ladies

Bardzo Wam dziękuję. Na pewno podejrzę parę ćwiczeń z akcji "PUPA" ponieważ co poniektóre efekty są zadowalające. Czy powinnam założyć wątek na forum ladies ?

1200 kcal to za mało przy tylu treningach. Nie mniej odsyłam do działu Ladies.

Fachowej porady uzyska pani w dziale Ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Mona również podpatrzyć w dzeinnikach jak dziewczyny się odżywiają i trenują.

otworzylam ten post, tylko dlatego, że otwieram kazdy, który sie pojawia w odzywianiu, odchudzaniu, suplementach i ladies, ale szczerze....absolutnie bym nie przypuszczała, że zobacze w nim swój login. Dziękuję bardzo i oczywiscie nadal zamierzam pomagać na tyle, na ile mogę/wiem, bo robię to z przyjemności, a nie w celu jakichś profitów. raz [...]

Zdrowych Spokojnych Świąt, Bogatego Gwiazdora %-)oraz spełnienia marzeń kochane Ladies :-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07e3ad493e1b4e70a31affdccc4ba28e.jpg

Życzę Wam kochane Ladies spokojnych, radosnych Świąt. Dużo zdrowia i uśmiechu :-)

Spokojnych świąt! Wszystkiego co najlepsze dla wszystkich Ladies!

hehe%-) przenosze do Ladies:-) tam na pewno doradza bardziej fachowo niz my tutaj:-)) PS: dobrze, twarda reke trzeba miec na mlodziezy, a ze glownie mezczyzni tutaj pisza to tak wyszlo\-)

Załóż temat w Ladies tam dziewczyny Ci pomogą oczywiście przy wypełnieniu pełnej ankiety. Poza tym przeszukaj sobie wątki bo z tego co pamiętam jedna z dziewczyn się wspina regularnie więc może pomoże radą. Z tego co czytam to wspinasz się od jakiegoś czasu więc dziwne, że uważasz się za słabą. Ściana szybko poprawia wyniki wspinaczkowe [...]

Hej, wypelnij ankiete dzialu Ladies i wtedy napewno uzyskasz porady tak to ciężko coś doradzić nie znając Cię :) Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2021-01-10 12:48:48

zdjecie male ;-) ale widac ze figurka przednia :-PP co do poziomu bf oczywiscie ze jest roznica jednak 11% to dosc nisko jak na faceta a kobiety fizjologicznie posiadaja wyzszy ten wskaznik to nie jest dzial dla facetow tylko dla Juniorów chociaz do niego tez sie nie lapiesz bezwzgledu czy patrzac na wiek czy staz treningowy ( ale nie szkodzi) co [...]

zacznij ujędrniać ciało budując mięśnie,zobacz moze dział ladies sfd

Nie ten dział ;) Zadaj pytanie w dziale Ladies, tam kobiety doradzą

najlepiej odwiedź dział ladies, tam ci lepiej pomogą :-)) trening trwa grubo ponad 2h więc jak dla mnie to sam w sobie jest zbyt przeładowany i lepiej zamienić go na 1h bardziej intensywnego treningu ;-)

[...] Tu masz wszystko, jak policzyć zaptrzebowanie. Jest tez dział ladies i tam tez można znależć porady. Natomiast to nie jest tak, że coś jest zakazane, a coś dozwolone. To nasz świadomy wybór - im mniej przetworzona zywnośc, tym lepsza, [...]

[...] 3. Nt. odżywiania: http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd Nie da się odpowiedzieć na pytanie "muszę schudnąć ale jak?!" bez wiedzy na temat twojego odżywania, zdrowia, możliwości treningowych itp. Powodzenia! ;-) _______ [...]

Witamy! 1. Przeczytaj koncepcję i regulamin działu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. Wypełnij ankietę z punktu 4. 3. Pokaż nam co jesz - www.dzienniki.sfd.pl; www.dietetyk.sfd.pl 4. Rozpisz swój obecny trening 5. Pokaż jak wyglądasz 6. Czekając na sugestie poczytaj co jedzą Ladies [...]

Przeczytaj artykuł Co jedzą ladies i ułóż dietę według wskazówek tam zawartych. Dietę wstaw na potreningu, a następnie zrób zrzut tutaj. Dodaj także ankietę z regulaminu. linki: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html http://www.sfd.pl/Jak_wrzuci%C4%87_misk%C4%99_w_dziennik__instrukcja_krok_po_kroku.-t892526.html [...]

best wishes ladies

ja proponuje przeniesc temat do ladies albo sama napisz w tamtym dziale one najlepiej Ci pomoga