ladnie ladnie

Ja jestem od początku. Teraz czekam na Hectora i jego eksplozywność. Szkoda strasznie Castillo... jestem fanem alpha male. Cody bardzo ładnie

Na zaś ankieta dzialu jest podstawa udzielenia odpowiedzi na forum przez innych użytkowników forum. 1.Wystarczy jak poświecisz 3 dni w tygodniu na trening siłowy załóżmy ze jest to pon, śr, pt. Robisz tu proste FBW( ćwiczenia ogolnorozwojowe). Bierzesz 4-6 ćwiczen wielostawowych i ukladasz z nich plan. Takimi ćwiczeniami są: przysiad ze sztanga, [...]

Ale bzdury. Może na zawodowym poziomie to faktycznie, ale napewno nie w przypadku amatorów. Wielu moich ćwiczących kumpli jest po dyskotece odnoszonych do domu bo o własnych nogach chodzić wtedy nie potrafią, a mięśnie im ładnie rosną.

Może mięsnie im ładnie rosną, ale pewnie nie są to ładne mięśnie. Ja wychodze z założenia że zarówno nie przesadzac z alkoholem jak i nie przesadzac z treningowym reżimem. Nie sądzę żeby stało się cos poważnego jak cwicząca osoba od czasu do czasu pójdzie na impreze i walnie kilka drinów na lepszy humor. Moim zdaniem ewentualne straty po czymś [...]

Hej! ładnie zaczęłaś :-) jak na moje za dużo białka (może lepiej 100-120g) - ale poczekaj na ekspertki :-) bo ja to cienias jestem:-))...a dlaczego masz samo jajko? to nie jest posiłek...wszystkie posiłki pełnowartościowe, chyba że GÓRA inaczej zaleci\-) Dobrze by było, gdybyś też wypisała warzywa, które zjadłaś i suple, ew. co piłaś :-) [...]

wprowadziłam już ostatnie zmiany w treningach i będę tak ćwiczyć do końca czerwca 1800kcal cały czas (owsianka,siemię,migdały,jaja,indyk,kurczak,wołowina,oliwa,ryż,kasza gryczana i jęczmienna, makaron pełnoziarnisty i warzywa) dzisiaj rozgrzewka Trening B; 2serie/60sek 1. MC na prostych nogach 2x7.5kg 10/10 2. przysiady bułgarskie 2x3.5kg 8/7 [...]

[...] moge wbijac wegle, latwo, a nie kg batatow ktore i tak kocham, ale sie nie mieszcza). Ambitnie wrzucam ostatnio wiecej wegli. Jakos udaje sie do 200 i nawet, jak dzisiaj 200 ladnie przekroczyc i jako tako tluszcze trzymac. Tam gdzie mam mniej wysilku zapotrzebowanie na ww mi spada. Poki co bede sluchac ciala i zobaczymy jak sie bedzie na tym [...]

Witam, Zacznę od podziękowania Dla Sylwii i Artura!!! Tak więc Bardzo, Bardzo Dziękuję!!! A teraz do konkretów żeby nie robić off topa Po "oględzinach" mojej skóry na brzuchu (zgubiłem w 6 m-cy 45kg) Sylwia zaproponowała mi maść/krem do stosowania raz dziennie przed snem ( o ile nie zapominałem... skleroza i te sprawy) skóra zaczęła się [...]

Jak wygląda sprawa z nietrzeźwymi? Czy bijąc pijanego będzie go trudniej powalić? Miałem taką dziś sytuację, wracam z treningu i do autobusu wsiadł podchmielony gość koło 40, który szczekał do każdego, najpierw do jednego gościa i tamten chciał się z nim bić. Potem coś do mnie gadał to mu mówię żeby zachowywał się kulturalne, a ja jak to ja takie [...]

Krav-Maga to moim zdaniem badziew z rozbudowanym marketingiem. Większości tych technik nie da się wykonać w realnej walce. Niektóre są zdecydowanie bardziej niebezpieczne dla stosującego niż napastnika %-). Zwróć uwagę, że na wszystkich tych filmikach, agresor czeka grzecznie jak owieczka, aż trener wykona na nim te super techniki, a potem ładnie [...]

No i teraz pare Pytań: - oczywiście cykl bedzie pierwszy i dlatego nie wiem jakie dawki dać tych środków wienc prosił bym was o ułozenie mi tego.... myśle o 200deci ale nie jestem pewny nigdy nie brałemnie mam w tym doświadczenia jak pierwszy cykl to za mocno, daj samego propka przez 4-5 tygodni , zobacz reakcje organizmu i tym podobne sprawy. - [...]

Proctor ładnie w ostatnich sekundach udusił Edwardsa. Ebersole przeszedł na emeryturę po tej walce - słusznie. "Black Beast" jest dobry na marnych fighterów bez stójki i bez zapasów a wtedy w połączeniu z jego siłą i uderzeniem pozbawia rywali przytomności jednak Jordan miał zapasy i nie dał się w stójce, ostatecznie sam w stójce widowiskowo go [...]

a narazie widze same hejty na stanik, nikt nie powiedzial co dodać co odjąć tylko wlezliscie na mnie ze gloduje otoz nie gloduje. Czuje sie najedzona Marto, stank jest kluczowy jeśli chcesz ćwiczyć i jeśli chcesz ładnie się prezentować czy podobać swojemu chłopakowi. nikt tutaj nie hejtuje. Od razu biust się lepiej prezentuje. I naprawdę warto [...]

[...] pewna??). Jeszcze mam tylko jedno pytanko. Wspomnialam wczesniej ocwiczeniach na posladki 8minutes buns i o cwiczeniach tamilee webb na pupe. Wie ktos moze cos onich? czytalam, ze one ladnie podnosza pupe ;) no a ja teraz nie wiem, ktore wybrac i czy oby napewno sa odpowiednie dla mnie. :) Zmieniony przez - shady13101 w dniu 2009-03-30 17:24:30

ładnie rozpisałeś, ale wszystko źle tzn. przy 2-tygodniowym stażu taki split, o takiej objętości jest wyborem iście nietrafionym. zdecydowanie teraz jakieś ACT, po którym dopiero jakiś split (o mniejszej objętości) albo FBW/HST. i źle ćwiczysz - mój trening zajmuje max 60minut... poczytaj tematy podwieszone. Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]

hahah nie ładnie tak na rodzeństwie testowac :P

ładnie

stanowczo,kategorycznie,bezsprzecznie mowimy ... ...raczej tak ladnie

Z Walią Polska powinna wygrać w tej chwili mamy lepszy team,pozatem kontuzja wykluczyła najlepszego zawodnika Walii Są spore szanse na awans do MŚ - po tym meczu sie wszystko wyjaśni,w tej chwili Polscy piłkarze nie mają innego wyjścia niż tylko wygrać ten mecz,Walia napewno nie jest słabym zespołem i nie wątpie w to,że stać ich nawet na wygraną z [...]

szkoda, że mam dużo silniejszego chłopa, bo tak to bym lała jakby śmieci nie chciał wynieść a tak pozostaje tylko ładnie poprosić hehe