oprócz w miarę dobrze rozplanowanej diety, musisz zwracać uwagę na to czy jest ona dobrze policzona/ilość kalori/ ponieważ jest to sprawa indywidualna/każdy ma trochę inny metabolizm/, a suplementy o których wspominasz napewno ci pomogą/l-karnityna ok.1000mg od 2 do godziny przed treningiem, w dni wolne mniejsze dawki między posiłkami, a bcaa [...]
ludzie jak lyzwa po twarzy jakie chwyty??!!widac ze na nhl sie wogole nie znacie ta gra jest dla twardzieli o polega wlasnie na mocnej grze i bojkach.kazda druzyna ma takiego oliwe i tacy goscie sa po to ze jesli ktos atakuje zawodnikow to trener wystawia takiego Krzycha i on robi porzadek.jesli wlasnie chodzi o walki w NHL to polegaja na walce [...]
Nie to ja sie z tym nie zgodze nie dostalem w******l i nie sadze ze osoby ktore ze mna chodza na karate sa slabeuszami i ciotami.A przychodzili takze cfaniaczki silka roz***ani a po pierwszym treningu juz nie wytrzymywali i nie przychodzili na wiecej.
No, też tak myślałem, siła mi będzie szła, a masa w dół Jedynie zakupiłbym do tego jakieś suple, ale za bardzo nie wiem, za co się brać Myślałem o kupieniu l-glutaminy + coś, tylko nie wiem co Na siłce jak gadam to polecają mi kreatynę, ale wtedy bym chyba przytył i przy redukcyjnej by to chyba sensu niemiało Jakie suple byś mi polecił na taki [...]
pakman191 jak sie nie znasz to nie ******l ampulki moga byc roznej wielkosci bo jesli masz grecki sustanon to normalne kazda seria jest innej wielkosci i sie tym nie przejmuj
Wejdz na therma pro i sobie poczytaj. Chociaz osobiscie odradzam dla osoby ktora ma 18 lat. Nie da sie wspomniec o diecie ktora potrafi zdzialac cuda (nie pisze o katowaniu organizmu czy glodzeniu sie!!!). Sa równiez takie srodki jak np: L-Karnityna ktora na mnie podzialala. Oczywiscie mialem do tego dietke.
tak jak juz mowilem chce zoribic cykl z kretki Treca - creatine micronized 200mesh 300 g Bede to jadl tak : DNI TRENINGOWE - 5 g 45 min przed treningiem + 50g( ile to jest w szklance normalnej 50g soku?) sok winogronowego + l-g + bcaa 30 min przed treningiem 1tab/10kg - 5g odrazu po treningu + 50 g sok winogronowego+ l-glutamina, po 20-30 [...]
tak jak juz mowilem chce zoribic cykl z kretki Treca - creatine micronized 200mesh 300 g Bede to jadl tak : DNI TRENINGOWE - 5 g 45 min przed treningiem + 50g( ile to jest w szklance normalnej 50g soku?) sok winogronowego + l-g + bcaa 30 min przed treningiem 1tab/10kg - 5g odrazu po treningu + 50 g sok winogronowego+ l-glutamina, po 20-30 min. [...]
To prawda niektorzy tak myslia. Mozemy takie osoby podzielic na 2 grupy. 1) To osoby, ktore zupelnie sie do tego nie nadaja, do zadnego combatu, czy SW. Brakuje im predyspozycji psyhicznych i fizycznych. Ale oni odpadaja dosc szybko. U mnie w grupie juz nie ma takich osob. 2) Tu jest gorzej. Te osoby mysla, ze beda z nich niepokonani wojownicy i [...]
Sorry tego nie ma : l. STOPIEŃ MISTRZOWSKI - czarny pas I. Test techniczny A. Techniki 1. Wszystkie techniki wymagane do 1 kyu włącznie wykonywane w sposób mistrzowski (perfekcyjny) 2. Obrotowe kopnięcia zahaczające w wyskoku 3. Obrotowe kopnięcia boczne w wyskoku B. Kombinacje technik: 1. Techniki ręczne i nożne wg uznania komisji egzaminacyjnej [...]
Michail mam takie pytanko czy podczas regenaracji po cyklu siły nadal mam pić carbo podczas treningu ( w cyklu siły podczas treningu wypijałem 100 gr carbo rozpuszczone w prawie 1.5 l wody) brałęm wtedy kreatynę 15 minut przed końcem treningu a 10 minut po treningu HMB po kolejnych 20 minutach piłem serwatkę i jadłem 5 wafli ryżowych ... po [...]
owej diety nie popieram..radze zainteresowac sie 'normalnym' jedzeniem.. chitosan..bierz raczej tylko jezeli naprawde masz zjesc cos tlustego /w duzych ilosciach/... green tea...po 2 kapsy do gownych posilkow /3 razy dziennie/ l-karnityne....2-3g...na 1-2h przed treningiem... fat burnera...2 tab na 30 min..przed posilkiem /4 razy dziennie/ nie [...]
Moglbym polaczyc SP80 + fat burner (ew. zamiast fat burnera green tea i l-karnityne) ????? A moze wystarczy tylko odpowiednia dieta bialkowa + fat burner + areoby ?????
Roni_IFK napisal: "Jeszcze zauwarzyłem, ale to morze tylko mi się wydaje że na karate chodzą słabeusze Takie ciotki, co, gdzieś tam w podstawówie dostawali w******l i zachciało im się walczyc, powarzni przeciwnicy i potencjalni agresorzy to już są na mocniejszych sportach" projekcja wlasnych kompleksow na innych do niczego nie porowadzi [...]
hmb i l-k w redookcji za wiele nie pomoga - gloowne czynniki odpowiedzialne za nia to dieta + aeroby bialko /wpc/ mozesz dodac, jesli wskazooje na to twoja dieta - posiadasz ja?
"od jutra zaczynam diete Kopenhaska plus do tego cwiczenia aerobowe" zycze powodzenia przy treningu na diecie kopenhaskiej "No i tu mam pytanie, zakupilem suple: Chitosan OLIMP Fat Burner Plus OLIMP L-Karnityna 1000mg MLO Green Tea OLIMP Chcialbym zebyscie mi poradzili czy moge to łaczyc ze soba" chitosan to strata $ - po [...]
Karate Kyokushin
