laby

koniec laby czas do ciezkiej pracy i ciezkich trenigow!!!!!!!!

Żaneta - też właśnie, a po za tym nie oszukując się wypadłem trochę z obiegu po tych świątecznych dniach laby %-) Dorota - jaka nagana? :-D Wiktor - https://www.youtube.com/watch?v=oS0jOniHD8g :)) Wypiskę wrzucę kolejną myślę w Nowym Roku. Teraz to średnio mam poukładane, jeszcze dzisiaj mi sie skasowały fotki posiłków... Czekamy na stabilizację [...]

09.01.2015 I jest piąteczek i weeekendzik :-) Dwa dni laby <3 Treningosa trzeba było zrobić rzecz jasna, poleciał Disco Stack czyt. klatka + biceps, ciężarów nie pamiętam więc nie wypisuje. Jak to zwykle bywa, rzadko na kijowe treningi i takie z których nie jestem zadowolony narzekam, bo idąc na siłownię idę robić to co kocham, w taki sposób w [...]

07.02.2015 Pierwszy dzień laby za mną. Tak jak się spodziewałem, pospałem od 22:00 do 8:00 czyli wleciało z 10h snu %-) Poleciał na śniadanie tort i na trening. Nogi zaliczone i reszta dnia regeneration i jedzenie, potrzebowałem takiego dnia, baaaardzo :-) Jutro w sumie zapowiada się podobnie, a nawet jeszcze lżej, bo bez siłowego, jedynie cardio [...]

Tak jest, będę zapyerdalać %-) oby mnie bieżnia nie ściągnęła... :-D co do interwałów to miałam na myśli, że w jednym tygodniu interwały robię w poniedziałek i środę, w drugim w poniedziałek i czwartek. Ok, wyrzucam interwały sobotnie :-) Bo dwa dni pod rząd laby i luzu (środa i czwartek) raczej nie wchodzą w grę, prawda? ;-)

Malinowa dzięki dzięki :-) miseczka mniej byłoby mi łatwiej ;-) ale nie narzekam, pracuję nad tym żeby było lepie j;-) Dzisiaj trzeci trening z rzędu, ale od jutra dwa dni laby nad morzem.. zobaczymy jaką pogodą nas nasze piękne Sarbinowo przywita, ale jesteśmy przygotowani na każdą ewentualność więc żadna pogoda nie popsuje nam humoru! Wczoraj [...]

Dzień 67 i 68 - SOBOTA I NIEDZIELA - nie bierzcie przykładu z tego. Dwa 2 w szkole, nie Ćwiczyłem, także niektóre suplementy pokończyły mi się . Suplementacja wyglądała tak : SUPLEMENTACJA : +Rano: -1 tab Multi Pack 36 -1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E -1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex -1 tab Strong-C 1000 100 tab - NOWOŚĆ +Popołudniu: 1 kaps [...]

jeśli chodzi o saa , jakie laby preferujesz ? pomijając legit apteke bo ona na 1 miejscu , bo napewno wiedze w tym temacie masz sporą.

[...] czy partie. Z tanich dawniej dobry był Fox Labs, obecnie sa tylko spalacze od nich i są ok. Z innych labów na których nigdy na niczym się nie zawiodłem to Cyber Lab. Są np laby typu Dose które maja kilka niezłych produktów testy, deka, master, orale, a z kolei treny z tego ponoć słabsze znacznie. Najwięcej w sumie zależy od tego gdzie i kto to [...]

[...] dzisiaj: 2486kcal 153g Białko 292g Węgle 80g Tłuszcz Jeszcze wstawiam zdjęcie aktualnej formy z rana po treningu brzucha. Nie ma źle poki co, powiedzialbym ze po tych dniach laby się trochę wyostrzyła sylwetka. Pewnie będzie gorzej w następnych dniach, ale to normalka bez treningów, aby fatu nie złapać co nie? :D [...]

[...] 2 x 5 kg x 10 Cała składanka wykonana pomyślnie w 10 seriach zasadniczych Wrażenia, cóż zmusiłem się do pierwszego treningu po dwu tygodniach roztrenowania i laby Trening wykonałem w ogrodzie chowając się w cień budynku. Pogoda naprawdę śliczna biorąc pod uwagę że przeważnie jest tu na wyspach pochmurno i deszczowo nawet latem. [...]

Tak jak się spodziwałem... brak treningu dziś. od 11 do 20 spędziłem czas w aucie. Także teraz pójdę 3 dni pod rząd. do czwartku. Jutro plecki. Oczywiście micha wypełniona 100% dziś. nie ma laby... pozdrawiam

[...] dni temu byłam u mojej koleżanki- świeżo upieczonej fizjo. pomacała mnie, posprawdzała i doszła do wniosku, że przy moich akrobacjach spiął mi się pośladkowy. po 2 dniach laby (raz, że nie chciałam za wcześnie uderzać na trening,a dwa, kompletnie nie miałam siły), wybrałam się dziś na trening i próbowałam robić te nieszczęsne nogi, ale ból był [...]

Regeneracja dzień 7 Po tygodniu laby... ciężko wstać rano %-) Dawno nie jadłam migdałów. A że dziś cały dzień na chudym schabie, to kupiłam i zjadłam ich więcej. Niestety zaraz po zaczął mnie boleć brzuch i brzuch mi wydęło teraz... Chyba mi nie służą migdały... @-) Z dobrej nowiny w pracy przenieśli mnie na lepsze biurko i teraz już mogę siedzieć [...]

Był rozjazdowy długi weekend, potem była grypa złapana po staniu w deszczu i zimnie na cmentarzach i były antybiotyki. Koniec laby, do roboty :) Trening i miska z wczoraj Trening A: ergometr obciążenie 8, 10 minut podciąganie na drążku szerokim z nachwytem, na maszynie (przeciwwaga) 4x10, 60kg/55kg/55kg/55kg unoszenie tułowia z opadu (ławka [...]

[...] i najlepszej firmie rozliczeniowej na świecie ---> czyli ISTA :P www.ista.pl Dzisiaj wpłacam zaliczkę na wakacje w sierpniu, jadę nad morze do Rowów. Mam nadzieję, że będzie piękna pogoda.... 10 dni laby.... muszę do 10 sierpnia dobrze się przygotować na plażę http://kormoran-rowy.com/ Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2009-06-11 21:03:25

[...] z opadu 15/15 D.Plank 50 sekund + 10 minut na wioślarzu + 10 minut na orbitreku A. Było ok, nawet trener powiedział, że jest dobrze ;-) C1. Po tym tygodniu laby nogi ciężko podnosiły te 57 kg, dlatego zeszłam do 50. Mam nadzieję, ze chwilowo, a przy następnym treningu docisnę te kg. D. Plank robić na sztangielkach? Bo tak [...]

DZIEŃ 27 - Niedziela : http://www.youtube.com/watch?v=6GuUtlQ6ddk&feature=player_embedded No to mamy Nowy Rok Ostatni dzień laby, więc i z dietą popuściłem - bo mogłem zacząć w końcu jeść normalnie po zatruciu. Waga 94 kg z rana czyli prawie 4,5 - 5 kg do przodu. Dzis na treningu zrobiłem po 1-2 serię na każdą partię aby rozgrzać mięśnie [...]

[...] zawodnik 91kg (llimit 80-84, spory bf), 80 kg ( limit 79) , 93kg (ttaki sam limit) i 110kg , limit 99, bądź open. Wszyscy nie są zamozni i nie stać ich na np oxe czy drogie laby typu cyber. rozpisal takie cos i chciałbym poznać twoja opinie zanim im to przekażę. Co do okresu silowego myslalem żeby któryś środek np npp zamienić z trenem a 50 e2d [...]

[...] Bije 350mg ew enana. Czytalem duzo w internecie ale wszedzie prawie jest jak zbic ten estrogen a u mnie jak widac jest on juz i tak za nisko.Wyczytalem ze to powoduje slaby wzwod i slabe libido. Co powinienem teraz zrobic? Troche niepokoja mnie tez FSH i LH. Prolaktyna tez ponad norme ale to delikatnie to sie nie przejmuje. Co powinienem [...]