A jak się buty sprawują? Ostatnio zauważyłem, że firmy trochę przystopowały z produkcją butów tego typu. Zostały się Merrelle, Nike Free ale ceny do dupy (chyba, że z wyprzedaży) Inov8-y (ceny jeszcze wyższe) i ewentualnie jakieś niszowe firmy. Np taki NB chyba już nie robi takich butów a jak robi to w Polsce kiepsko z dostępnością. Zajmie mi [...]
[...] siłowego,miałem wielką chęć na przejażdżkę rowerową lecz głowa mówiła NIE- byłem na trasie wczoraj po treningu ciężkim ---jutro następny mocny trening --i mogło by być ciężko z regeneracją --głowa powiedziała dzień laby --kilka serii na mięśnie brzucha 1.Unoszenie nóg w leżeniu d...nie podparta --4x25 2.Unoszenie tułowia w leżeniu --4x20
Dotarłem do Wrocławia o 17:40 bus do Jawora o 19:39, w domu będę około 21-szej i jutro na trening? Jaki trening, jaki trening:-?:-?:-? Teraz obowiązkowy tydzień laby i świętowania |-)|-)|-)
Dotarłem do Wrocławia o 17:40 bus do Jawora o 19:39, w domu będę około 21-szej i jutro na trening? Jaki trening, jaki trening:-?:-?:-? Teraz obowiązkowy tydzień laby i świętowania |-)|-)|-) chyba że trener rozpisał trening to nie ma co dyskutować ;-), w końcu za tydzień kolejny start i później przyjdzie czas na świętowanie :-) Zmieniony przez - [...]
Siema Ludziska, @Kuba to tank top i Photoshop %-) Korzystacie ze swiatecznej laby? Ja najlepiej jak potrafie, cos podjem, drzemeczki jakis trening %-) zyc nie umierac. Wczoraj wjechaly wigilijne plecy. Na silce opor ale trening wjechal dobrze. Mialem ochote troch wczoraj porzucac klamotami wiec pierwsze 3cw. Wjechaly dosc ostro. 1) Wioslo w [...]
a ja uwielbiam jesc naturalne dodaje do salatek itp zawsze a poza tym wrocilam od promotorki, wszystko w miare si, wyznaczona obrona ale goraco!!! zbieram sie, facet przyjezdza, koniec laby ide po niego na dworzec Pozdro
[...] klatka plecy,brzuch.W syzyfkach za bardzo nie wiedziałam jaki ciezar dobraćprzy 10kg nie było ,az tak bardzo ciezko.Przywznosach bolało jak wieszałam sie na drażku zakwasy z wczoraj masakra z russian twist na piłce nie mogłam złapac rownowagi jak przechylałam sie na boki nieraz wylądowałam na podłodzeJeszcze jutro interwały ,a potem 2 dni laby
Też zabierałem swoje pierwsze minimale tylko na krótkie i szybkie treningi. Swoje pierwsze minimale zrobiłem ze starych New Balaców wiedze czerpiąc stąd: http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=37&t=21835 Jak tak dalej pójdzie to znowu nóż pójdzie w ruch. Ceny butów coraz wyższe a uzasadnione jest to tylko moda na bieganie (czyli w zasadzie brak [...]
Dziś miałam ostatni dzień laby, ze względu na świętowanie z mężem kolejnej rocznicy ślubu, a od jutra czas się wziąć porządnie do pracy jeśli chcę mieć naprawdę super seksi ciałko za rok:-D Tak więc koniec i do dzieła. Poniżej miski: 18/08/2013 warzywa: pomidor, papryka czerwona, cukinia napoje: woda mineralna 1,5l suple: omega3 [...]
[...] padnij-powstań + przeskok sztangi i padnij-powstań z drugiej strony sztangi. 3 drabiny do 5. Ciężar zaledwie 40kg. Ani się obejrzałem a ponad 12 ton (cały trening) przerzucone... milutko:-D Dzisiaj chyba nie zdążę na trening i już mam o to nerwa, bo chciałem zakończyć tydzień i mieć cały wekend laby a tak pewnie będę coś w sobotę kombinował...
[...] galaretka zero https://i.imgur.com/xAqUaom.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/AOGdsLw.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/jFibzaT.jpg Ostatni dzień laby. Od jutra testy FTP, a potem ogień do Cypru.. :-D https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku TREC W.K.M EXECUTIONER [...]
Tłustooo!!! Widać, że spadł już balast nagromadzony podczas laby i to ładnie. Ale widać, że duży potencjał redukcyjny masz jeszcze, bo skoro kiedyś (jak pamiętam ze zdjęć) byłeś lepiej docięty przy mniejszej ilości mięsa, to teraz po "dogrywce", którą planujecie w kilku chłopa, może być nie dobrze, a bardzo, bardzo dobrze.
[...] W treningu właściwym, prawie bez progresu, ale pewnie tak będzie do końca, bo nie mogę przeskoczyć pewnych rzeczy. Zostały mi tylko 2 treningi, a później 2 tygodnie laby (no może jakaś tabata wpadnie od czasu do czasu). Od 7 stycznia zaczynam z nowym planem. Danie obiadowe spowodowało mały dyskomfort w jelitach więc odpuściłam areo. [...]
a kto powiedział, że my funkcjonujemy normalnie ? Tak w ogóle to: dzisiaj był dzień laby- zrobiłam tylko raz 1,5 h spaceru i drugi raz 1,5 h potańczyłam sobie dla relaksu. Micha: 1. jajka, masło orzechowe, marchewka 2. brokuły, ryba, 3. wiejski, sałatka z kapusty pekińskiej, fasolki i pomidorów, słonecznik z jakieś 40 gram 4. sos pomidorowy z [...]
[...] regeneracja - 7 dni MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/544d14e5d5ce421cbd981f8cf7864b90.png Odczucia trochę mi się z tłuszczami zaszalało%-). Od jutra wznawiam treningi, koniec laby :-D. Obli czy ja mogę ciągnąć LC do 25 lipca? Na wakacjach i tak będę miała regenerację (będzie bez liczenia i na bank z węglami). Zmieniony przez - amadi w dniu [...]
po Swietach zawsze bilem wszystkie rekordy silowe- nic nie robisz tylko lezysz cale dnie i zresz te wszystkie galarety, ryby, uszka, salatki, serniki, pierniki itd. do tego czerwone wino caly dzien a wieczorami piwo i wodka po 10 dniach takiej laby masa zawsze szla do przodu o jakies 3-4kg a sila spoko o 10% full regeneracja
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to nie ja jestem zamknięta tylko inni się nie chcą widzieć - jak np. w zeszłe wakacje miałam 3 miesiace laby, bo wszystko zdałam w 1szym terminie to co się okazywało kiedy pisałam do kolegów/koleżanek czy by się nie chcieli spotkać ? "aaa nie mogę, bo jade do babci i nie wiem kiedy wrócę" "yyy no chora jestem" "umówiony już jestem" "dzisiaj jestem [...]