ladnie ladnie

hehe..nie będe za dużo mówić bo twarzy nie widziałam, ale co do sylwetki to mi sie podoba choć też za wiele nie widać postaraj sie o wklejenie większego formatu a tak na teraz to ładnie, niepowiem, mięśnie widać i wogóle...nagrodze oczywiście sogiem i buziakiem..juz leccii Łysy nie podskakuj, bo dostaniesz łupieżu....

po co psu miesnie przecie jak obciaga lachy to mu miesnie rosna ładnie

ooo jak ladnie pokazali armbar Pawelka na Edsonie

Jako ze sprzet mam taki jaki mam (zlom) to za dobrze nie widzialem. Te kolanka doszly czy byly niecelne? Aoki szybko i na temat, ladnie to skonczyl.

No to ladnie.

sokjoudu, ładnie poskładał ryśka

bo zanim sie srodek dobrze rozkreci w org i zacznie ladnie klepac to od razu z niego chcesz schodzic narazajac sie na wieksze spadki i deprechy jak juz towar klepie to po co marnowac zdrowiem lepiej go wykorzystac jak najdluzej...

Potwierdzam - prosty. Mawashi w jednym z filmów (tv.sfd.pl) ładnie wyjaśnił, jaka jest różnica.

Aminokwasy do niczego ci sie nie przydadzą, tylko wyrzucisz kase w błoto. Zakup tego Gain Bolica, Kreatyne też sobie narazie odpuść. Do etgo dobra dieta i masa ci będzie ładnie szła.

bic, klata i kaptury ladnie tylko te plecy..troche zamale, odstaja troche ale sog sie nalezy Pzdr

Wrzucajcie tu tylko zdjecia bez zbednego spamu zeby wszystko ladnie wygladalo .

nono ładnie to wygląda :)

Nie wiem jakie zapotrzebowanie. Ale tak na oko to malo tu kalori wyjdzie przez mala ilosc tluszczu. Orzechy albo awokado czy jakies inne zrodlo dobrych tluszczy. Oprocz tego troche urozmaic spozycie warzyw by sie przydalo zeby nie sama marchew. I jakies owoce. Banany warto dodaj bo nie sa drogie w stosunku do wartosci odzywczych Oprocz tego warto [...]

Twarogu ze 100-150g teraz wszystko wyglada bardzo ladnie tylko w posilku ryz z tunczykiem i kukurydza te mleko... to chyba nie najlepszy pomysl hehehe no chyba faktycznie nie bardzo może grozić wizyta w "światyni skupienia" To wywale to mleko albo bede pił tak 30-40 min po jedzeniu :D Jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc bo to moja 1 [...]

Tak moze byc, poczytaj jeszcze raz dokladnie art FBW by georgu. Tam masz wszystko ladnie napisane.

Krosny nie ładnie tak avatarki sobie zapodawac od innych :P sory za spam ale musiałem

jesli chodzi o samo zejscie to dodaj wino tesc z omki sie sam ladnie staperuje nie potrzeba dokladac propa. wino dodaj od 6 tyg i ciagnij do 13.

Zgadzam sie z tą opinia. Do autora: bardzo ladnie i czytelnie wszystko rozpisałeś. Tak powinny wyglądać posty - przejrzyste, krótkie i z niezbędną dawką informacji. Cykl dobry.Ale.. ja bym olał taurynkę i dokupił bialka. Zma moze byc apteczne, multiwitaminy, oliwa z oliwek extra virgin, do tego możesz zaryzykować 150 mc HMb Olimpu. I git. Kilo [...]

http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html Na początek to jest najlepszy plan ! jedzenie to poczytaj w tym dziale :http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Możesz jeszcze poczytać ten temat bo jest bardzo ładnie napisany i zrozumiały nawet dla lajików [...]

Witam. Trenuje planem fbw 5x5 od dwóch miesięcy. Przed nim klasyczne fbw 4 miesiące. Wcześniej 6 miesięcy 4 dniowym splitem. Ale do rzeczy. Przeforsowalem trochę z plecami. Chciałbym zrobić przerwę od Mc, wioslowania sztanga w opadzie oraz przysiadow żeby dać odpocząć i zregenerować się plecom. Nie jest to uraz ale czuję cały czas napięcie na [...]