ladies

P. S. otrębów i krewetek z Azji Ladies nie jedzą ;)

w co jedzą Ladies masz drugi post Obliques i tam jest wyliczone co wliczamy z warzyw :-)

Martucca jest jedno wielkie pitolenie, szczeniactwo i gówniarstwo- w wielkim skrócie to: - zarejestrowałam się na ladies we wrześniu- na diecie i treningach wytrzymałam dwa tygodnie - po czym po tchórzowsku zawinęłam ogon pod siebie i spierdzieliłam bez słowa. - Pół roku się zbierałam żeby wrócic,aż w przypływie kuva geniuszu stwierdziłam, że [...]

Moje babeczki, przepis w kuchni ladies ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5cb21da49f446de9f784cc619f7e443.JPG

Ojj tak dokładnie... nie dość, że sfd ladies przekształca zwiewne kobietki w stonki, karki i babochłopy to jeszcze robi z ludzi abstynentów :-D do czego to doszło ehh %-) ;-)

ja o 6.30 smacznie śpię i nie zamierzam tego zmieniać:-P Cichoszka to całkiem niedaleko siebie mieszkamy, fajnie mieć ladies pod bokiem:-))

Trochę się powymądrzam (tzn. przytoczę forumowe wskazówki) - chyba powinnwaś poczytać o komponowaniu posiłków i Co jedzą Ladies. Staraj się mieć we wszystkich posiłkach zdrowe źródła btw. Jeśli ta odżywka na kolację jest po treningu, to lepiej dorzucić owoc. Staraj się też pozyskiwać białko z jakościowo lepszych źródeł niż nabiał (nie dotyczy [...]

Witam Ladies :) Dzisiejsza miska mi sie troche rozjechala - nie ma na to usprawiedliwienia, poza tym tylke ze dzien pomiedzy nockami mnie rozbija totalnie. Na dodatek maly mial wczoraj goraczke wiec dzis siedzial ze mna w domu i do zlobka nie poszedl. Spanie bylo jak na lekarstwo i jak sie obudzilam po godzinie to wciagnelam nalenika z serem. A [...]

[...] 2 cykl redukcyjny i z tej okazji małe PODSUMOWANIE będące jednocześnie wstępem do drugiego cyklu redukcji - redukować zaczęłam się ok 13.08 wtedy uczyłam się jeść wg ladies ale jeszcze na zbyt niskiej kaloryczności bo 1500 kcal i nie pilnowałam rozkładu BTW; towarzyszyły mi aeroby na orbim ok 40 min dziennie ale nie aż tak, że codziennie [...]

to moze upiecz sobie jakieś ciasto low carb np. to fasolowe z przepisów ladies, albo szarlotkę? bedziesz miała poczucie, że też jesz dobre rzeczy a przynajmniej będą zdrowe:-) Ja niestety nie mam takiej silnej woli jak ty i czasem cos syfnego wpadnie w mój jadłospis;/ Powodzenia i Wesołych!!:-)

[...] pasują! No i zmiana otoczenia, inna siłka, fajnie :-) Te wszystkie czynniki spowodowały, iż zachciało mi się trochę kozaczyć i progresować, stąd marna liczba powtórzeń. Ale zbadałam swoje możliwości. Czuję się świetnie. I fizycznie i psychicznie %-) Miłego wieczoru ladies! KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-06-13 19:26:59

[...] jakieś zupy-kremy, devolaje, medaliony i inne fryty :/ Nie wiem, jak działać. Czy zjeść swoje przed i potem siedzieć z pustym talerzem? Czy coś zjeść? Co radzicie ladies? Co do alkoholu - to planuję shoty popijane jakimś sokiem (dużo przepitki nie potrzebuję, więc jakiś plus). Po miesiącu abstynencji sądzę, że wystarczy mi mała ilość [...]

[...] z puritan pride (wapń, magnez, o-3). Tak patrzę na etykietę wapnia - w składzie w pozostałych składnikach: Soybean Oil, (...), Soy Lecithin. Jestem wyczulona na soję, bo my ladies nie powinnyśmy, szczególnie te z zawirowaniami hormonalnymi. Łykać to? Wcześniej brałam Calcium Vitrum z polecenia lekarki i może to jednak lepsze rozwiązanie? [...]

Ja myślę że się skręciłaś jakoś i tak wyszło. Plecy bardzo ładne, Naramienne też super. Ramię się też prezentuje świetnie. Odkąd jesteś w dziale ladies jak dla mnie zrobiłaś niesamowity postęp. Na serio robi wrażenie.

[...] odżywiania. Wpisz to co jadasz do kalkulatora potreningu zgodnie z podanym wzorem i wklej tutaj - będzie wiadomo ile czego jesz i co pozmieniać. Przeczytaj "co jedzą ladies sfd", postaraj się ułożyć 1-2 dni wg wytycznych z tego artykułu i daj ty do oceny - planowania miski można się nauczyć. Tylko te plany trzeba potem wprowadzić w życie.

Sysiek szczerze mówiąc to niewiele w tej misce w ogóle jest dobrze. Czytałaś artykuł który porzuciła Ci Ghorta dotyczące podstaw, co jedzą Ladies? Dostałaś też zalecenia min. 1700 kcal na początek. Jak wspomniałam, generalnie jest bardzo słabo: - za mało kalorii a co za tym idzie wszystkich makroskładników - jeśli nie chcesz nabawić się zaburzeń [...]

[...] obserwacje organizmu, zęby móc to potem analizować, dla siebie, uczyć się swojego organizmu, gdzie są kolejne pomiary?? zajrzyj do podwieszonego posta o informacjach dla ladies, tam są wypisane dzienniki dziewczyn które są prowadzone przejrzyście, zobacz i zastosuj się, ogarniaj się coraz lepiej, pracy nad sobą nigdy za mało dajesz Mała

Nie wiem czy tak szybko sie skończy bo np spam w Ladies został zamknięty gdy przekroczył 1500 stron a i tak nie zamknął się sam.

A tak patrząc na miskę, to proponuję poszukać w podwieszonych wątkach i przeczytać "co jedzą ladies". Dużo masz "wynalazków" w tej misce. Syrop z agawy - sama fruktoza, kupne sosy i kupne mięsa - przetworzone, chemią podsypane. Buraczki - czemu nie domowe? Nie kosztują dużo czasu. I te straszne wafle:) Spróbuj powoli zamieniać takie [...]

A tak patrząc na miskę, to proponuję poszukać w podwieszonych wątkach i przeczytać "co jedzą ladies". Dużo masz "wynalazków" w tej misce. Syrop z agawy - sama fruktoza, kupne sosy i kupne mięsa - przetworzone, chemią podsypane. Buraczki - czemu nie domowe? Nie kosztują dużo czasu. I te straszne wafle:) Spróbuj powoli zamieniać takie [...]