laby

[...] mogę mieć do mojej uczelni, bo nie wiadomo, czy uda się mnie jeszcze zgłosić do niedzielnych zawodów (Akademickie Mistrzostwa Polski w judo). Jest to także ostatni dzień laby świątecznej DIETA Jak obiecywałam wczoraj, od dzisiaj znowu zaczęłam sumiennie przestrzegać diety. I posiłek – 10.00 30g białka Whey Protein [...]

chyba tak, bo cos ci takwtedy jeszcze serie rozgrzewkowe sie zrobily. Jak bedziesz w pierwszej serii czula duzy zapas to nie boj sie dorzucic, najwyzej nie wyjdzie zakladana ilosc powtorzen. Mozesz przerzucic silowy jak wolisz teraz go zrobic, a na wyjezdzie pokombinuj z aerobami. Tyle dni laby... no no

[...] treningowo-dietetyczny dół mnie dopadł :-( spałam do 14, nie chciało mi się w ogóle jeść i nie zrobiłam planowanego treningu. Chyba organizm domagał się dnia totalnej laby bez pracy, obowiązków domowych i siłowni.. Ale pod wieczór jak już się ogarnęłam zrobiłam pastę z makreli i jajek i sałatkę z dużą ilością warzyw i kurczaka na jutro :-) [...]

Od jutra mocne postanowienie poprawy Amber! Skatuje nogi na treningu za karę, za te wszystkie dni laby.. :-P

21.10.2013 DNT niedziela Koniec laby, trzeba wracać do treningów. Paluchy w prawej dłoni jeszcze nie chwytne na razie. Przywiąże się paskiem do hantla/sztangi i będzie ok :-) Dzisiaj tylko aeroby w postaci piłki. We wtorek rownież ale tylko 1h. Treningi w środę, czwartek i sobotę rano. Minął 6 tydzień, w czwartek będziemy kombinować z Krzychem [...]

14 dni urlopu + dni wolne grafikowo = 21 dni laby ide sie opalac bo nie wyjde z tej chaty

Wojt, sam nie wiem czemu. Wstałem z dobrym nastawieniem a taka klapa. Serio jakbym siły nie miał nic. Jutro dnt wiec odpocznę :-). Darek 2 treningi po miesiącu laby z miska i dieta ;-). Obyś znowu falstartu nie zaliczył %-)

Wojt, sam nie wiem czemu. Wstałem z dobrym nastawieniem a taka klapa. Serio jakbym siły nie miał nic. Jutro dnt wiec odpocznę :-). Darek 2 treningi po miesiącu laby z miska i dieta ;-). Obyś znowu falstartu nie zaliczył %-) Potrafisz zmotywować.

[...] wpadlo rowniez troche makszita. W sobote robie wymiarowke, ciekawe jak wyjdzie. Pomiar wyrywkowy ok polowy tygodnia dal wynik juz mniejszy niz ten sprzed swiat. Czyli okres laby nadrobiony :) 17.01 DT Day A, 17 January, friday 1) Barbell Squat 73 x 5 73 x 5 73 x 5 73 x 5 73 x 5 2) Wide-Grip Barbell Bench Press 55.5 x 5 55.5 x 5 55.5 x 5 55.5 x 5 [...]

[...] bez przerwy tygodniowej i się "przejechałem" na tym. Nawet nie piszę ile tygodni bez offu leciałem %-) No dobra... 14 tyżni bez przerwy Zawsze co 6 tygodni, miałem tydzień laby, a wszedłem na plan bo crossfitach itd. Najwcześniej aktywność fizyczna w środę - aerobik. Poczekam do czwartku i wrócę do planu, który robiłem, ale nie skończyłem. [...]

[...] i 2x aerobik + opcjonalnie 1x interwał. Trening siłowy będzie baardzo wymagający tlenowo, więc wszelkie inne aktywności po nim odpuszczam. Dlaczego już startuję? Akurat 4 dni laby mi starczą. Za 3 tygodnie znowu będzie taka sama przerwa - Święta i sylwester, więc obawy przetrenowania nie ma. Zmieniony przez - Aylar w dniu 2012-11-26 21:16:29

[...] Jeszcze Apex, gdzie sa różne rozdania źródła i z tymi z którymi miałem kontakt(sam nic z tego nie miałem, ale miałem klietów na tym) i nic dobrego to nie było. Dwa nie znam laby który miałby takie stężenie, oczywiście poza zapisem na etykiecie. Sam fakt że bijesz testosteron w niedużej dawce, nie używaż IA, nie używasz/używałeś nandrolonów. [...]

W poniedziałki tradycyjnie plecy ,klata,barki. Z barkiem powoli jest coraz lepiej-zacząłem znów robić wyciskania ale na małym cieżarze. W wtorek łaby i nogi-też fajnie poczło. Niestety kolega w te dwa dni nie dotarł,misterny plan zaczyna się sypać :) Jutro też nie przyjdzie,bedzie w piatek. Czyli juz ma 3 treningi do tyłu

Brawo, fajnie że szkód nie ma wielkich po tygodniach laby :P Szpagat super, gdzieś mi chodzi po głowie, że to będzie jeden z moich dalszych celów treningowych... Kiedyś taki zrobię hahah szacun

[...] o rozcieczeniu. Bez powodzenia... Wiec tyle powiem, ze klepie i ze ponad 1500 ;-) Z ciekawostek to byla rozkmila ostatnio dlaczego ktos nie mial wynikow tego samego dnia. Ja zazwyczaj robilem w Szczecinie, gdzie probki lecialy na trzy rozne laby. Teraz robilem w Swinoujsciu i babka od razu zaznaczyla, ze hormony na jutro bo to na Szczecin leci.

[...] wyrzuty sumienia%-) bo się dość podjadłam dziś. Babcia jak usłyszała, że jadę, bez solidnego obiadu i deseru@@-) nie wypuściła. Generalnie czas się otrząsnąć z wakacyjnej laby. W domu było za dużo folgowania sobie. Zapowiadam, że już najprawdopodobniej od początku października przyłożę się bardziej do treningu i co najważniejsze miski, bo [...]

[...] siłowni udało mi się zawitać az 4 razy co mnie bardzo cieszy, pompa super i treningi fajne . Spałem tam jak dziecko także moc zawsze była. Teraz jeszcze 3 dni świątecznej laby i wracam na maks obroty żeby dobudować mięcha w te kolejne 4 miesiące :) Łapcie kilka fotek :) Oczywiście wszystkim śledzącym życzę dużo zdrowia na święta, samych [...]

[...] z konca sierpnia (a raczej kilka dni podczas ktorych chcielismy wyskoczyc gdzie na plaze, zjarac sobie dupska ;-D), przelozylismy na poczatek wrzesnia (co oznacza 3 tygodnie laby w Polsce, odwiedziny u rodzinek, wypad w gory, moze morze, moze Mazury:-D btw. jesli mozecie cos polecic, bylabym wdzieczna ) i wybieramy sie na Fiwe do Wawy, to czas do [...]

Oczywiście zrobię badania zaraz jak tylko otworzą laby po świętach

[...] brakuje, nie jest to moja subiektywna opinia - jestem duża, masywna. Może przez to, że nie mam jakichś dużych dysproporcji sprawiam wrażenie normalnej;-)Koniec maruderstwa - na trening marsz! idę się sponiewierać, chociaż ledwo ruszam rękami po wczoraj Sumo DL Hi Pull dał w kość moim naramiennym:-D i cały weekend laby od treningów, to odpocznę.