Nie chciałem zakładać nowego tematu , wiec tutaj zadam pytanie: Czy L-Alkarnityne można brać z innym/innymi aminokwasami typu grutarol/glutamina i czy rzeczywiste L-Alkarnityna pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej to znaczy przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Chce sprobować szybciej spalić zbędny tłuszcz np: brzucha czy innych części ciała [...]
speedway19 zniszczyć tkanke tłuszczową? tkanke tłuszczową można spalić mając ujemny bilans kaloryczny, sam spalacz nic nie da. ł.d.z L-Karnityne możesz brać z aminokwasami i z czym kolwiek, ale jej działanie jest tak minimalne że nie zauważysz tego, musiałbyś tonami to jeść. Strata kasy jednym słowem... Najlepszym sposobem jest DIETA+TRENING [...]
Wiesz nigdy nie brałem l-karnityny wiec moge tylko wnioskowac z doswiadczen innych osob.. Napewno nie olimp. Mysle ze hi-tec ma dobra l-karnityne 100mg/30kap. za 67zł, są tez inne dobre firmy takie jak inkosport czy UN których produkty osobiscie zażywałem i które były skuteczne. Białko jako uzupelnienie diety mozna łączyć ze wszystkim co ci tylko [...]
powiem Ci jak ja to robię: na dzień treningowy mam: 12g l-glutaminy 6,6g BCAA (6kaps) nietreningowy: 4g l-glutaminy 6,6g BCAA (6kaps) 5 min przed treningiem: 4g gluty i 3,3g BCAA (3kaps) w trakcje treningu: 4g gluty i 3,3g BCAA (3kaps) i po treningu: 4g gluty na sen w nietreningowe biorę 4g gluty i 6,6g BCAA rano lub po [...]
Zastoj we wpisach- najpierw przeziebienie, potem sporo roboty, a od niedawna tez nowy domownik, ktory potrzebuje swojej porcji uwagi :-D Przez wiekszosc tego czasu w misce bylo bardzo nieladnie, czego efektem sa nadprogramowe cm w okolicy brzucha, no ale juz sie ogarniam. Dostalam rozpiske od Kasi, troche trudno mi bedzie sie jej trzymac w 100% bo [...]
30.11. Mial byc trening z nowego planu, ale pierwszy raz mi sie zdarzylo trafic na godzine, gdzie cala strefa ciezarowa byla zapchana. Szczeogolnie wkurzajace bylo to ze w wiekszosci przez malolaty okupujace sprzet a wiekszosc czasu spedzajace na pogaduszkach itp. no ale... musialam odpuscic. Zamiast tego zrobilam sobie mobility i takie dwa [...]
Niestety nie bylo jak dodawac regularnie wypisek, bo robota i zmeczenie plus przeziebienie daly mi sie we znaki. Ale 3 treningi za mna, wczoraj odpuscilam bo ciezki trening byl w planie a ja nie czulam sil w ogole. Zrobilam dzisiaj rano ale za pozno wstalam i nie wyrobilam sie z calym treningiem bo trzeba bylo do roboty leciec. Jutro mysle ze [...]
01.03- TRENING FBW 1a. Przysiad z kettlami 4*12 1b. RDL 4*20 12,5/12,5/ 12,5/12,5 Superserie 2a. Bulgar na TRX z kettlem 4*12- faaajne to :-D 8/ 8/ 8/ 8 2b. Plank na TRX 4*40s 3a. Uginanie nog na maszynie prawa/lewa/ razem 3*12 chyba 27p/l, 34 razem 3b. Side Plank 3x 30 s 4. Opuszczanie 4*max 5/ 4/ 4/ 4 Wlasciwie to brak progresu w [...]
15.03- TRENING FBW 1a. Przysiad z kettlami 4*12 -zrobilam goblet 4*15 17,5/ 17,5/ 17,5/ 20 1b. RDL 4*20 20 2a. Bulgar na TRX z kettlem 4*12 8/ 8/ 8 2b. Plank 4*40s zrobilam tez probe z kolkiem ale leszczem jestem %-) bardziej grzbietem sie chyba podnosilam niz brzuchem 3a. Uginanie nog na maszynie prawa/lewa/ razem 3*12 34 p/l/razem 3b. [...]
7.03- TRENING NOGI, POSLADKI, BIC, TRIC 1.Ht z guma 5*15-5 tempo zmienne- im wiekszy ciezar tym trudniej, pierwsze serie staralam sie przytrzymac na dole 1-2s 85*15/ 95*12/ 105*10/ 105*8/ 115*6- male dokladki kg na poczatku i nowe kombinacje z gumami- bardzo fajnie bylo :-) 2. Przysiad przedni ATG 3*10 30*10/ 35*10/ 35*9 sama siebie zrobilam w [...]
Ja chwale sobie l-karnitynę Przeciętnie w ciągu miesięcznej suplementracji tracę 3-4 kg z aerobami i dietą z obniżoną zawartością węglowodanów Teraz będę brał l-karnitynę i chrom z niewielką ilością aerobów i dietą na siłę - spodziewam się że zejdzie mi ok 1,5 - 2 kg Za miesiąc będę mógł coś powiedzieć o efektach ------------------------------ [...]
[...] L. przecz. artykułów 0 Wiesz co smieszna jest twoja niewiedza...Nie chce mi sie nawet komentowac tego co piszesz...Nie masz pojecia o cwiczeniu , diecie itp a sie za suple bierzesz...szkoda mi slow... Po co tutaj zadajesz takie pytania ? zapytaj sie swoich "ziomkow koksiarzy" to ci powiedza. Zmieniony przez - Czarnyy w dniu [...]
Witam, generalnie jestem zainteresowany zrzuceniem ok.10-12 kg nadwagi (94kg przy wzroście 178cm). Zacząłem chodzić na siłownie 2-3 razy w tygodniu. Na początek 20 min rowerek (5-6 st. obciążenia), potem 2 partie mięśniowe, następnie 20 min bieżnia (prędkość 7-8). Dorzucam do tego Therma Fat Burner, czasami L-karnitynę i witaminy. Co mogę zmienić [...]
Jest z tym troszkę roboty. Zerknij sobie na plan suplementacyjno-dietetyczny napisany przez Darka. 1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - OLIMP L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane - 2 sztuki Po posiłku - VITAMINUM C0,2 - [...]
Jak użyjesz wyszukiwarki i poczytasz tematy (bo takich jak twój było już mnóstwo!!!) i mimo to będziesz miał problem to wtedy ktoś z forum na pewno ci pomoże. A póki co: l. wysłanych art - 1 l. przeczytanych art - 0! To mówi samo za siebie! Ludzie tutaj nie lubią lenistwa i są na to bardzo wyczuleni. To tak na przyszłość...
Ja trenuje już ponad 1.5 roku, wiec wcale nie jestem początkujący :P W sumie jako jedyny z zaawansowanej grupy nie mam ochraniaczy :P Ale nie mam zamiaru kupować czegos drożeszego, tymbardziej, ze musze jeszcze kupic jakies nowe rękawice bokserskie, bo te co mam maja taki kształt, ze uderzam palcami... Przyzwyczaiłem sie do treningu i spraringow [...]
L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Widziłem ludzi którzy zakladali wątki z 5,10 przeczytanami artykułami ale ty z "0" bijesz wszystkich na głowe a teraz na bardzi powżnie przeczytaj posty podwieszone
DT redukcja Maria1209
