ladies

Co tu interpretować ? Daj ankietę z regulaminu Ladies i wklej foty, to wtedy ocenimy.

Jeśli chodzi o grzybki kefirowe, kombuchę, zakwas chlebowy i inne cuda... To wystarczy się do działu Ladies SFD udać :) Tam dziewczyny zaopatrzone we wszystko naturalne są :)

Jeśli chodzi o grzybki kefirowe, kombuchę, zakwas chlebowy i inne cuda... To wystarczy się do działu Ladies SFD udać :) Tam dziewczyny zaopatrzone we wszystko naturalne są :) Dzięki! :-D Już tam kiedyś wpadliśmy na pogaduchy :-D Ja zwiałem, a kumpel, który trochę za długo "gawędził" skończył z naganą :-D Jak we wszystkich bajkach prawdziwe skarby [...]

Te placki owsiane jak jakaś buła wyglądają- mam inspirację w czym zrobić jutro hamburgery :) Ja dzisiaj: 1. Płatki jaglane z kiwi i papają- super połączenie 2. Tarta szpinakowa z przepisów Ladies z boczkiem 3. Schabowy z ziemniakami jak wczoraj (zapomniałam warzyw sic!) + sklepowa surówka 4. Tarta szpinakowa

jw warto zajrzec tez do dzialu Ladies i moze tam uzyskasz pomoc;-) http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

Przy takiej aktywności 2400 kcal to jest mało. To nawet nie jest zerowy bilans dla mało aktywnego faceta. W dziale ladies były dzienniki dziewczyn, które prowadzą zajęcia fitness - eveline (dawne dzienniki, teraz w dziale przygotowanie do zawodów), tetisheri. Poczytaj, popatrz. Poza tym ktoś Ci ułożył dietę opartą na nabiale, a on nie musi [...]

[...] Weidera to strata czasu i energii. Biegać jak najbardziej możesz, dodatkowo, ale podstawą powinny być treningi siłowe. Zapraszam Cię do działu trening dla początkujących lub ladies sfd w celu jego ułożenia: - http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html Odżywka białkowa może być [...]

[...] oczy to straszna dieta. Mamy tu wszyscy różne podejścia żywieniowe - ale soku z pomarańczy i kupnej wędliny to nikt nie jada.... proszę zerknij na podwieszony wątek co jedzą ladies. Bazuj na świeżych warzywach, jajkach, oliwie, mięsie i rybach. Mięso to nie parówki i kabanosy - upieczony/ ugotowany w domu kawałek. Owoce raz dziennie / wybieraj [...]

Poszukaj w podwieszonych temat jak jedzą Ladies:) może udałoby się jednak wprowadzić zdrowe żarcie - to talia by się poprawiła od razu:)

Zajrzyj do Ladies:) Doczytałam post do końca - zrób przerwę w redukcji, odpocznij. I walcz dalej. Wydaje mi sie, ze same siłowe bardzo ładnie zmodyfikują sylwetkę, ale redukcja fatu jest potrzebna. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-07-14 08:53:47

Wiesz Kicia, przykro mi, że traciłyśmy dla Ciebie tyle czasu kosztem innych pań w Ladies Moje zdanie masz tutaj: http://www.sfd.pl/R%C3%B3%C5%BCnica_w_kaloriach_a_szybko%C5%9B%C4%87_metabolizmu_-t683511.html#post6

wejdz do działu ladies dziewczyny ci pomogą

26.10.2014. DT. Trening: jednak siłowy będzie dzisiaj (miało być bieganie, ale za zimno) Areoby tzn bieganie 2x 40 min w tygodniu wystarczy? Pogoda sie psuje i zastanawiam sie jak to bedzie z nimi ;) Miska: ejpi pisała, zebym nie wliczała slodyczy ale zrobiłam "zdrowszą" wersję a przynajmneij bardziej wartościową wersje ciasta, dodałam "sos" [...]

Ta dieta wygląda na całkiem dobrą, jak porównuję to, co piszą np. w dziale Ladies. Proponuję wpisać w kalkulator PoTreningu i tam wrzucić zrzuty do oceny, podając dane kuzynki w wypełnionej ankiecie. Jest wystarczająco dużo tłuszczy, jak na kobietę, sporo białka (co ważne na redukcji) , trochę węgli, ale nie jakoś drastycznie mało, biorąc pod [...]

Zdecydowana budowa masy mięśniowej. Dział ladies SFD będzie dla Ciebie dobrym rozwiązaniem.

Dzięki za odp. A nie mogę gdzieś tutaj założyć dziennika? Szczerze mówiąc 2 lata temu miałam dziennik na Ladies ale dziewczyny trochę zbyt restrykcyjnie do wszystkiego podchodzą a ja nie mam czasu codziennie zdawać relacji z jedzenia i treningów ;)

Ladies się zmieniło, więc myślę, że spokojnie możesz tam.

Witam wszystkie Ladies :) (z gory przepraszam za brak polskich liter) Podczytuje forum juz od jakiegos czasu, od 2 tygodni staram sie ogarnac moja diete zgodnie z waszymi zasadami (tu jeszcze troche mi zajmie zanim naucze sie jesc tak jak trzeba) i mysle, ze przyszedl czas sie przedstawic i poprowadzic wlasny dziennik. Ankieta: ****DANE [...]

[...] duży rozrzut kalorii w poszczególnych dniach, a podstawą kaloryczności diety były tłuszcze. Zjadałam np całego kalalafiora, pól kilo fasolki szparagowej czy brukselki, a ladies tego nie liczą., W bilansie zostawał wówczas tylko sos, np z sera pleśniowego, a więc prawie sam tłuszcz ! Nic dziwnego, że dodatek węgli , do których organizm nie był [...]

Witajcie, dwa lata temu założyłam tutaj swój dziennik, dzięki któremu poznałam Was i zaraziłam się miłością do ciężarów :-) Po ponad roku ćwiczeń na siłowni zaszłam w ciążę, próbowałam nawet ćwiczyć w ciąży i chciałam prowadzić specjalny dziennik, jednak życie szybko zweryfikowało moje zapędy - wyjątkowo źle znosiłam 1 i 2 trymestr, poza [...]