błagam o pomoc

najwidoczniej, mam ten problem, ponieważ im więcej czytam tym bardziej się załamuję, ale ok jakoś postaram się dać sobie radę sama
i tak bardzo wam dziękuje za pomoc

Kasia, ale zamiast pisać kolejny post, że się załamujesz po prostu ułóż dobrą miskę, rozkład znasz, co jeść też już dostałaś info, kalkulator za Ciebie liczy, do roboty :)

wklejam jeszcze raz swój jutrzejszy jadłospis, co ewentualnie zmienić ? czy jest choć troszkę lepiej?





jutrzejszy trening albo 50 min biegania albo godzinka na rowerze stacjonarnym

Zmieniony przez - kasia18101 w dniu 2012-06-17 18:08:48

policzyłaś ile masz nabiału? bo mnie wychodzi ponad 200g (a ile mogą Ladies?) i dlaczego serek 0%? (jakie produkty jedzą Ladies?

serek ma 3% tłuszczu, czy to naprawdę tak duzo jak dam pół jogurtu rano do płatków a potem zjem ten serek?

w dzienniku wpisałaś serek homogenizowany 0%

wiem, bo niebyło takiego jak kupiłam
moj ma 3 % 72 kcla, 8,3 gram białka i po 3 gr tłuszczu i wegli

w dzienniku możesz dodać swój produkt

zauważyłam po fakcie :)

możesz też korzystać z tej stronki: http://www.ilewazy.pl, ona bardzo pomaga