ladies

w degustacji mają być naleśniki i lody ale nie ma gwarancji, że się załapiesz bo dziewczynki z Ladies SFD nie dopuszczą nikogo jak wyczują te rarytasy na stoisku FA Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-24 12:40:01

Spróbuj w dziale ladies napisać. Tam będą dziewczyny wiedziały co robić.

Jest i Lilith:-) Jajek można dużo jeść i można z nich robić cudne rzeczy, oprócz oklepanej jajecznicy czy gotowania na miękko/twardo: przede wszystkim placek owsiany czy jaglany, omlety na slodko czy wytrwane, a dla leniwych frittata, ze wszystkim co pod ręką. Można i na surowo, do koktajlu czy budyniu marchewkowego. Polecam pastę z wedzonej [...]

Dział Ladies dziewczyny na pewno pomogą a swoją drogą lepsze umieśnione niż obwisłe lub ze spory cellulitem także ja bym sie cieszył na twoim miejscu :D

Mam wrażenie, że większość i tak będzie się kręcić wokół naszego stoiska ;-) Szkoda będzie odchodzić Szykujcie dużo jedzenia. Nadchodzimy z Anubisem %-) Radzę obczaić Ladies team, zjemy Wam wszystko ;-P

bo im dłużej się jest w dziale Ladies tym większy ma się apetyt i częściej odczuwa głód. taka sytuacja :-))

nie mogę przejść do dzisiejszego dnia nie mogę się zalogować no ogólnie padaka a na naszym forum nie ma Marty (zdjęcia Jej pleców na stronie Ladies) i jakiś czarne paski po bokach. świat się kończy %-).

Dzień 73 DNT Dziś już nie powtórzyłam błędu sprzed tygodnia %-) I nadwyrężyłam sobie szyję. Nie wiem czy na treningu czy źle spałam ale czuję ją. Na szczęście nie boli ;-) Miska: 1500 BWT 120/145/50 +Mg, tran, czeko 81%, zielone, kawa, woda +pomidory, brokuł, rzodkiewka, seler naciowy, papryka [...]

fajnjy artykuł Jak przygotowywałam się do pojawienia w dziale Ladies namiętnie czytałam większość artykułów na potreningu

nikt tu diety za free nie układa. Dla kobiet jest dział Ladies SFD

i reprezentujcie godnie Ladies w wielkim świecie :)

Masło orzechowe z orzechów ziemnych to krótko mówiąc syf. Jak robisz sama, z: Włoskich, migdałów itp wiesz co jesz, jesteś w stanie to policzyć i mieć świadomość co pakujesz do dzioba. O dżemach niesłodzonych...wybacz, ale niesłodzony jest tylko na etykiecie @@-) Skoro czytałaś Co jedzą Ladies gdzie wszystko podane jest jak na tacy to po co [...]

Pozdrawiam w imieniu Ladies Team :-) Zmęczone, obzdjęciowane, dokształcone... Do zobaczenia za rok. Albo i wcześniej :D

Dziękuję za super weekend całej ekipie SFD i cudownym ladies :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-06-01 20:45:37

Sobota i niedziela. Miski nieliczone, ale czyste - tylko białko i tłuszcz,ew. węglowodany liczone z truskawek :-) Z uwagi na mega spontaniczny wyjazd do Opola, pomiarów weekendowych nie ma }:-( Ale niektórzy widzieli na żywo i wiedzą, że patologii nie ma :)) Za to było fajne spotkanie z Gestii i Sheep };-) No i oczywiście miło było poznać resztę [...]

Impreza na bardzo fajnym poziomie ! Bardzo fajnie przekazywane informacje przez młodą sympatyczną Panią jeśli chodzi o zawody kulturystyczne czego właśnie często brakuje. ( Pani biegała i szukała pojedynczych zawodników żeby nikogo nie zabrakło na scenie! - każdego z osobna informowała na bieżąco jaka teraz konkurencja, co będzie za chwilę i że [...]

Ta wczorajsza miska już lepsza była pod względem ilości kalorii i białka, tylko trochę dobrych węglowodanów by się jeszcze przydało. Ale dziś znowu malutko wszystkiego :( Jedząc tak mało nie schudniesz, bo Twój organizm oszczędza składniki odżywcze i "zbiera" wszystko zamiast spalać. Dla mnie dobrą metodą podbijania białka (i węglowodanów przy [...]

Na kolacje mniej węglowodanów, chyba ze jesteś po treningu. A jesli chodzi o rozklad to musisz sama ustalić jaki jest najlepszy na Ciebie :) Śledzę rożne dzienniki i Ladies jedzą mniej weglowodanow, ale jesli tobie odpowiada taka ilość to nie zmieniaj tego. Ale ja nie jestem jakims znawca, lepiej zeby ktos wyedukowany sie wypowiedział :)

[...] Plank 60sek na końcu długie rozciąganie bo nogi paliły ostro :-D Trochę inaczej to już wygląda chociaż daleka droga przede mną ;) Im więcej czytam sobie dzienników ladies tym coraz więcej błędów ciągle znajduje jakie popełniałam przez te kilka miesięcy. czytanie tych dzienników jest strasznie wciągające haha :-D Nauka leży a ja tylko [...]

Napychanie się chlebem czy ziemniakami to nie jest obfite jedzenie, ziemniaki na 100g nie mają nawet 20g węglowodanów. Rozpisz sobie przykładowe posiłki w ciągu dnia i oblicz ile to kalorii/ b/t/w i spróbuj ułożyć sobie jakąś dietę. Dział Ladies i Odżywianie napewno Ci pomogą.