ladnie ladnie

12 MAJ & TRENING NR.61 NOWYM PLANEM (109 SYSTEMEM WODYNA) (A-15) X MIKROCYKL PROGRESIA NIEPRZESUNIĘTA * LINK DO CAŁOŚCI PLANU STR.1 Ostatni taki trening: http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s300.html SUPERSERIA 1 1a) wyciskanie sztangielki jednorącz stojąc [...]

Ladnie, 120kg w wyciskaniu wasko - mocne tripy masz A jeszcze o pogodzie - ja mialem polamany nadgarstek (dosc mocno) w prawej rece i lokiec w lewej, przynajmniej wiem, kiedy ma byc deszcz Dziwie sie, ze moge trzymanie sztangi na czas robic (pozycja WL), bo mi nie doskwiera.

no ladnie tak trzymac panie Paker

brak słów, terminator, chyba przed seta na znieczulenie i odwage poszła szczególnie wyc jednorącz na maksach przy uszkodzonych plecach<wielkie oczy> btw tylko przy podciąganiach łapy od razu ugięte na starcie, no ale mimo to widać że kawałek siłą muskli ładnie ciągnięte

w boxach siadm na secundę lub dwie i dopiero do góry ale i tak gratki 210 w mc ładnie 220 jak zobaczyłem co robisz (sztanga w lewo, prawo) kolana mnie zabolały. Lekka przesada, szkoda kolan, masz tylko jedne... Masakra

2 niecałe dni neta nie miałem a tu takie konkretne rekordy, WL bardzo ładnie a jeszcze nie tak dawno narzekałes ze z WL u ciebie jest cienko widac ze wspołpraca z WODYNEM ci słuzy oby tak dalej

Nowe ćwiczenie - Dance Deadlift Ładnie żelazo targasz staruchu SOG Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-06-05 14:48:33

jeszcze nie wziales 150, a juz twierdzisz, ze bedzie ciezko - ehhh Ci dzisiejsi emeryci hehehe ladnie idzie!

[...] jesteś jak takie ciężkie udziska tak wysoko wyrzucasz Co do utrzymania nogi w powietrzu to kiedyś potrafiłem utrzymać ją nieruchomą kilka sekund tak żeby np. zrobić fotkę ladnie idziesz Demol, ale nadal Ci do mnie brakuje We wzroście że mi do Ciebie brakuje to wiem Ty masz 185 a ja już nie rosnę więc Cię nie przegonię P4TR Nr.1 adzik ma to [...]

nie no bardzo ładnie wiesz przypomniało mi się Twoje zdjęcie chyba gdzieś na ogródku chyba jeszcze z fajkiem w ręce...dobrze myślę? To naprawdę sylwetkowo postęp ogromny

Byk Bardzo ładnie

ja*******e sledze filmy na jutubie na bierząco, ale widac ocenzurowało ten dramatyczny bo nie widziałem aż mi sie gorąco zrobiło i musiałem pauze właczyć, mocniejsze niż szczęki oglądane w wieku przedszkolnym po których spać nie mogłem wiesz, przy boksach kumpel z którym znamy sie od lat i treningów wiele zrobilismy mówił że bardzo trudno jest mu [...]

Troszkęnapędziłem sobie stracha, ale wszystko przemawia za tym że przyczepy mięśni się naderwały przy dipsach . NIE! NIC A NIC NIE WSKAZUJE NA NADERWANIE SLYSZALBUYS WOWCZAS DZWIEK PRZYPOMINAJACY RWANIE MOKREJ SZMATY naprezenia sa rejestrowane przez układ nerwowy co odczuwasz jako ból dzieki temu zaś ze jest taki sygnał wszystko jest wzmacniane [...]

Propozycje u mnie w dziale były rozsądne, możesz coś z tego wybrać ;) Ewentualnie napisz do mnie na priv jak chcesz porad jeszcze. No ładnie snatch wygląda :)

W gornej fazie MC widze, jakbys troche uginal ramiona z ta sztanga Czy juz jakies zwidy mam? Ale i tak bardzo ladnie

11 DZIEŃ TRENINGOWY . AA-5 by WODYN. Całość planu: Rozgrzewka ogólna: a) przysiad ze sztangielka nad głową 3-3-3 10 kg x 3 + 3 16 kg x 3 + 3 20 kg x 3 + 3 b) Rwanie sztangielki jednorącz 5-5-5 20 kg x 5 + 5 20 kg x 5 + 5 20 kg x 5 + 5 Trening właściwy: 1) WYCISKANIE JEDNORĄCZ SZTANGIELKI STOJĄC 20 kg x 5 + 5 26 kg x 5 + 5 30 kg x [...]

Krzysiek, a może jak nie masz sił na scyzoryki,to rób Allachy? też ładnie jadą brzuch z tymi asekurantami to no comment może zatrudnij sobie kogoś ogarniętego na pełny etat

Marta (...) Problemem było to ze mocne zakwasy trzymały tydzień czasu . Teraz przeszły już więc nie ma problemu źle sie wyraziłam z tym zmęczeniem, właśnie o zakwasiory mi chodziło ja w poniedziałek pomęczyłam bandziocha, i też mnie jeszcze dzisiaj trzyma spięcie górnych kafli ale przynajmniej teraz wiem, że pod tą całą warstwą tłuszczu - one [...]

Ciągi już ładnie Jest MOC

Cześć. Widzę,że ładnie idzie... Mógłbyś do mnie zajrzeć i doradzić,bo mam kilka pytań. :)