ladies

Ale akurat w 1 poście nie jest napisane co robisz i po co Ci ten krem, zobacz ile lat ma megan i spójrz na ciało nic się nie marszczy skóra, moze pora zwiększyć ciut masę http://www.sfd.pl/MA%C5%81GORZATA_OTTO_dziennik_treningowy-t1059033-s44.html#post5 Najlepiej poradzić się dziewczyn z działu ladies może któraś stosuje jakieś smarowidło.

Night, bardzo dziękuję za wsparcie i radę. Tak coś czułam intuicyjnie,ze niedobrze było z tym "pomaganiem": Poradzę sobie sama, i chętnie spróbuję zrobić tak,jak radzisz. Teraz nawet psychicznie będę sie lepiej czuła,wiedząc, ze jednak robię jak trzeba. Wczoraj: /SFD/Images/2015/10/2/d96f35df3d42437c8010026a90bd32f0.jpg Wypiski robię z [...]

Ladies team %-)

Co panie na to? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7e93d9c3b334767a2f5553bed19f734.jpg Odświeżę temat, bo jakoś rozeszło się po kościach, a tak dzisiaj sobie pomyślałam, że można by było ubrać coś nowego :-D Mała reklama forum i działu LADIES przy okazji treningu ;-) Tym bardziej, że koszulka w dalszym ciągu robi furorę zwłaszcza u osób, które [...]

Mam nadzieję dziewczyny, że Bull zerknie za niedługo do naszego tematu z gadźetami i dowiemy się na co możemy liczyć i kiedy :-) Cieszę się, że jest odzew na mój ponowiony temat w sprawie ciuszków - oby tylko wypaliło i będzie git :-D Fajnie też będzie jak każda z nas będzie zadowolona, a kolekcja z Ladies SFD powiększy się o kolejne rzeczy ;-) [...]

[...] się chudnie z naprawdę potężnej nadwagi: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta%2C_czyli_startuj%C4%85c_od_pulpeta_%3B__-t956939.html Co jadamy: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Trochę łopatologii o odchudzaniu: [...]

Zaglądnij sobie do tematów podwieszonych w dziale Ladies znajdziesz wszystkie niezbędne informacje dla siebie.

jak nie masz mięśni to spalenie tkanki Ci nic nie da boo i tak nie będą widoczne, moze źle się odżywiasz, masz zły trening, problemy hormonalne, zarejestruj się i pisz w dziale ladies

/SFD/Images/2015/10/9/bc2765b25be34c1caca77f69b6842806.jpg Ladies Corner – odc. 15 W dniach 16-23.03.2015 w Bangkoku odbył się historyczny, pierwszy Akademicki Puchar Świata Muaythai IFMA-FISU. Reprezentacja Polski liczyła 3 zawodników i 1 zawodniczkę. To właśnie Natalię Leciejewską z poznańskiej Kohorty chcę Wam dziś przedstawić. Czytaj dalej...

/SFD/Images/2015/10/9/4b119ec8a3af48ac8722f45a59f40676.jpg Ladies Corner – odc. 16 W dzisiejszym odcinku gorący temat: UFC w Polsce. UFC, te trzy literki dla fanów MMA znaczą wiele: najlepszych zawodników, najlepsze walki, najlepsze show. W minioną sobotę 11 kwietnia polscy fani MMA mogli poczuć atmosferę widowiska sportowego światowej klasy, [...]

/SFD/Images/2015/10/9/b53e2793a2f84e928b6da02268b86078.jpg Ladies Corner – odc. 17 Po dłuższej przerwie wracamy z kolejnym odcinkiem Ladies Corner. Dziś chcę Wam przedstawić Magdalenę Mróz, zawodniczkę muaythai warszawskiego Serafina, Mistrzynię Polski Muaythai 2015 oraz Mistrzynię Europy Muaythai 2014. Czytaj dalej...

/SFD/Images/2015/10/9/617a9df53a4c4fefb9e48104d056cb91.jpg Ladies Corner – odc. 18 Przeglądając internety, natrafiłam na dość ciekawy artykuł – jak to jest z seksem przed walką. Czytaj dalej...

Jeśli,to jest temat tylko do artykułów do Ladies Corner,to proszę o usuniecie postu. Ehh te badania.Problemem "badań" naukowych polega na tym,że naukowcy ,którzy je robią NIE mają bladego pojęcia o dyscyplinach sportowych,bo są...naukowcami.Dobre badania bez doswiadczenia w danym sporcie?Ok,ale takie badania tylko odpowiadają na schematyczne [...]

białko około 2g węgle też ok 2-3 tłuszcz ok 1g. Trudno ocenić nic nie wiedząc o tobie w/w proporcje takie ogólne są, najlepiej się zarejestrować i napisać w dziale ladies

[...] ktory wczesniej podnosilyscie bez trudu.Czy nasz organizm ma prawo byc mniej wydajny w danym okresie....? Pozatym wydaje mi sie ze niewielki robie progress .Zaczelam trening ladies w lipcu ,cwiczenie sciaganie drazka gornego do klatki piersiowej -tu jest progress choc niewielki bo zaczynajac podnosilam 20 kg a teraz jest 25 kg.Progress o 5 [...]

[...] "masa", "trening siłowy". No i technicznie rzecz ujmując - jesteś w dziale "odchudzanie", a powinnaś patrzeć na "odżywianie" oraz "trening dla początkujących" a NA PEWNO "ladies sfd". Jeśli chodzi o twoje pytania: 1 - zapotrzebowanie na plus, btw trzymać 2 - tak 3 - przy treningu siłowym nawet 100-120g nie zaszkodzi - masz co odbudowywac 4 - [...]

Dzień 122 tydzień 17 DT 07.10.2015 Miska i suplementy: wg rozkładu Trening NOGI 1. Wyprosty podudzi na maszynie siedząc 4 x 10 2. Uginanie podudzi leżąc 3 x 10-12 3.Wypychanie ciężaru nogami suwnica 4 x 10-12 4. Przysiad bułgarski 4x8-10 5. Wznosy bioder z talerzami 4x 10 Zaczęły mocno dokuczać kolana (nawet podczas jazdy rowerem) dlatego [...]

[...] "masa", "trening siłowy". No i technicznie rzecz ujmując - jesteś w dziale "odchudzanie", a powinnaś patrzeć na "odżywianie" oraz "trening dla początkujących" a NA PEWNO "ladies sfd". Jeśli chodzi o twoje pytania: 1 - zapotrzebowanie na plus, btw trzymać 2 - tak 3 - przy treningu siłowym nawet 100-120g nie zaszkodzi - masz co odbudowywac 4 - [...]

[...] "masa", "trening siłowy". No i technicznie rzecz ujmując - jesteś w dziale "odchudzanie", a powinnaś patrzeć na "odżywianie" oraz "trening dla początkujących" a NA PEWNO "ladies sfd". Jeśli chodzi o twoje pytania: 1 - zapotrzebowanie na plus, btw trzymać 2 - tak 3 - przy treningu siłowym nawet 100-120g nie zaszkodzi - masz co odbudowywac 4 - [...]

Wczoraj się pomierzyłam i aż mi apetyt odebrało %-) Wszędzie plusy, waga spora... Ale porównałam wczorajsze liczby z pomiarami z maja 2014 (kiedy założyłam dziennik w dziale Ladies) to pomimo wzrostu wagi o 2kg jest sporo centymetrów na minusie - tors, ale też trochę na plusie - uda i biodra :-) Wyczyściłam miskę, żadnych cheatów ;-) No, ale w [...]