Znajdź artykuł Co jedzą ladies i czytaj. Tak samo przeglądaj dzienniki innych dziewczyn. Między innymi: za dużo cukru prostego herbatka, soczek, batonik, samo jabłko na kolacje. Margarynę zastąp masłem. W herbacie masz jakiś dziwny błąd skąd w niej białko? mięso tam pływa? %-) Czyli ogółem wychodzi za mało białka jedynie 4 jajka ratują całą [...]
Tutaj nie zajmujemy się tak szczegółowymi pytaniami, jak nazwa działu wskazuje szybkie pytanie nie wymagające skomplikowanych odpowiedzi, najlepiej jak się zarejestrujesz i napiszesz w dziale ladies fit http://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html
dieta bedzie miala znaczenie podstawowe, musisz dbac przy hashi o utrzymanie stalego poziomu cukru, wiec posilki co 3 godziny, poczytaj artykuly Co jedza Ladies i sprobuj na podstawie tego ulozyc sobie jadlospis. wyklucz z diety gluten i nabial na przynajmniej 6 tygodni. wrzuc tez zdjecia sylwetki. z tym kolanem to nie wiem, moze Saida cos [...]
Ciocia no wiem :( Teraz się będę musiała wykasować z tematu Mięśnie ladies %-) a moje obecne fotki będą w posta powitalnego wklejały laski, które przychodząc tutaj piszą: chciałabym schudnąć, ale nie wyhodować sobie przy tym takich strasznych mięśni i nie wyglądać tak: tu foty. Jak żyć? %-) Dziękuję za wszystkie komentarze. Czytam każdy :-))
Gratuluję wszystkim konkursowym koleżankom ukończenia przemiany i efektów, które osiągnęły. Szczególnie gratuluję shrimp2 bo Przemianą sylwetki 2013 ukończyła całościową redukcję w pięknym stylu @@-) Gdyby tak wszystkie lejdiski podchodziły do tego, co chcą osiągnąć, jak shrimp2 i kilkanaście konkretnych Ladies, nie byłoby maruderek, wiecznych [...]
[...] dwa. Na @ nadal czekam z niecierpliwością! Ma przyjść na dniach i oczekuję poprawy samopoczucia i w ogóle wszystkiego :-) W tym tyg. jestem umówiona na "oględziny" z fachową ladies więc mam nadzieję, że wystartuję wreszcie z siłowym tak jak trzeba. Poza tym mam urlop. Basen wejdzie jak złoto 8-) [...]
Każda osoba,która chce tu otrzymać pomoc musi dać coś z siebie. Każda z nas zaczyna tak samo-czyta regulamin, czyta co jedzą ladies,układa dietę i daje do poprawki. Wkleja zdjęcia,zrzut z dziennika i wypiske z treningu. I żeby coś zmienić trzeba jednak poświęcić na to trochę czasu. Powodzenia! Zastosuj się do zasad tu panujących a nie pożałujesz! [...]
Rajagram, mówisz, że starasz się jeść najwięcej na obiad a najmniej na podwieczorek. A tak naprawdę ładujesz w siebie najgorsze rzeczy jakie można zjeść wieczorem. To tak jak większość ludzi zje sobie małego owoca na dobranoc, bo malutki... a tam cuuukry... Po co Ci dietetyk? Sama bądź kimś takim dla siebie, troszkę wiary i motywacji a nie od razu [...]
Zdjęcia całej sylwetki postaram się dodać ja najszybciej. Czekam aż mama wróci z lepszym aparatem w telefonie %-) . Czytałam co jedzą ladies i na tym się wzorowałam. Jeśli chodzi o te warzywa to w jakimś innym temacie przeczytałam, że nie można jeść warzyw w czasie około treningowym chyba, że trening jest kilka godzin po posiłku, stąd moje [...]