l

pedros223: Data rejestracji 2009-05-01 L. przecz. artykułów 1159 noooo z profilu to ja bardziej sezonowiec

4-4,5 l wody/kawy/zielonej herbaty/napojów sztucznie słodzonych(ostatnio przestaje to pijać)

***Dzień 31*** *Dieta i suplementacja* Jak w dniu poprzednim. Jadę zaraz na zakupy, a jutro mam DNT, więc popiekę jakieś batony i gofry porobię . *Trening* Barki + brzuch. Barki: - wyciskanie sztangielek w siadzie: 12x27kg, 10x30kg, 4+2x36kg - unoszenie sztangielek bokiem w staniu: 12x9kg, 12x10kg, 12x12kg - unoszenie sztangielek bokiem w opadzie: [...]

skład z jednej auckji na allegro SKŁAD: maltodekstryny, koncentrat białek serwatkowych, micelaryzowana kazeina, ultrafiltrowane białko jaja, izolat białek serwatkowych, hydrolizat białek serwatkowych, peptyd glutaminowy, olej MCT, lecytyna (substancja wzbogacająca), aromaty, składniki mineralne ( węglan wapnia, fosforan trójwapniowy, chlorek [...]

Kupiłem jabłka. Leżały jakieś 3-4 miesiące. Normalne jabłko powinno zgnić i spleśnieć, ale te nie... Woda z nich wyparowała przez ten czas, zrobiły się całe pomarszczone, ale się nie zepsuły i jako takie "nadawały" się do jedzenia. Normalne mleko się zsiada i można pić(pycha), dzisiaj mleko się psuje inaczej, co to k***a za mleko... [...]

ja liczac tez soki to bardzo sporo pije zalezy jeszcze od dnia wody to tak srednio 1,5 l ale z sokow garden multiwitamina np to tak okolo 3-4 litrow hehe :)

Wiesz podobno te bóle stawu skokowego są spowodowane uciskiem w odcinku L-S. I tak moim zdaniem z jednej strony by się zgadzało, jeden fachura mnie badał, ale z drugiej strony skąd zgrubienie wokół torebki stawowej i płyn w stawie skokowym na wyniku rezonansu z marca?? Obecnie w związku z tym, że chadzam sobie do KRIOKOMORY lekarz zakazał siłki [...]

nie widzę sensu pić ponad 3 l wody dziennie ;/ nawet przy ciężkim treningu.

glutamate to raczej zageszczacz l - glutamine by bylo takto siema shoot ja za 29 min na trening co tu tak cicho???? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-07-23 13:54:07

Witam Poniewaz od jakiegos czasu chcialem zrobic porzadna redukcje bo wazylem w zimie 124kg ;) zakupilem opakowanie TStim. I tu niestety zonk - nie wiem dlaczego ale przy wiekszym wysilku na silownii np. wioslowaniu sztanga zaczyna mnie glowa bolec ;/ Na 1 treningu bylo ok, na kolejnych pojawil sie bol glowy ;/ Poczatkowo bralem l-karnityne a [...]

Witam Poniewaz od jakiegos czasu chcialem zrobic porzadna redukcje bo wazylem w zimie 124kg ;) zakupilem opakowanie TStim. I tu niestety zonk - nie wiem dlaczego ale przy wiekszym wysilku na silownii np. wioslowaniu sztanga zaczyna mnie glowa bolec ;/ Na 1 treningu bylo ok, na kolejnych pojawil sie bol glowy ;/ Poczatkowo bralem l-karnityne a [...]

Lekarz powiedział, że w odcinku L-S jest ucisk nerwu, więc nie ma potrzeby rtg. Lekarz zalecił KRIO+10zabiegów fizjoterapeutycznyhc, z tym że robię tylko krio prywatnie (400zł), za resztę 1100 zł sory ale nie będę płacić, zrobię od 03.08 z NFZ w moim mieście, większość z nich. Po tym powiedział, że mogę wrócić na siłownię, bo oczywiście zapytałam. [...]

nowe tarcze przehooj "Kupcy wybudowali na pl. Defilad tymczasową halę, a miasto miało wskazać docelową lokalizację nowej siedziby KDT. W przyjętym wówczas planie zagospodarowania przestrzennego placu Defilad przewidziano budynek domu towarowego dla KDT przy ul. Marszałkowskiej. Rozumiem, że ten budynek przy Marszałkowskiej stoi, a kupcy nie [...]

Cos mnie w kolanach n.a.p.i.e.r.d.z.i.e.l.a :(

wyp.i.e.r.do.l przez balkon a nie bedziesz tracic czas na pakowanie :D

Dzisiejszy trening zaliczony. Sporo ludzi na siłowni, dużo ciężarów i maszyn zajętych... nie lubię takich atrakcji Trening 1. rozgrzewka 12min 2. Ćwiczenia 3. Steper 30 min Ćwiczenia: 1a. rozpiętki 3x15 8kg 1b. wiosłowanie sztangielka w opadzie 3x15 10kg 2. sciaganie drązka do karku 1x15 30 kg; 1x12 35 kg; 1x5 40kg -- udało się kilka razy [...]

widzę, że szukasz panienek z agencji?:D:D:D L O L:D

ASPAT: 35U/L norma do 37 ALAT: 65U/L norma do 42 takie wyniki utzrymuja mi sie juz od miesiaca, o czym to moze swiadczyc?

Witam, ja koncze wlasnie szamac tego spalacza z l-kartnityną i oczywiscie trzymajac diete dosyc fajnie pomaga choc leje sie niemilosiernie ze mnie. ale efekty sa:) zma doloż (ja dokupiłem zma tyle ze apteczne i poprawila sie jakosc snu oraz szybkosc regeneracji)

mentos_ heh masz racje.. mięcho i jakieś śmieszne zupy.. a co do ryżu to samym ryżem to ja się nie rozbuduje za bardzo.. :) bo przecież nie chodzi o to żebym cały czas wpie*****ł ryż :)