ladies

Dzięki Meybee, Ja również do Ciebie zaglądam z ukrycia, ale może w sumie też się ujawnię. Co do porad - to ja nie wiem, czy do mnie warto zaglądać... Bo ja wzoruję się na dzienniku Agak, z 2009 roku, a od tego czasu wydaje się, że sporo w zaleceniach Ladies się zmieniło... Fajnie masz, że do Ciebie zaglądają Szefowe czasem - też bym tak [...]

NA hormonach się nie znam, ale w tej kwestii na pewno coś powiedzą dziewczyny z działu ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Dxtr można brać TS i popic shockiem.

Saida, go ahead %-) W tym roku trzeba poprzeczkę podnieść: minimum jeden ban w dziale Ladies w tygodniu %-)%-) Chuda, wrocę w przyszlym tygodniu na pełnym wk***ie i będzie płacz i zgrzytanie zębów /-)_%-)

Saida, chcesz zostać modem w Ladies? %-) Mogę Ci dać rekomendacje do Ojca Banana /-)_

policzyłaś ile masz nabiału? bo mnie wychodzi ponad 200g (a ile mogą Ladies?) i dlaczego serek 0%? (jakie produkty jedzą Ladies?

Staraj sie jesc od razu czysto. U mnie po zastosowaniu sie do rozpisek Ladies przeszly chcice jedzeniowe, naprawde to dziala :-) Zamiast ziemniakow zrob sobie ryz albo kasze. Ja gotuje kasze czy ryz na 2 dni od razu, bom leniwa i reszte ttrzymam w lodowce :-)

Witaj w Ladies :-) Czekaj cierpliwie na wizytę Martuccy lub Obliques :-))

Witajcie drogie ladies ;) Postanowiłam się do Was zgłosić,żeby mnie ktoś nakierował na odpowiednie tory ,bo czuję że się pogubiłam w tym wszystkim .Postaram się przedstawić sprawę jasno i konkretnie. Wcześniejsze odżywianie (czyli od urodzenia) było straszne.Wychowywała mnie babcia ,która uwielbia słodycze i mnie nimi też faszerowała od małego.Do [...]

bialka nie jesz? a czym chcesz zyc? Ania po pierwsze teraz regularne cwiczenia i rozpiski, po drugie nie ma posilku bez bialka, po trzecie podnieskalorie do 1700 dodaj tlusz i bialko ww mozesz zostawic na tym poziomie Treningi przynajmniej 5x w tygodniu, solidnie to co mozesz i czekamy na rozpiski ;-) powodzenia Bardzo dziękuję! Faktycznie, [...]

WITAJ w dziale LADIES ;-D encepence koniecznie przeczytaj na spokojnie linki nawet z 10 razy, bo potem wiele pytań wynika z nieuwagi, że coś się przeoczyło;-) Na pewno znajdziesz coś interesującego dla siebie, jeśli są chęci, motywacja to będzie już tylko lepiej:-))

Mloda, ty masz tyle wzrostu co ja, a jesz tylko 1200 kcal? Bialka za malo na pewno, tluszczu chyba na granicy. Naprawde przeczytalas art Co jedz Ladies? bo dalej masz mnostwo przetworzonego jedzenia... I warzyw nie wliczamy do rozpiski. Nie jemy tez samych owocow, ale z jakims bialkiem/tluszczem. Co kryje sie pod slowem 'salatka' w sniadaniu?

Maorissa poproś o przeniesienie tematu do działu Ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Co do dietetyków to większość z nich to kretyni %-) Napisz do użytkownika Koniu151, może cie poprowadzi. Pozdrawiam

Zapraszam do działu ladies, dziewczyny po przeprowadzeniu wywiadu z Tobą coś doradzą http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Witam Ladies po przerwie. Wracam do wypisek, od ćwiczeń nie odpoczywałam w czasie, gdy mnie nie było, ale pora wszystko usystematyzować. Dzień 1 - pn 18/06/2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb8977fb613341e9b6a1aacc584eeda7.gif Suple: wit.C, wapń, 2x omega-3, magnez, jod. Napoje: 1x mięta, woda 1,5l Dużo owoców, ale na targowisku kupiliśmy ich sporo, [...]

Wiem, ciastko i cukierek...wiem, Ladies nie jedzą cukru...ale ja dopiero pretenduję do tego zaszczytnego grona. No i @ zaraz...ale walczę z tym i wkrótce cukier całkowicie zniknie z mojego jadłospisu.

Jak już jesteś na forum to zapraszam do działu ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Gdybyś faktycznie przeczytała artykuły z treningami, zobaczyłabyś, że zamiast hantli można użyć butelek z wodą. W art. CO jedzą ladies masz WYSZCZEGÓLNIONE warzywa, które należy wliczać. Gdybyś przeczytała art. z regulaminu i choć dwa dzienniki, wiedziałabyś tyle, ile na tym etapie potrzebujesz.

koniu kobiet nie prowadzi bo go za bardzo wk***iają %-), chyba że to żony moich klientów, którzy je "temperują" %-)...przenoszę do Ladies.

to jest katastrofa. Soi nigdy wiecej nie jedz, poza jajkiem i tym nieszczęsnym kurakiem w tej misce nie ma NIC wartosciowego. Sam syf. warzyw nie licz, ziemniaków ladies nie jedzą, musli gotowe out, nabialu za duzo i to kiepskiej jakosci. Laski tu odstawialy na początku cukier i syfy- nawet te, ktore mają/mialy z tym problem i ED, bo roznica [...]

. Wymiary: Jest: Ma być: Wzrost: 153 cm 153 cm Waga: 56.6 kg 47 kg Obwód biustu: 89 cm 86 cm Obwód pod biustem: 78 cm 75 cm Obwód bicepsa: 26 cm 24 cm Obwód bioder: 96 cm 94 cm Obwód w talii: 78 cm 67 cm Obwód uda: 53.5 cm 50 cm Obwód przedramienia: 23 cm 21 cm Obwód łydki: 34 cm 30 cm Eleganckie skutki diet głodówkowych, czego ani [...]