dzieki;) nie no janusz chce serio biegać:P dionek bez przesady:) kurde robiąc wykroki ustałem na hantla z 61kg na karku:( strasznie boli mnie dół stopy:( kuleje:( przy mc, odkładałem jak mi kazaliście... ku*wa to była masakra, strasznie się zmeczyłem przez to...o co chodzi? strasznie męczące..pierwsza seria bez odkładania i bez wiekszych [...]
1. CM3 360tabletek- wiadomo 4 rano 4 po treningu i 4 w DNT ok 2. Cytocell 673g i tutaj mam sugestie czy brac to przed snem 10gram? przed lub po treningu 3. BCAA xtra 10gram przed 10 gram po treningu DNT nic ok 4. Fitmax Triub UP 120kapsulek 2 przed snem? Tak 5. L-tyrosyna 50 kapsulek 1 przed treningiem? Tak 6kg Carbo ; 1.8kg WPC i Gainer to w [...]
Właśnie przejrzałem opis składu produktów BCAA Xtra i EAA Xtra. I zastanawiam się czym się te produkty różnią... BCAA Xtra to (w 10g): L-leucyna 2,5 g L-walina 1,25 g L-izoleucyna 1,25 g L-glutamina 3,5 g EAA Xtra to (w 10g): L-izoleucyna 1000 mg L-leucyna 1950 mg L-lizyna 1500 mg L-metionina 520 mg L-fenyloalanina [...]
P.I.M.P. B.L.A.S.T 1 porcja-trening barków i brzucha Pompa 7/10 - troszkę słabsza niż przy klacie/plecach,ale i barki ogólnie ciężko jest mi spompować. Pobudzenie 5/10 też odrobinę słabsze,jednak łyknąłem porcję jakieś 40 min po posiłku i to chyba miało znaczenie.Ale ogólnie chęć do treningu była. Smak 9/10-pije się świetnie,dziś wciągnąłem [...]
Koszulka Rozmiar M : Długość: 75 cm, Sam rękaw: 23,5 cm, Długość od rękawa do rękawa: 91,5 - 92 cm Długość od rękawa do rękawa na poziomie klatki: 87,5 cm Rozmiar L : Długość: 76 cm Sam Rękaw: 25 cm Długość od rękawa do rękawa: 96 cm Długość od rękawa do rękawa na poziomie klatki: 90 - 90,5 cm XL nie mam Trzymaj się
Nie no trening realnie po rozgrzewce zaczyna się 6.30 Zapomniałeś dodać jeszcze napalm albo xpand o 6.00 Przyznam sie ze najadam sie niemiłosiernie Foty hmmm? Jak będę miał okazję zrobić to pstryknę ale z taką formą to nie wiem czy wrzucę Dziś już opisuję moją miłą zabawę na siłowni i poza nią. (Fotki ze 2 pstryknąłem zobaczę w domu co tam [...]
wiek - 24 waga/wzrost - 83/ 176 staż treningowy - 2lata w tym 13miesiecy ciagłego treningu cel cyklu - poprawienie sylwetki stosowane już wcześniej suplementy - storm,shock, nitroII, bcca xtra stosowane wcześniej spalacze - l karnityna gold suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - bcca, lkarn.. ilość dni wolnych od kreatyny - 3miechy dieta [...]
5 pierwszych bluz pasowały na mnie jak mierzyłem w klacie ok 100 cm., w ręce 36 cm przy 176 cm to samo dotyczy koszuli i marynarki dżinsowej (jest z Reportera, używałem kilka razy, zapłaciłem za nią 130 zł.) bluzy z kapturem i bluza zielona na zamek (OFF THE LIP) to L lub XL (dokladne wymiary mogę podać) Więcej zdjęc lepszej jakości mogę zrobić [...]
Co do l-glutaminy - jedni piszą, że trzeba, inni wręcz przeciwnie. Dietę układam powoli na nowo, miałem przerwę i dopiero powoli wchodzę na obroty. Silownię mam na strychu gdzie jest strasznie zimno... nie wiem czy to ma wpływ na ćwiczenia, ale nie mogę dociągnąć treningu do końca. Siadam kondycyjnie i po prostu nie chce mi się... OD nowego [...]
P.i.m.p b.l.a.s.t 1porcja godzinę po posiłku przed treningowym bogatym w węglowodany, na 30 minut przed treningiem. Rozpuszczalność nie najgorsza, smak taniej oranżady z biedronki, ogólnie nie zaczęło się nieźle, jakieś 15 minut po przyjęciu byłem już bardziej pobudzony oraz gotowy na trening i tu niespodzianka. Im dalej od przyjęcia tym słabiej [...]
Dzięki za odpowiedź, dobrze wiedzieć. Chyba wezmę mono od przyszłego miesiąca, zbyt długo czekać też nie ma sensu. Jutro mogę nie żyć i nawet kreatynki nie zdążę przetestować :P Może też się okazać że na mnie nie podziała jak na niektórych. To bym się wku***ł :P
Witam, zaczynam kurację NO Xplode + CytoCell. Dodatkowo zostało mi sporo białka. 1. Jak te produkty się mają do kofeiny? 2. Spotkałem się z rozbieżnymi opiniami co do mieszania z l-glutaminą... ? 3. Carbo w czasie i po treningu - przy tym zestawie - jest sens? Podkreślam, że w czasie treningu do tej pory sporo mi to dawało :)
P.I.M.P. B.L.A.S.T 1 porcja-trening klaty i pleców + nieplanowane granie w nogę-1h Pompa 8/10 -świetnie spompowało zarówno klatę i plecy.Na klacie pompa momentami była aż nadmierna.Zeszła po około 2 godzinach od zaczęcia treningu. Pobudzenie 6/10- całkiem miło pobudza,jest duża chęć do treningu i ca ważne-skupienie bez jakichś chorych jazd.Trzyma [...]
Klasse Platzierung Name Körpergew. 1. Versuch 2. Versuch 3. Versuch Gesamtpkt. Frauen Junioren bis 23 Jahre 1. Platz Alexandra Weiss 53,0 kg 45,0 kg 50,0 kg 52,5 kg 106,47 2. Platz Anne Büch 72,4 kg 55,0 kg 57,5 kg 65,0 kg 102,31 Masters III ab 60 Jahre 1. Platz Ingrid Cedel 58,5 kg 47,5 kg 52,5 kg 57,5 kg 104,70 Männer Junioren [...]
Witam, Czas na podsumowanie całego TESTU NA MASE : CAŁY TEST TRWAŁ 66 DNI + 2 DNI kiedy dobiłem kaloriami z niezdrowej żywności. Przez 68 DNI uzyskałem progres wagowy około z 9,5 kg - 10 kg - nie jest to masa świetnej jakości ale moim CELEM było 100 KG - JESTEM BARDZO ZADOWOLONY. -Więc tak zacząłem od wagi 89,5 - 90 kg: -Po 1 FAZIE TESTU uzyskałem [...]
w 4 kapsułkach tej kreatyny jest dokładnie 5g.. Muscle UP Protein - ActivLab Skład w 100 g: Wartość energetyczna 386 kcal (1633 kJ) Białko 70 g Węglowodany 13 g Tłuszcz 6 g Kreatyna 6 g Tauryna 6 g Profil aminokwasowy L-alanina 2665 mg L-arginina 1495 mg kwas L-asparaginowy 5950 mg L-cystyna 1335 mg kwas L-glutaminowy 9525 mg glicyna [...]
Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205
