l

Większość robi ten sam błąd tylko ze w rożnych przypadkach.Zamiast dać mięśniom odpocząć aby zregenerowały sie włókna mięśniowe to nadal jest nieustanne ćwiczony po czym ból jest bardziej mocniejszy co potem może doprowadzić do naderwania bądź rozerwania mięśnia co z konsekwencją prowadzi do gorszych powikłań czy kontuzji. Dać mięsniowi kilka dni [...]

Dotychczas dawłem ok. 35-40 g na 0,5 l wody po treningu. Teraz dawać mniej ? Oczywiście ciągle mówimy tu o CARB BX :) A co do yates row ... to nie jest przypadkiem na plecki ? :)

slawle nie ******l ty pewnie tez ale sie nie przyznajesz

l-glutamina i BCAA zbedne??? niech mi ktos powie dlaczego??? przeciez to pomocne aminokwasy przydadza sie dla masy miesniowej, aminokwasy sa z bialka a bialko to podstawa, ja bym nie powiedzial ze zbedne

Widzę różnicę. Może ona wynikać z tego, że jesteś silnie jednoręki Chodzi o to, że jedną stronę obręczy barkowej i rękę masz silniejszą bo jesteś np. praworęczny i tylko prawą stroną pracujesz na co dzień. Każdy jest niesymetryczny. Tylko teraz to u ciebie lepiej widać. Ja mam jedną stronę troszkę większą a drugą silniejszą. Jestem praworęczny i [...]

wez mu bana za******l to zobaczysz ze miczek wpadnie

lukste tak już zacząłem robić Ćwiczę FBW 3x w tygodniu, w mojej diecie węglowodany nie przekraczają 280g, aeroby u mnie to tabata 3x w tygodniu, do tego łączę kreatynę z l-karnityną, gdyż nie jest to silny suplement spalający, ale zawsze cośZDR

No to macie wszyscy w******l !

tylko kup z 10 l wodki

Siema. Po pierwsze popraw trening na plecy. Rozumiem ze zalezy Ci na sile prostowników(martwy) ale dożuć oprócz martwego jeszcze ze dwa ćwiczenia np. przyciąganie górnego wyciągu i np. wiosłowanie sztangielką jednorącz. Nogi - czego przysiadów nie robisz? Mają ogromny wpływ na rozwój siły. Po drugie. Wiem ze na kreatyne za wczesnie. Ale nie [...]

L. przecz. artykułów 12360 To wszystko tłumaczy I bez spamu proszę

L. przecz. artykułów 1734 I co? i ****

Adzik pominąłeś mnie w ankiecie, masz w******l, idę do moda i skasuje ten ****owy spam

Sorry, pomylilem się. Dotychczas dawałem ok 60 - 70 g na 0,5 l wody ( 2 miarki ). Dzięki za wszystko :) Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2008-11-10 19:47:59

No może i macie racje :) , ale normalnie mnie rozrywa jak musze stać koło dziadków dlubiących słonecznik ,z amiast pokrzyczecz , pospiewać , przezywać jakoś ten mecz No ale cóż jeszcze 2 lata i na 90 % bede mógł sam chodzic , a co za tym idzie bede chodził na sektor L

Stanie koło dziadków ma też swoje plusy :) Będziesz mógł posłuchać ciekawych opowieści o Odrze i nie tylko pewnie :) Niekiedy taki dziadek lepiej kibicuje od kibica z sektoru L :)

Witam Nie ******l że ponad 100 na klate bierzesz W tym wieku ?? ****a mać.. Ja mam 14 lat i 55kg prawie miałem na klate.. Pozdrawiam

Chyba nie bedzie az tak zle:) Na tej diecie i odzywkach ktore stosuje (kreatyna + tauryna + bcaa z l glutamina) Nabralem 3kg w 2tyg. I to mnie strasznie dziwi:( Czemu nie idzie w dol

slucard nie ******l glupot i nie uogulniaj jak cos piszesz to do jednego a jak chcesz cos od wszystkich to sie odwroc i pochyl

uu biernol no nie ******l