l

obsluga w vitamin shopie moze byc, dosyc czesto natykam sie naPiotrka czyli tego goscia ktory wygral w Mr. Ireland w swojej kategorii wiec on jest okej, w niedziele tylko jak przychodze to jest jakis ziomek co chyba sam nie wie co robi w tym sklepie, ale jak kiedys zamowilem sobie u nich suple to mi obiecali ze beda prawie odrazu a tu qrwa [...]

i jeszcze koszulka, zamiast L jest XL ale podobne litery wiec moglo sie pomylic

siema...a wiec warezz przyjeli mnie na dyskoteke na barmanke ale w hooja z kasa lecieli pracowalam 3dni po 7-8 godzin a placili tylko za 6 czyli obcinali mi z trzech dni 6godzin nikt nie bedzie za darmo za******l...zwolnilam sie a kase odzyskalam po dlugich staraniach aktualnie pracuje w pubie i nie jest zle...w lutym sie przeprowadzam,i nie wiem [...]

nie pitol.....wez l-carnityne.,...

Sorry ale trzaskajac sie na ulicy zawsze narazasz sie na pewne (mniejsze lub wieksze) ryzyko. I nawet jezeli twoje szanse "na piereszy rzut oka" z grupka leszczy wynosza 95% to zawsze te 5% pozostaje . Jak ktos chce miec absolutna pewnosc, ze nie dostanie w******l to niech trenuje sprint. Pozdrawiam

o urwa lol wiesz co tak myslalem ze jestes "hip hopowcem" jestes wiec chyba najmlodszym czlowiekiem na swicie ktory nienawidzil policji bo musiales miec wtedy 9miesiecy no stary gdybys umial wtedy mowic napewno bys krzyczal chwdp ale niemogles i tego neizmienisz gowniarzu niezmienisz tez tego ze w 89 miales lat 4 i sie nastales na bank w [...]

co masz na mysli mowiac pozerem bo albo nierozumiesz tego slowa albo wiesz o jakichs moich wypowiedziach o ktorych ja niewiem a ta opcja raczej odpada. zmacek jesli chodzi mi o twoj profil to ja niekarze ci go uzupelnic ale jesli go uzupelniasz to wszyscy wiedza np ile masz lat itd itp ja sie swoich danych niewstdze ale niewiem czemu ty ich [...]

kupiłam sobie kubek do picia wody 0,6 l :-D

AKTUALIZACJA: 13 marzec, niedziela Zrobiłem dwa podejścia do wymachów z odważnikiem 24-kilogramowym. Każda taka mini-sesja trwała 10 minut. W ciągu każdej takiej "dyszki" zrobiłem 200 wymachów, a robiłem je w seriach po 20 (prawa 10 - zmiana - lewa 10) co minutę o każdej minucie. Razem więc zrobiłem 400 wymachów jednorącz. 14 marzec, poniedziałek [...]

Krótka aktualizacja: 12 Kwiecień: Statyka: Active Hang 3x10s Archer Hang 3x10s Tuck FL 3x10s Advanced Tuck FL 3x5s L-Hang 3x6s 1H Grip Hang 3x10s Bieganie: 7km w czasie 40:16 ze średnim tempem 5:44 min/km 13 Kwiecień FULL BODY WORKOUT & KETTLEBELL 9,8,7,7x Pull-ups 2H SW 4x5 @32 4x10 Push-ups/Incline PUs/Elevated Pike PUs 1H SW 4x5 @24 9,8,8,8x [...]

no jest taka maszynka co siedzisz i tricka ciskasz wytestuje zobacze jak miesien zareaguje jak bedzie lepszy zakwas to bedzie bdb ;) wyskim wyciskanie robilem lecz gryfem lamanym a co do biska to obie sidemkowanie tz 21 lecz rece po tym biceps wgl nie odczuwam go jak bym nie ruszyl a robie 2 serie l) jakies cwiczenie propownowane?

Witam! Planuję trenować Push Pull Legs w układzie Ps/Pl/off/L/off Po ile serii na dane grupy mogę wykonać duże-10 małe-4 czy inaczej?

Witam! Planuję trenować Push Pull Legs w układzie Ps/Pl/off/L/off Po ile serii na dane grupy mogę wykonać duże-10 małe-4 czy inaczej? w takiej konfiguracji masz partię raz w tygodniu więc spokojnie możesz zwiększyć objętość ale stopniowo, zacznij od swojej propozycji i za jakiś czas dołóż więcej serii żeby objętość była większa

rion 10 Dobrym rozwiazaniem bd L-glutamina ?

rion 10 Dobrym rozwiazaniem bd L-glutamina ? prędzej aminokwasy rozgałęzione zerknij do supli tam zapewne znajdziesz odpowiedź :-))

Siema Czy na mniejsze parie takie partie jak barki, tric,bic,lydki, przedramiona powinno się stosować trening piramidalny ? (np. 4 serie 12/10/8/6 ze zwiekszaniem ciezaru co serie :)czy stały ciężar i stała l. powtórzeń? Na razie nie mam zamiaru ćwiczyć taką metodą ale mnie to ciekawi i chce się dowiedzieć :]

Dzień 64 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bceb8001477400595ff2755630a860c.png - jajecznica na maśle, kapusta pekińska - karkówka pieczona, kapusta pekińska - potrawka z wołowiny, cukinia, kapusta pekińska - filet z kurczaka, kapusta pekińska 6,5 l wody :-D %-) Trening był rozpiska później. No jakoś jadę, raz pod górkę, raz z górki, miewałam lepsze okresy w [...]

wczoraj oglądnąłem film,miał byc świetnym horrorem remake z 76 roku ,adaptacja debiutanckiej powieści Stephena Kinga 'CARRIE' http://1.fwcdn.pl/po/54/17/625417/7570946.6.jpg?l=1380713748000 książka pewnie fajna,oryginał z 76 też,ale to? badziew horror?

wczoraj oglądnąłem film,miał byc świetnym horrorem remake z 76 roku ,adaptacja debiutanckiej powieści Stephena Kinga 'CARRIE' http://1.fwcdn.pl/po/54/17/625417/7570946.6.jpg?l=1380713748000 książka pewnie fajna,oryginał z 76 też,ale to? badziew horror? Dobrze wiedzieć. Nie będę marnował czasu na ten film ;-) Jeżeli ktoś jeszcze nie widział to [...]

2 razy dostalem w ******l o d w a s