ladies

Miło że nas odwiedziłaś i fajnie że chcesz troszke popracować nad sobą ale jedyna RADE jaka moge ci dać to na Forum JEST dział LADIES i tam jeste wiele wiele kobietek które walcza z słabościami i tam napewno otrzymasz konstruktywne odpowiedzi i poczujesz miła atmosfere weic ZACHECAM DO DZIAŁU LADIES SFD

Taa, Ladies tez - ale tu sie wszystkiego dowiesz. Biegania za duzo. Zostawilbym na razie 30 minut. Nie dystans, a intensywnosc sie liczy. Progresywnie dalbym interwaly. Aero to kiepska droga do redukcji fatu. Cwiczenia " dla kobiet" zapomnij jak najszybciej! Znajdz FBW, 3x na tydzien. Przysiady, martwy, ciezkie cwiczenia. Trenuje tez z [...]

Tytuł dziennika zmieniam. Symbol (L) oznacza powiązanie z działem Ladies, czyli z paniami, które są pod opieką moderatorek i doradców tegoż działu. Podejście koleżanki nie ma nic wspólnego z naszą koncepcją odchudzania i budowania sylwetki, zdecydowanie odcinamy się od założen dietetyczno-treningowych tu prezentowanych, zatem takie oznaczenie [...]

Mi cos mowili zebym dzis szedl do jakigos lokalu. Ale patrzac ze mam 5 zł i mam zaplacic za wejscie i kupic cos piwko jakies to rezygnuje. W tym ze na imrezie pod tytulem ladies night bedzie w c*** samocow

[...] to nie tak.nie przejmuje się wagą. jestem zadowolona z wyników bardzo. tak z ciekawości się zastanawiałam czemu waga stoi. z ciekawości bo przeglądam na bieżąco dzienniki ladies i u prawie każdej jakiś kg leci. dzieki yosis aa i jeszcze jedno pytanko odnośnie bilansu zerowego czyli podstawowe BMR? w moim przypadku 1400kcal? a jakie wartości [...]

No dobra Krzychu, przecież nie dla nas te foty tylko dla Ladies

Ponieważ dzisiejszy dzień jest początkiem nowego cyklu, czas na krótkie podsumowanie ośmiu tygodni zmagań (9 tydzień regeneracja). Trening A i B za zmianę z postu Obli., 3, 4 razy w tygodniu (jednoktrotnie 2razy). W tabelce widoczny jest wzrost siły. W mojej ocenie wygląd ciała zmianił się w niewielkim stopniu (co widać na zdjęciach - poprzednie [...]

Dzisiejszy wielki baner SFD z naszymi LADIES

mam w ogrodzie jeden rabarbar - co z niego można zrobić w ramach diety redukcyjnej? Ladies, jakieś pomysły?

[...] sobie wymyślił wizję właśnie wróciłam z jednej budowy i musiałam się za szefa nasłuchać Obli, chętnie, już jadę! Rallygunia, jedziemy? Obli, jest tam u Ciebie praca dla inżynierów? właśnie przemyśliwuję i rozsyłam cv po europie, bo tutaj oprócz "prestiżu" moja praca przynosi tylko stres.. a widzę, że sporo ladies siedzi poza polszą.

Dzień dobry. Piszę z rana, póki jeszcze mogę unieść ręce do klawiatury Trening nie był szalony pod względem ciężaru, ale sporo powtórzeń i koncentracja na "górze" zrobiły swoje -przyjemne zmęczenie i sen twardy jak zderzaki jeepa Tam gdzie napisałam 1xciężar chodzi o sztangę, 2xcoś to hantelki. A pompki były damskie i męczące, wstyd Po [...]

Dzięki moje Ladies terapeutyczne Chyba sobie wydrukuje i będę cytać cdzień rano co mi napiałyście :)

Droga olko4267 wrażenia, którymi się tutaj dzielisz z nami są jak najbardziej błędne Niczego z gory nie zakładam, zadaję konkretne pytania. Wybacz, ale nie posiadam ani ja, ani która kolwiek z moderatorek czy doradców tego działu, szklanej kuli, aby wywróżyć z niej cokolwiek na podstawie wagi, nie widząc ani diety, ani treningu i nie mając [...]

Wyciskanie na plaży i Ladies SFD w strojach kąpielowych?

Ladies od rana czuwają nad dobrem spamu

Tak szybko te sogi wbijacie, ze nie nadążam z odbijaniem! EZ, ladies //betkaa, sogarnia. Nie pytaj, tylko wbijaj rhrhrhrhrh Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2011-05-19 11:13:34

swoja droga, zawsze sie bawie w sogarnie choc tak naprawde licza sie dla mnie sogi tylko w odchudzaniu, bo tam czasem sie udzielam. teraz polewam, bo zostalam znawca w Ladies a tylko w spamie sie wypowiadam. Znaczy sie znawca ludzi jestem (odpowiednich ludzi)

W spamie Ladies właśnie jest dyskusja na ten temat, niektórzy już dzielą się rolami

zapraszam do działu ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Witam dziewczyny W dziale Ladies jestem pierwszy raz. Napisałam swój wątek w dziele Odżywianie i chciałam prosić, czy mogłybyście do niego zajrzeć i podpowiedzieć mi co ja tam mam źle i czy jakieś duże zmiany robić w układaniu diety. Tu daję link do mojego wątku http://www.sfd.pl/Moja_redukcja%2C_dieta%2C_gumisiago-t732118.html#post7 I proszę o [...]