l

jedziemy dalej. Dzis troche ciezko z podciaganiem ale dalem jakos rade. Po calym dniu na uczelni wczoraj i dzis. Trening z czwartku tez wklejam bo zapomnialem Trening 5 20.02.14 B1 - 6/6/5/6/6/6 A3 - 6/6/6/6/6/6 A2 - 6/6/6/6/6/6 C1 - 6/6/6/6/5/3 E P-6/6/6/6/6/6 L-6/6/6/6/6/6 F - 6/6/6/6 G - 10/10/10/10/10/10 H - 2/2/2/2/2/2 K2 - 12/10/10 Trening 6 [...]

[...] https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1/1522176_666198130109814_1045285625_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/l/t1/1148969_208134946013621_506350699_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/1625573_587451561332692_1361253096_n.jpg

a l-karnityna coś pomoże czy strata kasy ??

/SFD/Images/2015/12/31/59df4b3bdd2c49d685b2e684ae233931.jpg Tydzień 2, Dzień 4: T R E N I N G Pleców: podciąganie na drążku nachwyt szeroko: 8/8/8/6 wiosłowanie hantlem: 12x25kg/8x35kg/8x35kg wiosłowanie sztangą: 15x55kg/15x63,5kg D I E T A: 120g musli + Whey 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka 100g makaronu + 150g piersi z kurczaka 100g [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 20 (22.02.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa - brokuł, ogórek kiszony, Olej [...]

Witam Serdecznie Dziś Kolejnym Suplementem Jest: MYOMAX PROFESSIONAL z Firmy SCITEC NUTRITION. MYOMAX Professional Zawiera Wszystkie Składniki Wchodzące w Skład Maksymalnie Skutecznego Programu Suplementacyjnego * 40g Wysokiej Jakości Białek w Jednej Porcji * 5150 mg Matriks Multi-Kreatyny oraz Multi-Glutaminy ! * BCAA Xpress Amino Matriks ! * [...]

raczej nie , musisz miec skierowanie , albo prywatnie - koszt ok 600zł odcinek L/S chyba ze znajdziesz gdzies w promocji

tylko światło, wszystkie zdjęcia mam na manualu bez lampy (robione ze statywu) i nie obrabiane oprócz docięcia, kolory prosto z aparatu L światło dzienne na przeciwko okna P światło halogenowe i z tego widać, że mi nie służą zdjęcia przy dziennym ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-02-22 22:57:09

to mnie kabo załatwiłeś - zakładałem że to z lewej najjaśniejsze jest starsze . dałem się podejść ale na serio mi się zdaje ze jest widoczna znaczna paskosć miedzy L a P foto - flesh?

Micha dzisiejsza i jutrzejsza 2x DNT Napoje : 3 l wody + 2 l herbaty zielonej + 300ml dilmah caramel + lyczek red bulla sugar free (brak mocy) SUple : Retard + Olejek z wiesiolka lycha Pomiary dopiero za pare dni, mnóstwo nauki i baaaaaaaaardzo malo snu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d62382ac5e2483f8cdc53440491151a.png [...]

http://imageshack.com/a/img836/545/argn.jpg Tydzień 2, dzień 3: T R E N I N G BJJ i zapasów D I E T A: 120g musli + 3 jaja 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka T R E N I N G ziemniaki + udka z kurczaka Twaróg + kieliszek oliwy S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po treningu 53g USN - 100% [...]

tez dostalam, 50 l wina z winogron i cukru i co? i w szafie siedzi:)

Jeśli ktoś szuka ciuchów Manto w rozmiarach M-L (Bluzy,koszulki,spodnie,spodenki,rashguardy) to pisać maila na: [email protected]l,to wyślę ofertę.

u mnie w firmie wyrabiaja ciasto dla jednej z najwiekszych w PL sieci pizzerni i nie powiem co dosypuja do ciasta... pisz nie pier****l lodzianin skasuje :)

Czwartek 20.02 Suple. Omega 3 Woda 2 l. ,kawa x2,zielona x3,pokrzywa Trening: *ćw.na diastasis *trening nr.1: 1a. wyciskanie sztangielek skos 8x6,25kg/8x6,25kg/8x6,25kg/8x6,25kg 8x6,25kg/8x6,25kg/8x6,25kg/8x6,25kg 8x5,5kg/8x5,5kg/8x5,5kg/8x5,5kg 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) [...]

Na razie wrzucam po jednym dropsie Penorex'u więc szału nie ma ale zobaczymy co będzie na 2 kapsach.Co do game day'a to potrafi faktycznie we łbie zaszumieć a na siłce robi porządną robotę dlatego skorzystam z rady i dokończę spalacz bez mixu. Zdradź mi jeszcze co sądzisz o połączeniu i wpływie na siebie Phenorex'a z innymi supplami np. zielona [...]

[...] opuszczanie:x4/x4/x4 opuszczanie: x4/x3/x3 7. wznosy bioder – 15x45kg/15x54kg 15x50kg/15x55kg 15x45kg/15x50kg 15x40kg/14x40kg 10x45kg/10x55kg/10x65kg Wszędzie regres, ale to było do przewidzenia :-> MC- oczywiscie tętno w kosmos i strasznie powoli mi to szło przysiad przedni - tu w miarę ok wiosło - na początku spoko, potem nagłe odcięcię [...]

ROZCIAGANIE MARTWY CIAG sztanga 25 kg x 20 powtózen 1A. Ściaganie drążka wyciągu górnego jednorącz 4×15 (prawa,lewa 8,9,10,15kg kg) 1B. Box przysiady z rękami splecionymi na karku 4 x 15 2A. Wyciskanie hantli siedząc 4×15 (8,9kg) 2b. Wykroki na suwnicy Smitha (20,25,30 kg) 3A. Pompki 4×20 męskie 3B. Wejścia na ławkę z przyciągnięciem kolana [...]

Zasmuciłam się bo zaglądam do dziennika Reziolki a tu... hasło... Trening z dzisiaj. Rozgrzewka: Orbi 8 min., HIM, HAM, Mawashi. Po kolei: 1. Goblet 4x8-10: 1x10x19, 1x10x21, 1x10x23, 1x8x19kg. 2. Hip Thrust 3x10: zrobiłam jednonóż w oparciu o ławkę - nie miałam szans dopchać się na jedyne miejsce gdzie mogę to zrobić. 3. Wyciskanie na [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 19 (21.02.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, cynamon, żurawina suszona 20g, Hi-Tec Whey C6 - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż curry - 100g, pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu- 150g warzywa gotowane brokuł, [...]