ladnie ladnie

Bardzo ladnie!! Mlodo wygladasz ale miesnie pierwsza klasa

Ladnie

dobrze wygladasz ale młodo jak na 20 cwicz czworoboczne klatka wyraznie najlepsza.przypakuj bardziej triceps. ogólnie jak na 3 lata jest b.dobrze ładnie odtłuszczony gratulacje

kaptury do poprawy !! a pozatym ładnie

i na czysto?? bardzo ładnie...super sog na pewno Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-08-03 12:03:11

bardzo ladnie chcialbym miec taki poziom tluszczu co ty. Sog sie nalezy. pokaz nogi i plecy.

No ladnie ale kapturow nic nie masz i popracuj troche nad bicepsem.brdzie spox.nara

hahah co wy pier** widać własnie jacy z Was graficy haha co drugi to lepszy..zobaczcie sobie dokladnie jak ladnie jest rzucony cień za głową..kontury sa idealnie odwzorowane. Ta wasza grafika to pewnie PINT i malowanie rysunków na bilboard do swojej szkołki co? ale jesteście żałośni co niektórzy

Klatka ladnie, popracuj nad ramionami o kapturami(!), sog

[...] na zupelnie innym poziomie, nagle wszytsko zacznie sie zmieniac, zaczniesz zmniejszac obowdy, twoja skora bedzie jedrniejsza, twoje cialo, odzyskasz sily i bedziesz ladnie sie wciagac 5 kilo to nie jest duzo, czas by bylo ono wypracowane dobra dieta i treningiem z glowa. Dlatego liczysz i dieta, a pozniej zmiana treningu, tylko [...]

Do mnie trafiaja wybrancy a ja daje im pigulki, ktore pomagaja im wydostac sie z matrixa Hehhehe Ladnie Goral :=)

Przepraszam za tak długą nieobecność, wiem że to niedopuszczalne, już wyjaśniam! Otóż: pięknie ładnie, tydzień temu wróciłem do domu, w pon w niektórych dziennikach napisałem parę słów po czym spalił mi się laptop... ot cudo. Póżniej wiadomo - święta, rozjazdy etc. etc. wróciłem już na stancję "do siebie" - jestem na swojej kochanej stacjonarce i [...]

Jooooj, jakaś porażka, wywaliło mi powiadomki, przepraszam Cie najmocniej,. juz wszystko komentuje! wycisk hantli - okejka;-) rozpiętki - dopinaj mocniej u góry i scisnij mocniej hantle - przy zarzucaniu podrzuc najpierw 1 pozniej 2 hantle i połóż się, nie odrywaj tak nóg bo kompletnie sie destabilizujesz pompki - dupa wyzej;-) drążek - wyżej [...]

Klatka Wyciskanie ładnie weszło, rozpiętki z mocnym dopięciem i klata odklepała. 1. Wyciskanie sztangielkami na lawie skosnej dodatniej 30st 5x8 25, 25x6, 22,5 ,6,5x22,5, 4x22,5kg http://www.youtube.com/watch?v=PNA4afw2jmU&feature=youtu.be 2. Rozpiętki na ławce skosnej dodatniej 30st 4x10 17,5x9, 15, 15, 7x15kg [...]

Klatka + cardio +/-(raczej minus) 1h - halówka. Dobrze poszło, dołożyłem po 2,5 na stronę w wyciskaniu, ale znowu pierwsza seria z wolnym koncentrykiem, nie wiem z czego to wynika, w następnych seriach ładnie idzie, a tu coś nie tak. Rozpiętki ok do momentu kiedy zaczęła mi prawy bark wychodzić do przodu, mimo tego nie czułem miesni [...]

bardzo ładnie prawie 3 kg na plus masy, a w pasie nic nie doszło :) Gratulacje

[...] sie "palenia" okolo 1,5h - zjazdy itp zero dzisiaj poszly 2 kapsy przed treningiem, po okolo 40min poczulem na twarzy grzanie jakby slonce mi padalo na twarz:-) spocilem sie ladnie. duzo pilem na treningu. mozliwe ze tez jest to zasluga pogody ktora jest bardzo dobra i na dworze goraco:-) ale w porownaniu do dnia wczorajszego jest roznica. [...]

Sting ladnie Nas tutaj uswiadomiles co jest co oczywiscie to co napisalem nie zmienia faktu iz moje zdanie na ten temat jest takie ze najlepiej nie stosowac zadnych uzywek i trenowac z glowa, tzn tak by majac 40-50 lat dalej byc w formie do cwiczenia a nie miec wytarte stawy i bole w kregoslupie

Nie biles jeszcze enana,cypio. Sproboj 1-10 enan/cypio 1-6 meta ladnie porobi. Zmieniony przez - borad882 w dniu 2010-10-17 16:07:13

[...] sztangielek bokiem w górę 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s 10x - Wioslowanie hantelkami 2s na reke 12x Nogi: Nóg nie chce ćwiczyć ponieważ od malego gram w noge i mam dość ladnie wyrzeźbione Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s 10x B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s 10x Barki: - wyciskanie sztangi zza głowy 3x10 [...]