ladies

Witamy, Będzie nam miło jeśli zostaniesz z nami w Ladies powodzenia i z niecierpliwością czekam na wypiski z treningów jak już będziesz miała plan

[...] Na masę to przede wszystkim musi być odpowiednia dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Potraktuje tu teraz odpowiednio równouprawnienie i polecę taki sam trening jak dla mężczyzn a więc FBW oparte na podstawowych ćwiczeniach http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html a po bardziej fachową poradę to zapraszam do działu ladies.

hallo:) Czytam Ladies SFD od jakiegoś czasu i jestem pod wrażeniem życzliwości wszystkich moderatorek oraz ogromu przydatnych informacji jakich się juz stąd dowiedziałam. Mam pytanie: czy któraś z pań moderatorów podjęłaby się doradzenia mi w sprawie diety i ewentualnego treningu? Jestem cukrzykiem typu 1 (ze stażem 17 lat) i będąc szczerą mam [...]

Witam.Załóż sobie konto po czym zapraszam do działu odżywianie.Poczytaj kilka atrykułów na temat zdrowego jedzenia/odżywiania następnie możesz spróbować napisać sobie dietke.Nastepnie dział trening lub dział Ladies SFD.Zdrowia

eee nic ciekawego.. psy oglosily remis btw ja dostalem bana w leidis bo zaproponowalalem temat twoja zgrabna dupka cos na podobienstwo tchp poyebane to.. oto moja historia cz. 1 Witaj MICOOOLAI, Twoja wypowiedź naruszyła Pkt1 regulaminu i została usunięta. Temat artykułu - TZP - Twoja Zgrabna Pupka !!! Ognia !!! Twoja wypowiedź: ---------- [...]

oo witaj ladies zycze powodzenia i wysmietych efektow

Przyłączyłbym się ale... to w końcu dział Ladies

Acha ok do dzialu Ladies sie juz udalam i zobaczymy. To nie jest dobra dieta? Zdrowa przeciez, blonnik, bialko...kiedys chudlam bez problemu jedzac co chialam a teraz katastrofa :/

DDM a po co do dietetyka masz na forum dział LADIES SFD tam kilka rad , pojdziesz do odzywiania tam przeczytasz sobie cos i kilka rad ogarniesz posklejasz to do kupy i bedzie git, szkoda kasy a dietetykami to róznie bywa

Miaow nie zaszkodzi wypróbować i tego Muszę przejrzeć skład. A w ogóle, jakie to niesamowicie tanie, biorąc pod uwagę pojemność. To bardzo istotne w czasach pustki w moim portfelu. Zouza dzięki Rura Chwilowo bez treningów i czuję się jak emerytka. Od soboty je wznawiam, ale miska nadal będzie nieco luźniejsza. A po kolejnym tygodniu i [...]

Jeśli chcesz się regularnie udzielać w Dziale Ladies i prowadzić dziennik too .. 1. Przeczytaj koncepcję i regulamin działu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. Wypełnij ankietę z punktu 4. 3. Pokaż nam co jesz - www.dzienniki.sfd.pl; www.dietetyk.sfd.pl - ponieważ dieta jest podstawą sukcesu 4. Rozpisz swój obecny [...]

Witaj! Jeśli chcesz się regularnie udzielać w Dziale Ladies i prowadzić dziennik too .. 1. Przeczytaj koncepcję i regulamin działu 2. Wypełnij ankietę z punktu 4. 3. Pokaż nam co jesz - ; - ponieważ dieta jest podstawą sukcesu 4. Rozpisz swój obecny trening 5. Pokaż jak wyglądasz Ja obstawiam złą diete. Ale nic nie wykluczone ..

Lejjla to tym bardziej w Ladies, bo jak uciekną powiadomki, to będziesz do wychwycenia na głównej A wygląda na to, że będzie co śledzić

Terco, krótka ta regeneracja jakoś dziwnie się czyta na tym niebieskim, dział Ladies jest lepszy graficznie szkoda, że tak hurtem odpływacie, Wy doświadczone z Ladies a no i tu są reklamy wcinające się w dziennik Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-07-07 12:26:13

właśnie, bo wszystkie nam odpłyniecie do DTdP. wygląda na to, że obciach byc w Ladies, że Ladies dla lesszczy

ygląda na to, że obciach byc w Ladies, że Ladies dla lesszczy filonka WOD - workout of the day - takie zestawy na każdy dzień http://www.crossfit.com/ na głównej stronie jest zawsze post z datą i ćwiczeniem dnia - ja ściągłam wstecz i zacznę od łatwiejszych bo takim hardkorem jeszcze nie jestem

no właśnie yosis ja chyba wrócę do ladies jak tylko unormuję się po kontuzji i treningi będą regularnie, też mi się graficznie bardziej dział podoba:)no i Marta tam chyba więcej zagląda a od niej miałam do tej pory większość trenngów a poza tym szykuję się na zmiany, obiecałam sobie że po konkursie się ogarnę i zacznę szukać pracy ***** jak ja sie [...]

Maya S, na bieżni aerobowo 2 x 30 min (5 min przerwy); następnie tymczasem po 1 serii nogi, plecy i ramiona na maszynach. Zdarza mi się zamienić jedno 30 min bieżni na wioślarza. Trochę trwa układanie planu przeze mnie ponieważ jeszcze przeglądam forum. Mam pomysł na ułożenie dla siebie treningu ogólnorozwojowego na pierwsze kilka miesięcy. Po [...]

[...] polecam biegać w formie interwałów, pierw lekka rozgrzewka a potem 30 sekund sprintu i minuta truchtu, potem znowu 30 sekund sprinty i minuta truchtu, w miarę poprawy kondycji możesz wejść na stosunek 1:1 minuta sprint i minuta trucht. Zajrzyj do działu ladies, zobaczysz jak one to robią, po niektórych przemianach dziewczyn można ich nie poznac.

Hej Anniczek, ostatnio Agak napisala art CO jedzą Ladies