jw Plecy ladnie dla mnie A z przodu klata najslabiej(jakby niecwiczona) Ale biorac pod uwage ze wyszedles z anoreksji to dobra robota

antos098 - nie wiem chłopie kim Ty tu jesteś ,ale jak założyłem parę art. to zawsze krytykowałeś i nigdy nic nie wnosiłeś swoją "wiedzą". Mi się podoba taka sylwetka i 90 % popolacji pewnie również. Bo tak wygląda zdrowy wysportowany osobnik płci męskiej. Co mi z tych 120 kg? Nie podoba mi się to nawet trochę. Co w tym ładnego? ładnie wyglądają [...]

To nie jest tak do końca, że trzeba się trzymać zakresu do 10 bo powyżej hipertrofia nie zachodzi. Oczywiście, że zachodzi. Zmiana zakresu to inne bodźce dla mięśni, a zareagują wzrostem. Sam lubię często zmienić zakres powtórzeń np z 5 na 15 i o ile początkowo treningu na wyższej ilości powt kondycyjnie niszczą ale po początkowej adaptacji [...]

A mnie zastanowiło co Kazam miał na mysli piszac: :"" i odrazu zaznaczam ze jest to protokol dla osob ktore nie koksuja... w innym wypadku spodziewac sie mozna spadkow masy i sily.."". A jesli chodzi o wypowiedzi poprzedników to zgadzam sie tylko tak sobie mysle że cykl autora był bardzo cieniutki.Dawki ze tak powiem mikro i do tego króciutko ta [...]

Ladnie prezentuje sie Twoja sylwetka , jedzenie tez widac caly czas trzymame w rydzach , nagraj cos z treningu i wrzuc i czesciej odwiedzaj dziennik , wiem ze nauka praca i silownia pochlania ogrom czasu ale chcielibysmy czesciej wiedziec co u Ciebie :-)

bardzo ladnie jak na ten staz.nabieraj miecha a bedzie bdb

ładnie podoba mi sie rzeźba na lato w sam raz ale jeszcze pare kilo dorzuc przy takim bf i bedzie git

jak na taki okres treningu to bardzo ladnie. nic dodac nic ujac

Wiec tak...Postanowilenm wybrsc na poczatek ten obwodowy,gdyz jest tam wszystko ladnie napisane co i jak../ 2 cwiczenia zamienilem z kolegi wlanie planu,ale mniejsza o to.Natomiast jesli chodzi o ta kolejnosc to tak.jak.tam mam... nogi,plecy,klatka itd... a jak juz cwiczyc to oczywiscie wszystko , dysproporje mi w sylwetce wcale nie mile

Czasami też zdarzy mi się dodać drożdży do zakwasu, ładnie rośnie. Sog leci zdecydowanie, piękny chlebek

A co robisz na treningu SW. Tak to wygląda ładnie. Duża objętość ale w SW o to niestety chodzi ;p.

lub dac odwrotne wioslownie, sam obecnie korzystam i naprawde idzie ladnie plecy przepracowac, odczuciowo niebo lepiej jak we wiosle klasycznym