ladnie ladnie

drążek ładnie . Jak się podciągasz to dłonie masz szerzej niż barki ?

no to ladnie ja w podciaganiu mam teraz rozne chwyty ale chyab przejde na sam anchwyt szeroko :)

no ,no pompki na poręczach ładnie :-) nie gadaj tylko ćwicz!%-)

siady };-) robisz jednak 8-) no no podciąganie ładnie ! ,poręcze to samo :-)

podciąganie ładnie;) jakim chwytem?

pewnie ładnie styrany jesteś po tych treningach swoich :P Progresu życze!:)

Od dziś nowa metoda prowadzenie dziennika - bedzie widoczne co idzie na + , co stoi w miejscu a co sie pogarsza ! Kolorem czerwonym oznaczam ćwiczenia w których podnosze mniej niż z poczatku Kolorem niebieskim oznaczam ćwiczenia które stoja w miejscu ( brak progresu) Kolorem zielonym oznaczam ćwiczenia z wyraźnym progresem Nogi Wyprosty nóg w [...]

Dzisiaj trening potwornie wyczerpujacy, wkoncu plecy+nogi+bic ;/ Nogi Wyprosty nóg w siadzie 12 x 3 / 12 x 4 / 12 x 4 (też w sztabkach ;/ ) Uginanie nóg w leżeniu 12 x 3 / 12 x 3 (to dało ładnie popalić) Wspięcia na palce 30,30,30 PLECY Podciaganie szeroko 8 x CC +5kg / 8 x CC +2,5kg / 8 x CC Przyciąganie drążka do karku na wyciągu W sztabkach [...]

nagrałbyś jakiś filmik, np. z Dipsów. Ciekawi mnie twój sposób ich wykonywania. Bardzo ładnie ci one idą, chciałbym zobaczyć czy robisz w miarę dynamicznie czy też spokojnie.

Nogi Wyprosty nóg w siadzie 12 x 4 / 12 x 4 / 12 x 5 (też w sztabkach ;/ ) 12 x 4 / 12 x 5 / 12 x 5 12 x 5 / 12 x 5 / 12 x 5 Uginanie nóg w leżeniu 12 x 3 / 12 x 3 (to dało ładnie popalić) 12 x 3 / 12 x 3 12 x 4 / 12 x 4 Łydki intuicyjnie PLECY Podciaganie szeroko 9 x CC +5kg / 8 x CC +2,5kg / 9 x CC 10 x CC+5kg / 9 x CC+2,5kg / 10 x CC 10 x [...]

Dzisiaj trening : Nogi Wyprosty nóg w siadzie 12 x 4 / 12 x 4 / 12 x 5 (też w sztabkach ;/ ) 12 x 4 / 12 x 5 / 12 x 5 12 x 5 / 12 x 5 / 12 x 5 15 x 5 / 13 x 5 / 12 x 5 Uginanie nóg w leżeniu 12 x 3 / 12 x 3 (to dało ładnie popalić) 12 x 3 / 12 x 3 12 x 4 / 12 x 4 12 x 4 / 13 x 4 Łydki intuicyjnie PLECY Podciaganie szeroko 9 x CC +5kg / 8 x CC [...]

ile siedziałeś? 4,2 ładnie walczył ?

ktoś bliski? ładnie śniegu nasypało

Przepraszam serdecznie mója odpowiedz jest do dupeczek przy stronie ok 100 błąd, ale chyba bana nie dostane ;) ?? Ładnie proszę

wzial go ladnie w parter lecimy dalej

k***a jak mu naj**al szybko ladnie a irokez do ufc sie pchal

no ale KoRnik ładnie mu przyfasolił tym prawym :)

No nie powiem ze Janek ladnie. Ale Soko chvjowo

hahahahahahahahahahahahahahahahahahahaha to sie ładnie wkjurwił%-)

jesli chodzi o siłę to da i to całkiem sporo. Oczywiscie dałoby dużo więcej w połączeniu z testosteronem, ale na samym winstrolu siła idzie ładnie. Mięśnie są też twardsze, jak masz niski bf to nawet żyły trochę powyłażą ale nic poza tym. No i ćwicząc dużymi ciężarami możesz odczuć stawy dość mocno, bo winstrol zaburza syntezę kolagenu. I jest [...]