ladnie ladnie

bardzo ladnie brzuch nogi plecy,kozacko powodzenia w sporcie

U mnie też jak mocno potre nawet spoconą ręką to farba schodzi... U Was też tak jest? Dodam, że naklejke też dało się łatwo odkleić. Poza tym wszystko wygląda ładnie.

Jak mowisz, ze cie wycielo ladnie juz to mozesz dac mastera, ale dalbym go na 7-8 tyg. I nie stala dawka 100mg tylko zwiekszana ze 100mg co 2-3 tyg o 20-25mg az do 150-160mg, wtedy master najlepiej dziala.

Pięknie, ładnie, ale jak masz już kółka to powinieneś robić bez problemu plany z działu Workout of the Day http://www.gymnasticbodies.com/forum/viewforum.php?f=12 Masz wszystko co trzeba wystarczy tylko wyskalować ćwiczenia adekwatnie do swojego poziomu. Fajna rzecz bo co dzień coś nowego i unikasz monotonii.

Inne dziewczyny w twoim wieku nie mają 180 - przynajmniej mało takich znam. A to też się przekłada na rozmiarówkę. Nie jesteś otłuszczona, nie jesteś specjalnie masywna, jesteś po prostu wysoka i masz parę kilo do zrzucania, żeby wyostrzyć sylwetkę. Na prawdę wyglądasz ładnie ;) Tak ci cukrzę. I nie schodź jak nie musisz poniżej tego 1800. Jak dla [...]

Reed a ty skad mozesz wiedziec czy biora/bierze czy nie? Myślisz, ze ktos o tym mowi. Wszyscy na kreatynie urośli, a rekordy w kazdej dyscyplinie bite tez sa na kreatynie i po treningach w górach, albo z kenijczykami, hehe. (Oczywiscie nikt nie umniejsza niczyjej katorżniczej pracy i nadludzkiego wysilku, który trzeba włożyć) Skończmy robic [...]

29.03 D2: KLATKA + BARKI 1.Wyciskanie leżąc rampa 5: 20 30 40 50 60*5 77.5*3 3 3 2.Wyciskanie hantli na poziomej rampa 8: 13.5 18.5 23.5 28.5*8 31*5 3.Wyciskanie hantli na skosie 4 x 10p: 18.5 4.Ściąganie linek wyciągu górnego 4 x 10p: 25 1.Military press rampa 6 + regresja: 20 25 30 35 40*6 44.5*3 35*6 30*7 2.Wznosy boczne z hantlami 5 x 10p: 8 [...]

Ładnie to wyciskanie Ci poszło do przodu ;-) Ja niestety już utkwiłem w jednym miejscu i za bardzo nie chce drgnąć. Trzeba znaleźć inną metodę.

Ładnie to wyciskanie Ci poszło do przodu ;-) Ja niestety już utkwiłem w jednym miejscu i za bardzo nie chce drgnąć. Trzeba znaleźć inną metodę. Noo, progres jest namacalny z treningu na trening:). Chciałbym umieć Ci pomóc, ale to nie ja tu jestem trenerem:D.

Nie było mnie przez dwa tygodnie, ale na szczęście udało mi się ćwiczyć w miarę regularnie na innej siłowni, więc treningu nie zaniedbałem. Trochę gorzej z dietą, ale to w końcu wakacje:). Wracam teraz do regularnych treningów i diety. Plan jest taki, żeby do końca roku (plus ewentualnie początek 2017) robić masę, a następnie do wakacji ładnie [...]

Zgodnie z tym co pisałeś, trochę odczuwam dół pleców odkąd zacząłem robić hang cleany nie zmniejszając intensywności w innych ćwiczeniach obciążających tę część. Na tę chwilę robię wiosło siłowo i nie chciałbym z tego rezygnować, bo ładnie wchodzi to ćwiczenie. Może w takim razie zejść z tymi ciężarami w MC (bo nie chciałbym całkowicie rezygnować [...]

Zgodnie z tym co pisałeś, trochę odczuwam dół pleców odkąd zacząłem robić hang cleany nie zmniejszając intensywności w innych ćwiczeniach obciążających tę część. Na tę chwilę robię wiosło siłowo i nie chciałbym z tego rezygnować, bo ładnie wchodzi to ćwiczenie. Może w takim razie zejść z tymi ciężarami w MC (bo nie chciałbym całkowicie rezygnować [...]

Mogę wrzucić w treningu barków wznosy bokiem? Na razie mam push press i bradforda, a takimi wznosami bym ładnie dobił barki (oczywiście bez przesadzania z obciążeniem), np. 4x10p.

Dzisiaj było ładnie Kawa w śniadaniu jest wrzucona z całego dnia /SFD/Images/2016/3/22/cbaa37b1d43443a19fc9e2cc914d0268.jpg

ładnie ale... -kurczak smażony więc wypada -otręby (błonnik) po treningu utrudnia przyswajanie składników więc nie -warzywa w śladowych ilościach -ta oliwa też nie bardzo

[...] magnez bierzecie, wapno? Cos mi jeszcze potas chodzi po glowie - banana? Czy nie czas mera na jakis maly odkok od diety? ,juz dlugo jestes zrob dzien przerwy i doladuj sie inteligentnie roznymi naturalnymi mineralami. Ciepla kapiel, masaz jakims olejkiem ladnie delikatnie z dolu do gory. A jak macie mozliwosc to sauna bedzie bardzo dobra.

Ładnie pcleany wchodzą dzieki, spoko nawet sie czulem a clean nie jest moim ulubionym cwiczeniem ,nawet zadowolony tego dnia bylem mialo byc 6 TNG ale przy 5 za daleko zlapalem sztange i stracilem rytm ale ogolnie ,znowu mnie zaczyna to wszystko cieszyc ! Zmieniony przez - xkorzen w dniu 2016-08-12 15:53:10

Ładnie pcleany wchodzą dzieki, spoko nawet sie czulem a clean nie jest moim ulubionym cwiczeniem ,nawet zadowolony tego dnia bylem mialo byc 6 TNG ale przy 5 za daleko zlapalem sztange i stracilem rytm ale ogolnie ,znowu mnie zaczyna to wszystko cieszyc ! Zmieniony przez - xkorzen w dniu 2016-08-12 15:53:10 i o to chodzi :)

Trening z dzisiaj E2M X 12 min 2 power Clean + 2 hang Clean + 3 Jerks - u mnie jak zwykle power jerk 70% maksa przeć cały kompleks u mnie było to 80 kg a ostatnia serie zrobiłem 90kg gdyż czułem sie dobrze B.) E4m X 24 min 200m run + 10 bar muscle ups co tu pisać dzisiaj wszystko ładnie i przyjemnie wchodzili aż miło pzdr

jak stac cie jesc w reusaracjach to niedziwne ze 60 dych wydajesz i ogolnie musze ci pogratulowac bardzo bogaty i bardzo glopi coz twoj wybor :>> milego rosniecia bys na wakacje ladnie wystartowal napisz o wynikach milego "maly" termitek let's the 4s be with U