ladnie ladnie

Powiem tak że jest duża poprawa , ale nigdy nie miałem diety i są mięsnie ale przykryte. Do jakiej wagi zbić na tej redukcji żeby w miare ładnie wyglądało . Dzięki za odp .

Na plaże bardzo ładnie niski BF , brzuch super szczególnie dolna część. Ale po wakacjach przymassuj ostro i będzie ok

Myśle, ze do wakacyjnej formy już blisko ..w miare, blisko.. ;) Troche jeszcze suchej masy miesniowej nabrać..podrzeźbić i ładnie opalić ..bedzie good, taka mam nadzieje. :)

poczytaj co w linku, ja ćwiczę 5 tygodni planem knife (hted) i ładnie idzie najlepiej to mi nogi łapią na tym planie, w linku masz dobre propozycje tylko wybierz plan i dietę ułóż

Mirek ładnie mnie zaskoczył Sam dążył do klinczu i tam szukał rozwiązania.

witam raz jeszcze i znow prosze o pomoc mala ;p jestem juz po 2 shotach ;p w poniedzialek jeden 100mg i dzisiaj 200mg i teraz nastepny bedzie we wtorek dopiero rowniez 200 :) jutro bede mial 100 tabsow metki ruskiej i mysle jak to ladnie wplesc w ten cykl pomozecie ??:)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm rob na mase progresje, miesnie puchna ladnie mozesz zastapic tez gryf hantelkami pozdro

no musisz wtedy dobrac dawki testo pod siebie zeby estro nie było za wysoko jak chcesz ładnie wygladac 250 cypio,enan co 3-4 dni tak srednio, i trzymac miche, a jak chcesz byc duzy i silny musisz duzo bic i wszystkiego i ciezko trenowac :D Zmieniony przez - monstape w dniu 2018-09-22 16:32:14

Teraz musze już zwiększyć bo w trakcie 14 miesięcy jak zwiększałem ilośc BWT to masa rosła w górę do 70kg tylko wtedy nie ćwiczyłem. No nic będę musiał poeksperymentować ;)Bez siłki nie umie żyć, strasznie się nudzę i ciągnie do innych rzeczy czyt. używek ;/. Plan jest taki żeby zrobić około 85kg potem się ładnie wyrzeźbić, a potem trzymać wagę i [...]

no to ładnie zbywają ;/

o mnie bezemnie?? qra no glue ladnie kopie

Długi tułów, krótkie nogi, dyspr. bicepsów i przedramion Ale ogólnie ładnie wygląda, szczególnie plecy mi się podobaja Tylko jakoś tak nie znam go wogóle

dodaj do chleba w szkole masło i jajko z jedno do tej szynki pseudo reszta wygląda ładnie pozdr

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Philipe Lins pokonał Marcina Prachnio na gali UFC Fight Night 205 Niestety Marcin Prachnio musiał uznać wyższość rywala Philipe Linsa w trudnym starciu w wadze półciężkiej na gali UFC Fight Night 205 w Las Vegas. Na początku walki, zawodnicy zaczęli się nawzajem wyczuwać. Prachnio (15-6 MMA, 2-4 UFC) wyprowadzał [...]

Na mwtanabol to Ty jesteś jeszcze za młody,ale zależy co chcesz osiągnąc.Na masie możesz być cały czas,większość robi mase po to żeby się puźniej ładnie wyrzeźbić.A co do ćw. to ćwicz bardziej intensywnie. A najlepiej to zaczekaj na wypowiedzi innych Troche metki dla sylwetki :D

Ja jak przyszłam to jadłam około 1200 kalori i od razu przeszłam na 1700 kalorii. Nic nie przytyłam i jeszcze ładnie leciało ze mnie ;-)

Jak golombex - od razu po - najważniejsze są ww proste (rodzynki, albo szejk: mleko+banan - mleko dodatkowo ładnie podnosi insulinę) i ewentualnie szybko wchłanialne buałko wpc, jednak węgle raczej wazniejsze ;-) . Za 0,5-1 h normalny zbilansowany posilek.

caly czas do prozdu , bardzo ladnie idzie i progres sylwetkowy tez jest b duzy

dzisiejszy trening:) Przy podciąganiu mniej powtórzeń. Postanowiłem, że będę powoli się podciągał i opuszczał. SZeroki ładnie poczułem więc było dobrze:) Dodatkowo okazało się, że robiłem źle wiosło półsztangą jednorącz:D ściąganie wyciągu do klatki robiłem większym ciężarem ale przy ostatnich powtrzeniach Ties pomagał mi..Chiałem skatować [...]

kurna jestesmy w Unii.trzeba sie ładnie wysławiac edit.tauryne mozna brac ciągle,choc przy cyklach na mase jest zbedna,bynajmniej jako antykatabolik Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-21 21:33:12