l

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND-PONIEDZIAŁEK Ostatnio troszkę mniej przed komputerem. Powoli co raz mniej pracy, więcej odpoczynku. Weekend na spokojnie. W sobotę Wigilia klubowa, trochę podjadłem. Od wczoraj zaczynam ostatni etap, kcal lekko w górę. Trening wypadł średnio, bo totalnie się nie wyspałem i ogólnie bez [...]

U mnie kumple wcinają teraz turę gena i chwała. Z pół roku temu temu też ją wcisnąłem była ok 8-O ...DUGI chyba zdał mature bo zaczął poprawnie pisać \-) ... 8-) bo jestem of :)

L, jak Pan radził. Jeszcze kancik na rękawkach jest, bo to prosto z opakowania.

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Spokojny dzień. Kilka personalnych i trening wieczorem na spokojnie. Dzień do nocy. Więcej siły, energii. Jutro też wieczorem, więc powinno pójść dobrze http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg http://www.iv.pl/images/08753892191393983028.png [...]

Mam wyniki :) Czy mozna je jakos tutaj wstawic? Najlepiej w calosci, z prosba do kogos kto sie na tym zna o opinie. Narazie wkleje te ktora sa poza granicami. BAZOCYTY 0.04 10^3/ul wart.ref.: 0.00-0.10 x10^3/ul % NEUTROCYTÓW 34.8 â % wart. ref.: 40.0-74.0 % PROLAKTYNA 514.30 á mIU/l wart.ref.: 86.0 - 324.0 mIU/ PROGESTERON 1.22 á nmol/l w.ref: [...]

O szpilce w KSW też jest ostatnio głośno i prawdopodobnie K&L ściągną go do siebie

Jedyna sensowna odpowiedź to sprawdzic badaniem no bylem dzis u lekarza rodzinnego i mowil ze on nie moze zlecac takich badan a na specjaliste to trzeba czekac nie wiadomo ile czasu ;/ W necie znajdź sobie co może zlecić lek med POZ. dostałem calą liste badan ktore może zlecic bo sie troche wykłócałem o prolaktyne jedynie co mi tam mogl zlecic [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Dobry dzień, Ciężary dołożone, samew przysiady z prawie 40 minut. Technika już dosyć słaba, więc tutaj praca na mobilnością i stabilnością konieczna Kcal nieco więcej http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg http://www.iv.pl/images/37640295213738943361.png [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Bardzo dobre 2 dni treningowe. Ciężary w górę, ale już wszystko submaksymalne. Jeszcze przycisnę z 2 tyg i zobaczymy Kalorii jem już tyle, ile mogę. Trzymam się w miaro czysto całego dnia, tylko w kolacje dorzucam opór. Waga około 92 kg http://www.iv.pl/images/71520634362819164971.jpg [...]

Zostawiam dla potomnych, może komuś się przyda. Billrubina w moim przypadku wynik w poniedziałek 22.30 umol/l (1.4 mg/dl). Hepatil+ essentiale forte tak jak na ulotce. Na czczo sok 1-2 cytryn masa wody niegazowanej. Dieta lekko strawna dużo tłuszczów roślinnych jak i sporo tłustych ryb (łosoś, makrela) unikać drobiu i wieprzowiny i alko of [...]

Jak się chodzi w dresach to nie trzeba znać %-) nosi rozmiar L a on sie rozciaga od 80cm do 110 wiec taki mniej wiecej ma pas xD

[...] 8 x 20 kg / 8 x 30 kg / 6 x 40 kg / 4 x 50 kg / 8 x 57,5 kg / 10 x 40 kg / 20 x 20 kg 8 x 20 kg / 8 x 30 kg / 5 x 40 kg / 3 x 47,5 kg / 7 x 55 kg / 10 x 40 kg / 15 x 20 kg l]8 x 20 kg / 8 x 30 kg / 6 x 40 kg / 3 x 47,5 kg / 8 x 52,5 kg / 10 x 40 kg / 15 x 20 kg 8 x 20 kg / 8 x 30 kg / 8 x 30 kg / 6 x 40 kg / 3 x 45 kg / 5 x 50 kg / 15 x 20 kg [...]

Sama walka Popek-Oświęciński nie była ustawiona. To był poprostu brak umiejętności i obawa przed dostaniem w łeb. Ot cały psikus. Co do 'awantury' ze Szpilką to raczej była ustawiona. Pewnie K&L byli dogadani, ze ten co wygra wyzywa Szpilkę. A że Szpilka to nie zbyt inteligentny facet i gangsterka wyprała mu głowę, to wlazł do klatki i zaczął [...]

To moze w przyplywie dzisiejszej weny podziele sie swoimi subiektywnymi odczuciami. W 2016 roku stestowlem pare srodkow bez tradycyjnego soku. Nie popadajac w sematyke, przyjmijmy je wszystkie jako SARMY. Byly to Rad 140, LGD, Ostaryna (MK-2866), GW-501516 (CARDARINE), MK-677 (ibutamoren), niektore z laxo (5a-Hydroxy Laxogenin). Moze od dupy [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg NIEDZIELA- WTOREK Wypisek nie dawałem. Po prostu odpoczywałem od internetu, aby trochę więcej czasu pobyć z rodziną. Wigilia jedna u rodziców, druga u teściów. Za dużo nie pojadłem, bo już organizm przejedzony, ale większości rzeczy popróbowałem. W poniedziałek trening na innej siłowni, w McFicie. [...]

lekkie nie są :) z ciekawości zważyłem i pojemność 1.0 l - waga 740g 2.2 l - prawie 1,3kg :-D

Glutamina Glutamina jest jednym z 22 endogennych aminokwasów, oznacza to, że organizm jest zdolny do wyprodukowania tego składnika w większości, a jedynie niewielka dawka musi być pokryta przez naszą dietę. Pomimo iż działanie glutaminy nie zostało jeszcze do końca poznane, prowadzone są nad nią liczne badania. Tym co można powiedzieć na pewno to [...]

Desery i słodycze są zmorą większości osób trenujących i dbających o swoją sylwetkę oraz zdrowie. Wiele osób nie jest w stanie oprzeć się przed słodkościami, co w znacznym stopniu wpływa na ich sylwetkę, a przede wszystkim zdrowie. Dlatego też przepis ten powstał specjalnie dla osób chcących zaspokoić swoją ochotę na słodkie. Przy okazji zjeść [...]

Nie było mnie prawie cały miesiąc@@-) Nie starczało czasu a czasem energii i chęci na regularne wypiski. ' Zaplanowany cykl treningowy skończyłam. Wszystko wpisane niżej .Wnioski: więcej zabawy niż progresu%-) Treningi odbywały się średnio dwa w tygodniu. To trochę za mało żeby się zmęczyć czy schudnąć:-D Dlatego poszła masa. Teraz od Swiąt mała [...]

29/12/2017 Warm up: 4 serie: 8x SUMO SWING + fioletowa guma @24kg 10x alt. DEAD CLEAN @24kg A. 4 serie: 4 x 1-leg DEADLIFT + 2x 32 L 8 x 1-leg standing BENT ROW @24kg L *zmiana nóg B. 4 serie B1. 8x Wyciskanie na ławce skosem w górę z rotacją, tempo 2020 B2. 8x Wiosłowanie na ławce, tempo 1020 C. 4 serie: 5x SWING 5x HIGH PULL 5x SNATCH 1x TGU (z [...]