ladnie ladnie

Poniedziałek DT 0.Plank 3* 30-40sek 1.OHP 5*5 30kg 2.Dipsy 5*5 plus 5kg 3.Wiosło hantlą 4*10 20/20/22/22 4.Wznosy bokiem 4*10 8kg w ostatniej serii drop set 15* 4kg 20 * 2,5kg barki spalone :P 5.Tył barku TRX 4*15 łądnie dziś wchodziło 6.Uginanie na bicka 4*10 8/8/10kg*6/10kg *6 plus 8kg*6 10kg zabiło jednak moje bicki OHP [...]

Eve \-) to powinnam wkrótce zostać hulkiem :D Night, o dziwo nie mam problemu z tym, że sztanga i się wgniata, obciera, robi siniaki czy coś takiego Narazie idę ładnie do przodu, bo rozpisywałam progresję logistycznie, tak, żeby dało się ją robić Ostatnie 2,5 tygodnia do deloadu będzie już jedna trochę trudniejsze Zaczynam odczuwać zmęczenie [...]

Ładnie Bziu, ciężary konkretne. Przysiady 70kg bardzo elegancko, a ja się męczę z 60kg }:-( Piesio przekochany :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2017-09-24 20:31:27 Dzięki Nikki :-) za 2 tyg na przysiad wjeżdża 80kg wish me luck :D czekają mnie ciężkie (w dosłownych znaczeniu tego słowa :D ) 2 tyg :P potem deload a potem jeszcze ciężej :P ale [...]

Ładnie Bziu, ciężary konkretne. Przysiady 70kg bardzo elegancko, a ja się męczę z 60kg }:-( Piesio przekochany :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2017-09-24 20:31:27 Dzięki Nikki :-) za 2 tyg na przysiad wjeżdża 80kg wish me luck :D czekają mnie ciężkie (w dosłownych znaczeniu tego słowa :D ) 2 tyg :P potem deload a potem jeszcze ciężej :P ale [...]

Dzięki za info, czyli mogłabym celować w S. Jutro mają wrzucić nowe wzory do sklepu, jak by ktos był zainteresowany :-D spokojnie S, nawet zastanawiając się nad XS one nie są małe Już widziałam na insta , że w bordowych latasz :-D który typ lepszy wg Ciebie? Zamówiłam flexy Skę , ciekawa jestem czy mi podpasują :-) Zmieniony przez - [...]

Bardzo Ci ładnie w tym kolorze :)

Bziu jaka piękna zmiana! Chociaż jak wiadomo ładnemu we wszystkim ładnie! :-)

Bziu ma ładną buźkę to i we wszystkim ładnie :-)

Bardzo ładnie,jesteś śliczną dziewczyną:-)

moje odczucia po 3 tyg -trening jest bardzo wymagający i męczący -nie da się jeść na nim mało -trzeba dbać o sen inaczej ciężko -nie ma na nim domsów, bo powtórzen mało (miałam tylko po 2 pierwsych treningach) -czuję , ze spomowało mi dupkę, niestety uda też, nie tyle czwórki, co czuję po wew stronie ud -myślę, że siła idzie ładnie do góry -dwa [...]

Wpadłem żeby powiedzieć, że te rozpiętki Polquina, czy jak mu tam (link poniżej), ładnie mi wczoraj weszły w klatkę... https://youtu.be/yYaPwOe3AP4 Co do pokazu... najs. ;-)

moje odczucia po 3 tyg -trening jest bardzo wymagający i męczący -nie da się jeść na nim mało -trzeba dbać o sen inaczej ciężko -nie ma na nim domsów, bo powtórzen mało (miałam tylko po 2 pierwsych treningach) -czuję , ze spomowało mi dupkę, niestety uda też, nie tyle czwórki, co czuję po wew stronie ud -myślę, że siła idzie ładnie do góry -dwa [...]

Moja Babcia mawiała "ładnemu we wszystkim ładnie"... :)

Bardzo ładna i elegancka sukienka :-)) Tobie Bziu ładnie czy w sukience czy leginsach :-D Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-04-28 15:25:37

Też racja.Z jednej strony tłuszcze są bardziej kaloryczne, ale objętościowo mało ich wychodzi, za to węglami można ładnie brzuszek zapełnić i nie burczy co chwilę %-)

A gdzie foto w całości z ta czarna kiecka?! Liliowa bardzo ładnie.

To faktycznie dużo. Ale super wyszło bo nie jesteś jakaś płaska. Ładnie się mięśnie prezentują. Dobra redukcja.

no i czas zacząc działać 12 tyg do ligi zostało plan 3 bloki treningowe po 3 tyg + deload micha, póki co dokłądam i rosnę %-) troche walczę z buntem jelit na taki stan rzeczy Za to hormony kontrolnie zbadałam i co ciekawe estradiol z progesteronem się unormowały, LH i FSH wyglądają ładnie Micha była 120b 50T 270W (prawie dojadane....) i bedzie [...]

Wczoraj mąż na pomknął mi o twoim makijażu więc musiałam zerknąć :-> Wyglądasz bardzo ładnie Ci Bziu w tym makijażu i fajnie ci pasują te kolory :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2020-03-03 11:28:43

Bziu - ładnie Ci te 5km wchodzi. Matko - czemu tylko ja tutaj jestem taka ofiara z tym bieganiem? Zastanawiałaś się ile tak naprawde cal spala takie 30 minut? a nie rozkminiałam tego, ile to spala na pewno nie 360 kcal :P generalnie to tak bez pośpiechu sobie tuptamu z przewrami na siku, odpinanie /zapinanie smyczy zbeiranie kwiatków