nie mierzyłam się, wieczorem sprawdzę jak będę w domu. ale mam nadzieję, że to tylko takie chwilowe... bo wcześniej też mi się waga wahała przecież, a wczoraj ostro dałam w palnik i wypiłam 1,5 l wody na samej siłowni i poza tym też dużo piłam... kurcze mam nadzieję, że to tylko woda
Szara bluza z kapturem, Rozmiar L Wymiary: Szerokość pod pachami: 59cm Szerokość na dole: 51 cm Długość: 70cm Założona kilka razy, stan idealny. Na plecach jeszcze napis, cena 150 Nie wiem czy chodzi o tę bluzę w na guziki szarą? Dodałem zdjęcie katalogowe. Rozmiar XL Wymiary: Szerokość pod pachami: 56cm Szerokość na dole: 49 cm [...]
Ubrania od góry: Bluza/longsleeve AF, stan idealny 85zł Kurta Af Hamilton, jesienno-wiosenna , bdb, 140zł Kurtka AF Adirondack XL, z futerkiem, bdb, 170zł Kurtka AF Elk Lake XL, bdb, 160zł Bluza AF , szara z kapturem, 150zł ideał Kurtka Af Hamilton navy, 160zł , bdb Bluza Hollister XL, 130zl, nowa bez metki Polo Af czerwone XL, 50zł [...]
Oczywiście różnie działa na każdego, nie ma opcji kupywać aby kupić, napewno trzeba mieć jakieś doświadczenie w spalaczach na początek radził bym cla green tea i clenburexin II i do tego l-karnityne oraz dobrą dietę i dopasowany trening do spalania tkanki tłuszczowej ograniczamy cukry do prawie zera organizm zacznie spalać po miesiącu ograniczenia [...]
2012-01-17 Dzis po robocie malo czasu, trzeba sie przygotowac do delegacji, wiec byl dzien off, bez aerobow. Micha kombinowana, zeby pozbyc sie zarcia, ktore by sie do soboty moglo zepsuc. Wpadlo 400g szynki wieprzowej, jajecznica z 10 jaj L z pomidorami, serek wiejski+orzechy wloskie+jablko+cynamon. 17:00-20:00. Na jutro sobie 2 cycki z kury [...]
Czy HMB trzeba stosować codziennie czy można jak l-karnitynę brać tylko w dni treningowe przed wysiłkiem? Zmieniony przez - Bronti w dniu 2012-01-20 09:02:21
OK- Mamed jest dobrym zawodnikiem nie chce nawet tego podważać , został mega wypromowany przez p. K&L Mamed w playboyu , za niedługo w majtkach armaniego na wielki bilbordzie w centrum warszawy , ludzie przed telewizorami krzyczą Mamed ITD.. Lecz to nie piłka nożna , ani boks tylko MMA i tu trzeba walczyć o swoje przywileje został wykreowany na [...]
Dieta to podstawa. Bez diety inwestycja w suplementy nie procentuję. Zamiast protein kup lepiej jakiegoś dobrego gainera ( ewentualnie bulka ) z jakąś standardową formą kreatyny typu mono oraz Bcaa z l-glutaminą.
Trening na okres 4 tygodni (sr,czw,sob,ndz): cwiczenia statyczne: handstand: 8x30 sec. (4min.) l-sit pb (trudniejsza wersja): 3x21 sec. (1 min, 3 sec.) cwiczenia dynamiczne: pistolety(siadanie i wstawanie na taboret na wysokosci kolan): 5x5 podciaganie 3x5 dipsy: 5x5 unoszenie prostych nog w staniu na glowie: 5x5 uginanie zgietych nog wiszac na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A skąd wiesz kiedy jest najważniejsze? Skoro ty nie masz określonego celu. A jeśli masz to jaki? Wiesz czym jest katabolizm? Daruj to sobie. I świetnie, że na innym forum jest konkretna odpowiedź, kiedyś sobie dla jaj założyłem temat to mi polecali na wycinke l-karnitynie, według nich mocniejsze od wielu spalaczy. Poza tym, po co kupujesz supel [...]
Witajcie Rozpoczynam cykl oparty na EPI, czyli jak na nowicjusza w SAA/PH przystało, delikatny start. Epi zamierzam łykać w cyklu: 1 30 mg 2 40 mg 3-6 50 mg ed Do tego dokładam ANIMAL FLEX, omega 3-6-9 oraz multiwitaminę, a na bebechy cycle assist z C.E.L. ( jak by nie było niby delikatne to EPI a 17`stke zawiera ), plus standard BCAA, WHEY [...]
No to myślałem, że jest trochę inaczej... No a co do kulturystyki samej w sobie to faktycznie jest to jedyny w swoim rodzaju sport :-) Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pieczone ziemniaki 500g Pierś z kurczaka 200g 15.00-17.00 Trening 18.00 [...]
DZIEŃ V- 20.01.2012 Kuruję się nadal. Postępy mikre, ale są- jeszcze troszkę i wszystko wróci do normy. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91ff59a6036c40918d2365f6a5df6864.png + napar lipy x 4, mięta x 4, woda 1,5 l, żurawina x 3 + Laryng Up + Vita-min multiple sport Trening: DNT choróbsko [...]
Ksiedzu wszystko sie zgadza dlatego trzeba umiec sobie radzic, idzesz na badanie krwi testa i juz wiesz co masz, moge ci powiedziec ze po tygodniu jak masz okolo 50 nmol/l odpowiada to mniej wicej stezeniu 200 mg/ml, albo sobie robisz tenst anty dopinogowy odajesz mocz na badanie jak podalem to w jednym dziale i juz wiesz co masz i jakie stezenie [...]
DT/Aldhissla/Na pohybel Dukanowi!
